Se liittyy yleensä tyypilliseen lapsen peliin, mutta vaikka kun harjoittelet hyppyköysi ei eroa millään sillä, totuus on, että se on erinomainen käyttää koko keholle sekä täydentämään monenlaisia rutiineja.
Tämän lisäksi köyden hyppiminen on erittäin helppoa, käytännöllistä ja edullista, joten mikään ei estä sinua sisällyttämästä tätä harjoitusta päivittäiseen rutiiniin ja siten hyödyntämään sen monia etuja.
Resistance
Kuten me kaikki tiedämme, se, että tämä harjoitus supistuu köyden hyppyyn, ottaa harvoin huomioon kaikki sen keholle antamat panokset, koska se tukee kestävyysKuten monet kehon lihakset aktivoituvat köyttä hyppittäessä, heijastavat ja vahvistavat niitä, etenkin ne, jotka liittyvät alempaan osaan.
Painonpudotus
Samoin, koska se on harjoitus, johon liittyy merkittävä energiankulutus ja siitä seurattava polttava kaloreita ja rasvaa, hyppynaru on erittäin suositeltava käytäntö, joka on toteutettava, kun yritetään laihtua.
Kehon koordinointi ja hallinta
Lopuksi toinen sen tarjoamista suurista eduista hyppynaru Se on alue, jonka se tarjoaa liikkumisjärjestelmälle ja psykomotoriselle suhteelle, koska tämän harjoituksen aikana työskentelevät sekä kehon ylä- että alaosa, mikä parantaa koordinaatiota, refleksejä ja kontrollia.
Lisää tietoa - Harjoitukset ytimen kouluttamiseksi