Salaatit koostuvat vihreistä ja punaisista vihanneksista ja yhdistettynä kaikenlaisiin ainesosiin paras ehdotus kesäillalliselle.
Ei ole epäilystäkään siitä, että mikä tahansa ravitsemusterapeutti kertoo meille, että meidän on syö salaatteja kaikilla aterioilla ja kaikkina vuodenaikoina. Tämäntyyppisillä elintarvikkeilla on kuitenkin hyödyllisiä ja erityisiä toimintoja kuumilla lomilla.
Salaattien syömisen merkitys kesällä on enemmän kuin todistettu, varsinkin kun yksi ruokalaji illallisen aikana.
Vihannesten syöminen antaa meille energiaa
Kesä on enemmän toimintaa kuin lepoa. Itse asiassa uiminen rannalla, musiikkikonserttiin käyminen tai tanssi discoissa ovat aktiviteetteja, jotka aiheuttavat huomattavaa uupumustilaa. Siksi on suositeltavaa tänä aikana syödä elvyttävät elintarvikkeet jotka auttavat lataamaan seuraavan päivän energiat.
Erilaisia salaatteja on valtava valikoima, sitä ei tarvitse toistaa. Tämä illallinen tuo sinulle loputtoman erittäin mielenkiintoisia vitamiineja ja ravinteita.
Puhdistus koko organismille
On hyvin yleistä syödä punaista lihaa, jäätelöä, runsaita ruokia, pikaruokaa ja kokeilla kaikkea ravintoloissa kesäkaudella. Lomalla ajattelemme nautintoa ja kitalaen ilahduttaminen on osa hauskaa.
Meidän on kuitenkin ajateltava myös vähän terveydestä ja päivän päättäminen hyvällä salaatilla on paras tapa tehdä se. Kulutamme puhdistusaineita, kuten vettä, kaliumia ja siinä on myös vähän natriumia. Viimeinen ateria auttaa meitä poistamaan koko päivän epäpuhtaudet virtsan kautta.
Kosteuttaa ja kyllästää samanaikaisesti
Vihannekset kesällä ne pitävät meidät nesteytyneinä keskellä kuumaa kautta, joka on täynnä fyysisiä aktiviteetteja. Tällä tavalla voimme pysyä ruokittuina ja virkistäytyä itse ruoasta.
Vihannekset ne täyttävät meidät ja auttavat samalla ylläpitämään lukua. Siksi ne ovat niin tärkeitä tänä vuoden aikana.
Kuvalähteet: Easy Kitchen / VAKAUTUKSET