Kun olemme kunnossa, elämässämme on monia hyötyjä. Lisäämme itsetunto, tunnemme itsemme hyväksi, olemme houkuttelevampia.
Muodossa oleminen houkuttelee joitain riskejä, jotka liittyvät riittävän fyysisen kunnon puuttumiseen, kuten diabetes, hypertensio, liikalihavuus ja sydän- ja verisuonitaudit.
Jos haluat asianmukainen henkinen ja fyysinen tasapaino, sinun on elettävä terveellistä elämää, oikea ruokavalio ja ravitsemusja liikunta.
Merkit epämuodostumisesta
Päivittäin, työstressi, ongelmat ja huolet jne., laiminlyömme hyvät tapamme ja menemme muodosta. Näissä tapauksissa kehomme lähettää meille yleensä oireita tai signaaleja, jotka osoittavat, että uudelleenaktivoituminen on edennyt.
Ehtyminen
Jos väsymme liiallisella tavalla Muutaman yksinkertaisen portaan kiipeämisen jälkeen emme ole kunnossa.
Uupumus lyhyen kävelymatkan jälkeen se viittaa fyysisen kunnon menetykseen. Kunto palautuu, on parasta aloittaa kävelee 15 tai 20 minuuttia päivässä.
Kuorsaus on myös merkki
Apnea Uni on häiriö, jossa hengitys tapahtuu keskeytetyllä tavalla, ja tämä tuottaa epämiellyttävän kuorsauksen yöllä.
Kuorsaus voi olla myös osoitus ylipainosta. Unen jatkuva muutos voi aiheuttaa muun tyyppisiä vahinkoja terveydellekuten verenpainetauti, diabetes ja sydänongelmat.
Nivelkipu
Kun heräämme aamulla kipu polvissa, selässä ja lonkassa, se voi olla toinen merkki siitä, että sinun täytyy menettää muutama ylimääräinen kiloa. Venyttely voi auttaa meitä vapauttamaan jännitteitä.
Helppo stressi
Si meitä kaikki stressaavat ja ärsyttävätSe on merkki siitä, että keräämme jännitteitä, jotka on vapautettava fyysisen toiminnan kautta.
Ruoansulatushäiriöt
La istuva elämä ärsyttää suolistoa, aiheuttaa ummetusta ja erilaisia ruoansulatuskanavan ongelmia. Fyysinen aktiivisuus yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa auttaa meitä pitämään aineenvaihduntamme huippukunnossa.
Kuvalähteet: Miesten terveys / Neolife