Jos olet päättänyt laihtua, on erittäin tärkeä kysymys, jonka sinun pitäisi tietää. Sinun ei tarvitse vain valita ihanteellinen ruokavalio, mutta se onkin On tärkeää omaksua terveelliset ruokailutottumukset.
Kun tunnemme nämä tavat, laihtua vähitellen sinun on pidettävä ne ajoissa.
Mitkä ovat virheitä, jotka teemme, jotka estävät meitä laihtumasta?
Halu syödä ja nälkä
Si ajattelemme ruokaa, jota todella haluamme, mutta meiltä riistetään se. Ja huolimatta siitä, että haluamme syödä sitä edelleen, haluamme lisääntyä, on todennäköistä, että kun meillä on se edessämme, otamme kolme kertaa enemmän kuin lasku.
Un hyvin yleinen virhe on aterioiden ohittaminen, laihtua nopeammin. Tätä ei suositella muun muassa siksi, että kehollamme on "muisti", se muistuttaa meitä jossain vaiheessa kalorivajeesta. Kun näin tapahtuu, meillä ei ole jotain terveellistä, mutta me kaipaamme kalorihullua.
Vaiheellinen ruokavalio
Jos sinulla on tapahtuma, johon osallistut, ja siellä on puku, jonka pitäisi olla erittäin tyylikäs, tämä on hetki, jolloin ajattelet ruokavalion aloittamista. Se on toinen virhe, koska on hyvin mahdollista, että tapahtuman lopussa teet "koston" kaikelle, mitä et ole syönyt, ja saat takaisin painosi, jonka olet voittanut.
Ajatus, joka meidän on otettava huomioon, on se ilmaisu "ruokavalioon meneminen" on lyhytaikainen ohjelma, jonka tarkoituksena on laihtua. Mutta terveellinen syöminen on elämää.
Ihmeiden ruokavaliot
Nämä ruokavaliot eivät ole tehokkaita, ja jos joku niistä saavuttaa, että voimme laihtua nopeasti, niin olisi suurimmat riskit terveydellemme.
Toinen tärkeä asia on se kaikki elimet ja organismit eivät ole samat. Mikä toimi yhdelle henkilölle, ei ehkä toimi toiselle.
Ei juo tarpeeksi vettä
Veden osalta se ei ole aina valmistettu mistään nesteestä. Eli asiantuntijat suosittelevat keskimäärin kaksi litraa vettä päivässä. Mutta tämä määrä ei sisällä muita nesteitäkuten keitto, kahvi, maito, sooda jne.
Nukkua huonosti
Riittämättömän unen saaminen aiheuttaa epätasapainoa, keho kerää rasvaa ja yritämme kompensoida huonosta nukkumisesta johtuvaa heikkoutta syömällä vahvoja ruokia.
Syö nopeasti tai television edessä
Jos syömme liian nopeasti, syömme enemmän ruokaa. Jos teemme sen paljon häiriötekijä, kuten television kohdalla, emme ole tietoisia siitä, mitä syömme.
Kuvalähteet: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Comidista - Maa