Joulu- ja uudenvuoden yöt ovat synonyymeja juhliin. Myös ruokaa ja juomia kasoilla. Kehon moitteetonta toimintaa säätelevän luonnollisen tasapainon menettäminen on hyvin yksinkertaista. Liian syöminen tai juominen kestää vain muutaman minuutin. Mitä toimenpiteitä yön yli tapahtuneen yön jälkeen?
Jos keho on kyllästetty haitallisilla aineilla, kuten alkoholilla, ensimmäinen askel on pysyä pysyvästi hydratoituna.
Nesteiden menetys
Liiallisuudesta johtuvat myrkytykset voivat johtaa kehoon karkottaa epätoivoisesti (oksentelun tai ripulin kautta) viivästymisestä vastaavat aineet. Tämä tarkoittaa huomattavaa nestehukkaa, joka on vaihdettava välittömästi. Jo ylenmääräisen yön jälkeen jo epäedulliseen kuvaan vakavaa kuivumista ei voida lisätä.
Sen lisäksi, että juot kaksi tai kolme litraa vettä, tuoreet hedelmät ovat myös toinen tärkeä nesteiden lähde. Lisäksi ne tarjoavat vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja antioksidantteja.
Sitruunamehu on hyvä vaihtoehto, koska se toimii myös maksan puhdistusaineena. Toinen erittäin suositeltava sitrushedelmä on appelsiini, hedelmä, jossa on runsaasti C-vitamiinia, mikä on välttämätöntä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Greippimehu auttaa palauttamaan elektrolyyttien tasapainon kehossa.
Sairaus? Inkivääri on hyvä vaihtoehto
Liiallisen yön aiheuttamien lisävahinkojen lievittämiseksi - ei vain alkoholista vaan myös syömisestä liikaa - inkivääri on hyvä luonnollinen lääke. Ruoansulatuksen lisäksi se tarjoaa laajan valikoiman antioksidanttisia ominaisuuksia.
Yön yön jälkeen on syötävä seuraavana päivänä
On "luonnollista", että kun heräät seuraavana aamuna, "hullun yön" jälkeen, ruokahalusi katoaa. Krapulan mukana olevien oireiden joukossa nälän tunne tai halu syödä ei ole luettelossa. On kuitenkin välttämätöntä syödä.
Keho palauttaa toimintakykynsä, ja sen on korvattava tietyt aineet - antioksidantit, kuidut, vesi, vitamiinit jne..- joka hävisi ilon yön jälkeen.
Lisäksi jos joissakin tilanteissa esiintyy esimerkiksi oksentelua tai ripulia, epätasapainoa voidaan korostaa ja saavuttaa todella kriittinen taso ja vaarallinen.
Sano EI puhdistusruokavalioille
Useimmat asiantuntijat huomauttavat, että syömisen jälkeen liiallisesti ja Pyrkimys kääntää tilanne puhdistusruokavalioiden avulla on virhe. He huomauttavat, että ainoa saavutettava asia on pahentaa haitallisia olosuhteita entisestään.
On suositeltavaa omaksua tasapainoinen ruokavalio välittömästi, runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti transrasvoja, tulisi sulkea kokonaan pois.
Liikunta ja lepo
Lähtö juosta seuraavana aamuna yön jälkeen yön jälkeen ei ole suositeltavaa.
Ensimmäiset 24 tuntia päivän juhlimisen jälkeen kehon on levätä. Mutta tämän ajanjakson jälkeen on tarpeen jatkaa (tai olettaa, jos sitä ei ole olemassa) fyysinen hoitorutiini.