Ota selvää, kuinka tämä herkullinen ruoka voi sisältää merkittäviä etuja terveydellemme. Meksikolaiset kuluttavat kurkkua laajasti, mutta sitä löytyy myös monissa maissa antaa ja parantaa makua monissa salaateissa, mikä tekee siitä virkistävän astian, jolla on suuri arvo ravintoaineita.
Hedelmä vai vihannes? Se on epäilemättä hedelmä, koska se sisältää siemeniä, koostuu massasta ja on kääritty sen kuoreen. Vaikka se toisaalta näyttää kasvikselta, koska sitä kulutetaan salaateissa, joissakin pääruoissa tai monien ruokien kumppanina, sille voidaan antaa kyseinen luokka, mutta sitä ei esimerkiksi kuluteta jälkiruokissa. Se kuuluu kurpitsa ja liittyy kesäkurpitsaan, kurpitsaan, vesimeloniin ja cantaloupeen.
Kurkun ravintoarvot
Seuraavaksi kerrotaan ravintoarvot jokaista 100 grammaa kohti tätä ruokaa:
kalorit: 15 kcal
proteiini: 0,70 g
hiilihydraatit: 1,9 grammaa
rasvat: 0,20 grammaa
sokerit: 2,5 grammaa
kuitu: 0,5 grammaa
Vesi: 95 grammaa
A-vitamiini: 105 milligrammaa
B-vitamiini: 7 milligrammaa
Foolihappo: 19,40 mikrogrammaa
Calcio: 18,45 milligrammaa
magnesium: 7,30 milligrammaa
vitamina C: 2,8 milligrammaa
Potasio: 140 milligrammaa
fosfori: 11 milligrammaa
rauta: 0.20 milligrammaa
sinkki: 0,14 milligrammaa
Kurkkuetuja
Erittäin kosteuttava kehollemme ja erinomainen laihtuminen
Sisältää 90% vettä, joten siitä tulee a ihanteellinen täydennys päivittäiseen nesteytykseenmyös auttaa poistamaan toksiineja jota kehomme ei enää tarvitse liuottaa munuaiskivet. Se on erittäin virkistävä ruoka, koska se auttaa ravitsemaan solujamme.
Erinomainen laihtuminen
Se on ihanteellinen laihtuminen ruokavalion ansiosta korkea vesipitoisuus ja erittäin alhainen kalorien saanti. Lisäksi se suosii ruoansulatusta, koska se sisältää runsaasti kuitua ja auttaa parantamaan vatsan pH-arvoa.
Taistele väsymystä ja stressiä vastaan
Tämä hedelmä on runsaasti B-vitamiinia, tätä lisäystä on tärkeä lisämunuaisen toiminnalle, rentouttaa hermostoa ja lievittää ahdistusta, joten se on "anti-stress" -vitamiini. Jos yhdistät kurkkua smoothieiksi omena- tai sitruunamehun kanssa, se on hyvä väkevöite väsymyksen torjumiseksi, se on myös hyvä liittolainen krapulapäiville.
Useiden sairauksien edistäjä
Sen osuus piistä auttaa vahvistamaan niveliä ja sidekudoksia. Sen osuus vitamiineista ja kivennäisaineista Se auttaa poistamaan kihdin ja niveltulehduksen aiheuttamaa kipua sekä vähentämään virtsahappoa.
Suojaa sydäntä ja on hyvä aivoille
Sen osuus kaliumissa auttaa säätelemään verenpainetta ja säätelee solutoimintoja. Se sisältää flavonolia, anti-inflammatorista antioksidanttia, joka suosii hermosolujen välistä yhteyttä, joten se hoitaa aivojamme.
Antioksidantti ja anti-aging
Sisältää C-vitamiinia, erinomaista ikääntymistä estävää liittolaista. Tämä vitamiini on keskittynyt kuoreen ja sen osuus sisältää 12% suositellusta päivittäisestä määrästä. Sen suuri antioksidanttivoima auttaa parantamaan verenkiertoa ja parantamaan kynsien, silmien ja hiusten ulkonäköä. Se on suuri kauneuden liittolainen siitä lähtien hidastaa ihon ja solujen ikääntymistä.
Edut kosmetiikkana
Muistat varmasti kuvan joku makaa kurkku viipaleet silmissä ja siitä on hyötyä Ylimääräinen tyhjentää ärsyttävät pussit silmien alla. Aseta viipaleet silmiesi päälle 20 minuutiksi ja tee tämä kaksi tai kolme kertaa viikossa. Se auttaa sinua näkemään enemmän levänneitä silmiä ilman turvotusta.
Kosmeettisena aineena sillä on ominaisuuksia, kuten A-, E- ja C-vitamiinit, vesi, luonnonöljyt ja selluloosa erittäin hyödyllinen kosteuttaa, rauhoittaa, sävyttää ja kiinteyttää ihoa. Tällä voit valmistaa kotitekoisia naamioita näin: sekoita 1 kokonainen kurkku sitruunamehuun. Levitä se kasvoillesi paitsi silmät ja suu. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele kylmällä vedellä. Se on erinomainen ihonväriaine ja auttaa ehkäisemään ryppyjä.
Jos sinulla on ollut vahinko auringon kanssa ja se on aiheuttanut auringonpolttamaa ihollesi, kurkku on ratkaisu rauhoittamaan aluetta. Voit murskata kurkun ja lisätä aloe veraa. Tämä seos asetettu iholle 15 minuutiksi saa sinut huomaamaan ihon suuren parannuksen.
Hiuksillesi se on myös suuri liittolainen, koska se auttaa ravitsemaan ja kosteuttamaan niitä, sen lisäksi, että se tarjoaa loistavan kiillon sen viimeistelyssä. Sen pii- ja rikkipitoisuus auttavat hiusten kasvua ja sen A-, B- ja C-vitamiineja auttaa vahvistamaan juurta, joten hiukset kasvavat vahvemmiksi ja paksummiksi. Voit tehdä naamion, joka koostuu kurkusta, neljäsosa lasista oliiviöljyä ja munasta. Sinun on voitettava se hyvin ja levitettävä kosteisiin hiuksiin. Hiero hiuksiasi käsilläsi ja peitä itsesi muovisella suihkutulpalla puoli tuntia. Huuhtele sitten runsaalla vedellä naamion poistamiseksi.