On erittäin todennäköistä, että olet kuullut ruoansulatusentsyymeistä. Ja onko se yhteiskunta on yhä kiinnostuneempi ruoansulatuskanavan terveydestäsi. Jotain täysin normaalia, koska jos on olemassa strategioita huonon ruoansulatuksen lopettamiseksi, ihmiset haluavat tietää, mitä he ovat.
Mutta mitä ovat ruoansulatusentsyymit? Ja ennen kaikkea, ottaen huomioon niiden merkityksen, voimmeko tehdä jotain niiden saavuttamiseksi? Onko kysymys ruoasta? Lisäravinteista? Vai tuottaako keho ne itse?
Mitä he ovat?
Keho tarvitsee monenlaisia entsyymejä voidakseen suorittaa tehtävänsä oikein, mukaan lukien yksi tärkeimmistä: ruoan pilkkominen. Tässä tapauksessa heillä on nimiä kuten amylaasi, proteaasi tai lipaasi. Ruoansulatusentsyymejä tuotetaan pääasiassa haimassa. Mutta mahassa, suolistossa tai syljessä olevilla on myös keskeinen rooli ruoansulatuksessa.
Interventiosi on välttämätöntä hiilihydraattien, tärkkelyksen, proteiinien ja rasvan hajottamiseksija siten keho voi imeytyä helpommin. Jos kehosi lopettaa tietyn ruoansulatusentsyymin tuotannon tai ei pysty tuottamaan tarpeeksi, yksi seurauksista on, että et pysty sulattamaan joitain elintarvikkeita hyvin.
Ruoat, joissa on luonnollisia ruoansulatusentsyymejä
ilmeisesti tiettyjen ruokien lisääminen voi parantaa ruoansulatusta. Syynä on se, että ne sisältävät ruoansulatusentsyymejä, jotka lisätään niihin, joita keho itse tuottaa jo luonnostaan.
Yksi suosituimmista entsyymirikkaista elintarvikkeista on ananas. Yhdistettynä lukuisiin terveysvaikutuksiin, tämä trooppinen hedelmä sisältää myös entsyymiä nimeltä bromelaiini, joka on yhdistetty parempaan proteiinien pilkkomiseen. On huomattava, että ananas ei ole ainoa tapa syödä tätä entsyymiä, koska monia löytyy markkinoilta Tuotteita ei löytynyt..
Mango puolestaan auttaisi hajottamaan hiilihydraatteja amylaasipitoisuutensa ansiosta. Riippumatta siitä, toimiiko se hiilihydraattien ruoansulatuksen parantamiseksi (on ihmisiä, jotka sanovat sen tekevän, ja toisia, jotka eivät), on selvää, että ei ole haittaa kokeilla sitä. Lisäksi on aina hyvä lisätä uusia hedelmiä ruokavalioon.
Mutta ananas ja mango eivät ole ainoat elintarvikkeet, jotka auttaisivat parantamaan entsyymiaktiivisuutta. Seuraavat ovat muut tutkimukset osoittavat, että ruoansulatusentsyymit ovat täynnä:
- avokado
- hapankaali
- inkivääri
- kefir
- Kimchi
- Kiivi
- Miel
- miso
- Papaija
- banaani
Raaka ruokavalio
Jotkut ihmiset uskovat, että raaka ruokavalio - eräänlainen kasvisruokavalio, jonka tarkoituksena on syödä mahdollisimman monta raakaa ruokaa - auttaa parantamaan ruoansulatusta. Syynä on, että ruoanlaitto hajottaa tietyissä elintarvikkeissa olevia entsyymejä.
Samasta syystä entsyymit saattavat lakata toimimasta kunnolla, kun kehon lämpötila nousee, kuten kun sinulla on kuumetta esimerkiksi influenssan vuoksi. Mutta älä huoli: entsyymisi palautuvat, kun kuume häviää ja keho palaa normaalille lämpötila-alueelle.
lisäravinteet
Toinen strategia, jota yleensä noudatetaan lisätä entsyymien määrää kehossa ja lievittää tiettyjä ruoansulatusongelmia on ottaa ruoansulatusentsyymilisät. Tämäntyyppiset lisäravinteet hyvitetään myös muilla terveysetuilla.
Kuten kaikki lisäravinteet, on hyvä ottaa yhteys lääkäriin ennen kuin aloitat ruoansulatuskanavan entsyymejä sisältävien lisäravinteiden käytön selvittääksesi, onko tapauksessasi mahdollisia riskejä tai komplikaatioita.
Lääkärit voivat myös sisällyttää ruoansulatusentsyymejä sisältäviä ravintolisiä sellaisten potilaiden hoitoon, jotka kärsivät sairauksista, jotka häiritsevät näiden normaalia tuotantoa.mukaan lukien haimatulehdus. Tavoitteena on antaa entsyymejä keholle, jotta potilas ei menetä tärkeätä kykyä imeä ravinteita ruoasta.
Vähentäjät
On tärkeää huomata se on ihmisiä, jotka vakuuttavat, että ei ole tarpeen ottaa mitään sulatettavaksi. Tämän näkemyksen mukaan ei ole riittävästi näyttöä siitä, että raaka ruokavalio tai ravintolisien käyttö tuottaa minkäänlaista muutosta entsyymeissä. On monia terveydenhuollon ammattilaisia, jotka väittävät, että jos henkilö on terve, ruoansulatuskanava on jo vastuussa tarvittavien ruoansulatusentsyymien tuottamisesta.
He varoittavat, että jos sinulla on tunne, että jokin ei toimi lainkaan ruoansulatuskanavassa, on parasta sopia tapaamisesi lääkärisi kanssa, jotta hän voi tehdä diagnoosin sen sijaan, että yrittäisi ratkaista ongelmaa itse ottamalla ruoansulatusentsyymit ja muut tuotteet. Ja muista se pysyvät ruoansulatuskanavan ongelmat voivat johtua jalostettujen elintarvikkeiden väärinkäytöstä. Joissakin tapauksissa syy on laktoosi-intoleranssi tai sairauden (kuten keliakian tai kroonisen gastriitin) kehittyminen, jonka hoito on välttämätöntä ja joka kuuluu terveydenhuollon ammattilaisten käsiin.