Katuharjoittelu tai katuharjoittelu on suhteellisen uusi sosio-urheilullinen ilmiö, mutta tällä hetkellä hyvin yleinen. Se koostuu liikunnasta ulkona, yleensä kadulla, puistoissa tai julkisissa tiloissa.
Tämä kuria on kuitenkin paljon muutakin kuin vain fyysinen harjoittelu; muodostaa koko elämäntavan ja sillä on kulttuurinen ja sosiaalinen tausta.
Mikä on Street-harjoitus?
Katuharjoitus koostuu sarjasta harjoituksia, jotka suoritetaan kehon muotoilemiseksi ja suuremman vastuksen ja ketteryyden saavuttamiseksi. Se vaatii taitoa, tasapainoa ja ennen kaikkea voimaa; Pääinstrumentti on itse runko, joka painollaan vastustaa liikkeitä.
Tämän urheilulajin lisävarusteina käytetään myös kaikenlaisia puistoissa olevia metallitankoja. Se on ilmainen vaihtoehto, joka ei vaadi painoja tai mene kuntosalille.
Harjoitukset ovat pääasiassa vetojen, punnerrusten ja istumien toistoja. Vaivaa ja vastarintaa lisätään harjoitusten vaikeuden kasvaessa.. Joissakin tapauksissa harjoittelu muuttuu usein todelliseksi voimanäytöksi ja urheilullisuuden näytöksi. Freestyle-tilassa suoritetaan jopa äärimmäisiä temppuja.
filosofia
Tämä katukuri on osa a uusi terveellisen elämän ja hyvinvoinnin käsite, jolla pyritään lopettamaan nykyisen elämän istumaton elämäntapa. Ajatuksena on, että urheilun harjoittamiseen ei tarvita mitään materiaalia; katu on riittävä vaihe.
Tavoitteena ei ole vain fyysinen ulkonäkö, mutta on ketterämpi, toiminnallisempi runko ja hallita sitä paremmin. Tämän toiminnan harjoittamisella on myös suora positiivinen vaikutus sydän- ja verenkiertoelimistöön.
Kyse on myös henkisen ja emotionaalisen tasapainon saavuttamisesta. Ja tässä vaiheessa katuharjoitus eroaa kehonrakennuksesta tai kuntosalista; sen tarkoituksena ei ole vain tyydyttää henkilökohtaista itsetuntoa. Se on myös luonnollisempaa ja helpompaa toimintaa kaikille.
Tällä ilmiöllä on suuri sosiaalinen arvo, koska on pystynyt tavoittamaan syrjäytyneiltä ja konfliktialueilta tulevia nuoria ja saada heidät harrastamaan terveellistä toimintaa ja harrastamaan urheilua. Päivittäin harjoittelevat kaverit luovat vahvoja siteitä toisiinsa, mikä kannustaa toveruutta ja ryhmätyötä.
Toinen tämän toiminnan saavutuksista on luoda vastuuntuntoa ja kurinalaisuutta. Se myös edistää arvoja, kuten solidaarisuus, suvaitsevaisuus ja luottamus, ja parantaa ammattilaisten henkilökohtaista ja työkykyä parantamalla usein heidän elinolojaan.
Katuharjoituksella on ollut tärkeä sosiaalinen rooli vähemmistöjen integroimisessa, kasvattaa ja herättää kunnioitusta jäsentensä keskuudessa.
Katuharjoituksen alkuperä
Tämä urheiluharjoitus syntyi Amerikan köyhimpien lähiöiden kaduilla. Nuoret afrikkalaiset amerikkalaiset harjoittivat sitä kaduilla ja aukioilla, käyttäen kaupunkiympäristöä työkaluna harjoitusten suorittamiseen.
Alusta asti katuharjoittelu kehittyi hyvin nopeasti, ja sitä harjoitellaan nyt myös monissa Euroopan ja maailman kaupungeissa. Kaduista tulee suuria kuntosaleja, ja mitä tahansa tilaa käytetään urheiluun.
Tällä hetkellä on luotu hyvin monipuolinen verkosto, jossa ei ole enää vain mustan rodun tai sosiaalisen syrjäytymisen tilanteessa olevia nuoria. Myös kuntosaliympäristöstä kyllästyneet nuoret ovat liittyneet, ihmiset haluavat lähteä syrjään hänen ennakkoluulonsa ja haluavansa omistautua kadun harjoitteluun.
Tämän kurinalaisuuden nousu maailmanlaajuisesti johtuu suurelta osin sosiaalisista verkostoista, jotka ovat tehneet sen näkyväksi. Harjoittajien videot ovat levinneet virukseen, ja ne ovat referenssi monille nuorille. Tärkein tapa oppia harjoituksia on YouTube-kanava. Tätä on käytetty mekanismina levittämään liikkeitä ja näyttämään maailmalle paikkoja, joissa tätä kuria harjoitetaan.
Paras paikka kilpailla
Alussa tätä toimintaa harjoitettiin vain kadulla, spontaaneilla huonekaluilla. Mutta vähitellen Erikoistuneita tiloja on ilmestynyt tätä tarkoitusta varten luotu infrastruktuuri, jossa järjestetään joitain kilpailuja.
Tällä hetkellä on olemassa lukuisia virallisia kilpailuja, sekä Espanjassa että kansainvälisesti. Nämä mestaruuskilpailut ovat yhä täydellisempiä ja tarjoavat enemmän kategorioita miesten ja naisten tyylien suhteen. Niissä arvostetaan oikea tapa suorittaa harjoituksia, mikä osoittaa, että sinulla on tarpeeksi voimaa pystyä hallitsemaan eri liikkeitä.
Kilpailuissa tarkastellaan erilaisia tapoja. Freestyle- tai freestyle-kilpailussa kilpailijat voivat näyttää taitojaan rajoitetun ajan. Harjoitustyylissä musiikki ja harjoitukset on yhdistettävä koordinaation, voiman ja luovuuden osoittamiseksi.
Kestävyysmuoto pakottaa osallistujat saavuttamaan rajan alistumalla erilaisiin fyysisiin testeihin. Vahvuusluokassa urheilijat yrittävät voittaa vastarinnan mahdollisimman monta kertaa. Ja lopuksi, jännitystilassa osallistujat suorittavat erittäin vaikeita staattisia harjoituksia.
Sosiaaliset aloitteet
Virallisiin kilpailuihin liittyy usein sosiaalisia aloitteita, kuten ruoka- tai vaatetusajot, työpajat tai muu katuteemaan keskittyvä toiminta.
Espanjassa on lukuisia yhdistyksiä ja klubeja. Espanjan katuharjoittelu- ja kalisteeniliitto on myös luotu (FESWC), jonka hallitus on laillisesti tunnustanut. Tämä voittoa tavoittelematon järjestö pyrkii edistämään tasapuolisia toimintaedellytyksiä katuharjoittelu- ja terveysalan ammattilaisten yhteisössä.
Vaikka ammattitaidon aste kasvaa, on välttämätöntä pystyä ylläpitämään katuhenki, joka aiheutti tämän ilmiön.
Street workout ja calisthenics
Katuharjoitus liittyy usein kalisteeniin. Vaikka he eivät ole aivan samanlaisia, heillä on hyvin läheinen suhde. Voisit sanoa, että katuharjoittelu on peräisin kalisteenista.
Calisthenics on ikivanha harjoittelumenetelmä, joka perustuu ihmisen biomekaniikkaan. Se toistaa kaikki liikkeet, joita ihmiskeho pystyy suorittamaan, ja lisää voimaa, kunnes saavutetaan mikä tahansa tavoite.
Tämän tyyppinen koulutus lisää asteittain vaikeuksia. Jokainen henkilö, joka harjoittaa sitä, etenee omalla painollaan, mikä tekee siitä erittäin turvallisen toiminnan kaikille.
Tärkein ero on se Calisthenics käyttää vain ruumiinpainoharjoituksia, jotka voidaan suorittaa lattialla tai esineillä, kuten korkeilla tankoilla tai renkailla. Se on menetelmä, joka keskittyy lihasryhmien liikkeisiin.
Katuharjoittelu puolestaan sekoittaa jännityksen ja räjähdyksen liikkeitä ja jopa äärimmäisiä temppuja. Ne ovat kaksi saman filosofian muunnosta.