keskuudessa yleisimmät sairaudet jokapäiväisessä elämässämme, löydät ärsyttävän selkäkipu.
El näiden kipujen alkuperä se voi olla hyvin vaihteleva, sitä ei ole määritelty yhdessä kysymyksessä. Se voi olla huono ryhti, ylipainon nostaminen, ahdistuneisuus ja stressi, vammat, kolhut, murtumat, herniated levy, raskaus ja monet muut syyt.
Vaikka aina, kun meillä on voimakkaita selkäkipuja, meidän on mentävä lääkäriin, jotkut luonnolliset lääkkeet auttavat lievittämään oireitamme.
Levitä kylmällä ja myös lämmöllä
Tätä varten tarvitsemme kaksi pyyhettä. Ensimmäinen valmistetaan jääkuutioilla, kunnes voimme tuntea sen hyvin kylmäksi. Sen avulla painamme kärsivää aluetta noin 20 minuuttia.
sitten, korvataan tämä ensimmäinen pyyhe toisella, jonka kostutamme hyvin kuumalla vedellä, antamalla sen vaikuttaa vielä 20 minuuttia.
Etikan ja rosmariinin yhdistelmä
Seos litran kanssa vettä, kuppi etikkaa ja kaksi ruokalusikallista on erittäin tehokas selkäkipuja vastaan. Annamme sen levätä 5 minuuttia ja kastelemme pyyhkeen seoksella levittämällä sitä vahingoittuneelle alueelle 10 tai 15 minuutin ajan.
Salvia, sen vaikutukset selkäkipuja vastaan
Las salvian lehdillä on tärkeitä ominaisuuksia selkäkipujen hoitoon. On suositeltavaa ottaa kolme kupillista infuusiota salvia päivässä. Tämän seoksen valmistamiseksi yhdistämme 2 ruokalusikallista salviaa 1 litraan kiehuvaa vettä, annamme sen kiehua muutaman minuutin ajan ja tarjoile.
C-vitamiini
C-vitamiini on yksi tehokkaimmista välttämään selkäkipujen epämukavuutta. Saamme hyötyä tästä vitamiinista ottaa ruokaa runsaasti sitä, kuten kiivi, mansikat, sitrushedelmät jne., ja myös auringonvalolta. Auringonsäteet antavat meille C-vitamiinia.
Fyysinen harjoitus
suorittaa harjoituksia jokapäiväisessä elämässämme se auttaa myös välttämään ja lievittämään selkäkipuja. Joitakin esimerkkejä ovat jooga, pilates ja uinti, jotka sopivat erinomaisesti selän rentoutumiseen ja vahvistamiseen. On pakko välttämällä harjoituksia, kuten istumista, painojen nostamista tai varpaiden koskettamista koska se voi lisätä kipua.
Kuvalähteet: YouTube