El 8 tunnin hoito Se on syömistapa, jota seuraavat monet ihmiset ja joka ehdottaa ruokavaliota, jossa voit syödä niin paljon kuin haluat 8 tuntia ja sitten paastota seuraavat 16 tuntia.
Hallitus 8 tuntia liittyy paasto - opinnäytetyöhön, jossa ehdotetaan pidättymistä terveelliseksi tapaksi terveyden tavanomaiselle toiminnalle runko, ja myös liittolaisena laihtua.
Hallitus 8 tuntia se koostuu tarkalleen paastoamisesta suuressa osassa päivää. Ensimmäiset kahdeksan tuntia heräämisen jälkeen voit syödä kaikki ruoka haluat ja niin paljon kuin haluat, edellyttäen, että et ota vankkaa seuraavien 16 tunnin aikana. Tämän jälkeen hallinto voit laihtua 4 kiloa vain viikossa ja lopettamatta suosikkiruokasi syömistä.
Tämän salaisuus hallinto on, että paaston aikana keho käyttää aiemmin syödyn ruoan energiaa ja kiihdyttää siten aineenvaihduntaa. Tämä menetelmä kuihtuminen antaa sinun olla syömättä mitään yöllä, joten aamulla nautitut kalorit ovat jo muuttuneet energiaksi.
Hallitus 8 tuntia Se alkaa heräämällä, jos kello on 9 aamulla, voit syödä niin paljon kuin haluat viidenteen iltapäivään asti.
Tämän työn jälkeen mitään ei voi syödä paitsi vesi. Voidakseen sopeutua tähän uuteen hallinto, se voidaan aloittaa 3 peräkkäisenä päivänä. Vähitellen keho sopeutuu paastoon ja päivien määrää voidaan lisätä, kunnes sitä voidaan seurata koko keston ajan. viikko.
Joka aamu ennen syömisen aloittamista on suositeltavaa juoda iso lasi vettä ja mene juoksemaan tai kävelemään vähintään 8 minuuttia. Tällä tavalla aineenvaihdunta herää. Vesi on ensisijainen osa hoitoa, koska se auttaa poistamaan toksiinit ja nesteet. On suositeltavaa juoda 8 lasillista vettä päivässä.