Ne, jotka kysyvät tämän, johtuu siitä, että heillä on jo ongelma. Y lopettaa alkoholi, se on juuri ensimmäinen askel: tietoisuus.
On myös tärkeää tunnustaa se sinulla on vaikea tehtävä. Tämän riippuvuuden voittaminen on kääntäen verrannollinen siihen, kuinka suhteellisen helppoa on sille alistua.
Miksi lopettaa alkoholi?
Jotkut alkoholin lopettamista harkitsevat ihmiset epäilevät ja yrittävät puolustaa tekemistään väitteillä, kuten "se auttaa minua olemaan sosiaalisempi".
Huolimatta siitä, että hyvä viina voi olla ihanteellinen täydennys monissa mahdollisuuksissa, se ei ole myöskään välttämätöntä. Tee vain luettelo tilanteista, jolloin alkoholi näyttää olevan välttämätön kumppani, ja visualisoi, mitä merkittävää eroa sillä olisi, jos sitä ei olisi läsnä.
Parempi ryhmänä
Alkoholin lopettaminen on yksilöllinen päätös eikä kukaan voi päättää, että jonkun toisen on lopetettava juominen. Vain ne, jotka todella pitävät sitä, saavat sen; mutta tämä ei tarkoita, että kaikissa tapauksissa se saavutettaisiin ensimmäisellä, toisella tai kolmannella yrityksellä.
Relapsit ovat osa monia henkilökohtaisia prosesseja juomisen voittamiseksi. Tavoitteen saavuttavat vain ne, jotka eivät anna periksi ja yrittävät niin monta kertaa kuin on tarpeen.
On myös tärkeää huomata se Alkoholistit, jotka lähtivät taisteluun ilman apua, ovat saavuttaneet hyvin harvat menestystapaukset, ei perheenjäseniltä, ystäviltä tai asiantuntijoilta.
On jopa pakollista, että ne, joilla on erittäin korkea ja pitkittynyt riippuvuus, vaativat lääkärin valvontaa. Uppoutuminen äkillisellä alkoholin lopettamisella on hyvin yleistä, ja dramaattisimmat tapaukset ovat hengenvaarallisia.
Käytännön vinkkejä
Sen lisäksi, että haet tukea perheeltä, ystäviltä ja lääkäreiltä, on hyvä idea muuttaa päivittäistä rutiinia. Esimerkiksi: on niitä, joilla on tapana pysähtyä baarissa oluen viettoon joka iltapäivä, kun poistut toimistosta; riittää, että tämä tapa korvataan uudella.
Suklaa voi olla erinomainen liittolainen. Sen kulutus lisää endorfiinien määrää, mikä auttaa estämään ahdistuskohtauksia. Suklaan juominen on terveellistä, kunhan se on laadukasta ja että teemme sen kohtuullisesti; pidä mielessä, että ylitykset ovat melkein aina huonoja.
Kuvalähteet: Okdiario / SuMédico