Visualisointi on tapa tai tekniikka katsella itseesi, visualisoida itsesi päätavoitteena. Se voi tuntua mahdottomalta tai epätavalliselta, mutta se on käytäntö se toimii hyväksi monilla psykologisilla tavoilla.
Harjoittele mielikuvitustasi objektiivisesti, se voi auttaa sinua paljon paremmin valmistautumaan tähän elämään. Ja todellisuus liittyy ajatuksiimme. Meidän on täytettävä mielemme positiivisilla ideoilla ja kuvilla saadaksemme mitä haluamme.
Mikä on luova visualisointi?
Koostuu kuvittele itsesi todistavan tilanteita, jotka haluaisit kokea, jossa voit suunnitella ja heijastaa tulevaisuuden elääksesi paremmin nykyisyyttä. Kyse on ajattelusta ja kuvittele ne tilanteet, jotka saattavat olla sinulle monimutkaisia, missä päähenkilö olet sinä, ja yritä keskittyä elämään ja ratkaista tilanne positiivisella tavalla.
Tällä muodolla heijastamme tämän tyyppisellä visualisoinnilla ja keskittymisellä, haluttu hetki. Sinun täytyy kuvitella stimuloivia hetkiä ja riittävän voimakkaita kyettävä luomaan tilanne parhaaseen mahdolliseen suuntaan.
Tämä visualisointimuoto toimii erittäin hyvin ujoille ihmisille, jossain erossa ylläpitää suhteita muihin tai jopa tuntea fobia puhuessaan julkisesti. Voit visualisoida itsesi, heijastaa kohtauksia, joissa näet itsesi puhuvan, jopa päähenkilönä ja ratkaisemalla tilanteen onnistuneesti, kyllä sinun on havaittava hetki rauhallisesti ja turvallisesti.
Kuinka harjoitella visualisointia?
Visualisointi ei tarkoita tilanteen luomista missään tai milloin tahansa. Sinun on sovellettava tätä käytäntöä Rauhallisessa paikassa olla mukava ja ennen kaikkea rentoutua. Se tulee hieman lähemmäksi meditaatiota keskittymisvoiman vuoksi. Sinun on suljettava silmäsi ja rentouduttava sarjaan hengityksiä ja yritettävä visualisoida tuo hetki.
Sinä Vältä ajatuksia, jotka sekoittuvat ideaan, jonka haluat luoda. Kun saavutat tavoitteesi, visualisoi tuo yksityiskohta ja jopa kuvittele esineet ja elementit, jotka voivat olla osa kyseistä ympäristöä. Tuolloin sinun täytyy punnitse kohtaus ja kuvittele sen luominen uudelleen.
Kuvittele sitä hetkeä perusteellisesti: kuinka pukeudut, lämpötila, hajut, ihmiset ja yritä selvittää, mitä tunteita tuo hetki herättää sinussa. Sinun on ilahduttava sitä kohtausta ylpeydellä, onnellisuudella ja tyytyväisyydellä.
Tämä on päätavoite, jossa kohtaus voi olla kohtalokas tai tinkimätön, sinä itse harjoittelet sitä jo ja suunnittelet sen ratkaisemiseksi tyydyttävällä tavalla. Jos harjoittelet tätä harjoitusta ainakin kahdesti päivässä, näet kuinka hallitset ne hetket, jotka ovat sinulle liian suuria, on melkein varmaa, että todellisuutesi alkaa muuttua.
Onko visualisointi sama kuin mielikuvitus?
Se ei ole sama. Jos visualisointi tehdään oikein, siinä keskitytään kaikenlaisiin yksityiskohtiin, se on todellisempaa ja hedelmällisempää. Mielikuvitus on kuvitella kohtaus ikään kuin katsot elokuvaa ilman lisätietoja. Mutta on totta, että molemmat termit yhdistetään, mielikuvitus on osa tätä tekniikkaa, mutta sitä on käytettävä käytännöllisesti ja vakuuttavasti.
Käytännössä sinun on käytettävä visualisointia kuvittelemalla pieniä yksityiskohtia ja päästämällä pieniä yksinkertaisia ärsykkeitä. Tällä tavalla harjoittelet vähitellen keskittyäksesi tähän yksityiskohtiin. Useimmin toistuvat ja visualisoidut tapahtumat ne ovat yleensä ristiriitaisia hetkiä jokapäiväisessä elämässämme, kuinka suorittaa ajokoe, mennä työhaastatteluun, ensimmäiseen treffiin tai ammattilaisurheilijoille, missä he menevät ammattilaisille saadakseen heidät ratkaisemaan kilpailutilanteita ja missä heidän on uskottava voittavansa.
Kuinka visualisointi vaikuttaa aivoihimme?
Täytä tietoisuutemme positiivisilla ideoilla ja kuvilla, se on tapa kouluttaa mieltämme oikeaan visualisointiin, vahingoittamatta meitä. Tämäntyyppiset toistot jos heitä pidätetään, ne johtavat meidät löytämään oikea polku.
Ajatusten tyyppi mitataan jokaisen ihmisen uskomuksilla. Jos et muuta ajattelutapaa, varmasti kaikki, mitä tapahtuu jokapäiväisessä elämässäsi, toistetaan. Tällä tavalla, jos mielesi on laiska, se todennäköisesti vie motivaation pysyä lujana.
Siksi visualisointi on tehtävä henkilön hyväksi, mutta kunnioittavasti. Ihmiset ovat vuorovaikutuksessa huomaamattomasti, mutta seurauksilla, jotka voivat tuottaa hyötyä itselleen. Sinun on osattava erottaa itsekäs tapa toimia muiden edessä, jos visualisoimme asioita sellaisina kuin persoonallisuutemme on, et todennäköisesti visualisoi todellista tilannetta.
Siksi Nöyryyden on oltava olemassa kyseisen henkilön sisällä, eikä sitä saa sekoittaa altruismiin. Meidän on yritettävä täyttää henkinen tilamme tosiseikoilla, vakuutuksilla ja positiivisilla ideoilla ja ennen kaikkea olla sopusoinnussa sen kanssa, mitä haluamme saada. Tämä käytäntö ajan myötä auttaa meitä toteuttamaan kohtauksia, joita haluamme edustaa ja pyydä heitä siten suunnittelemaan ja virallistamaan koko päivän.