Jäätelöt ovat muutakin kuin vain makeisia. Maitopohjansa ansiosta ne ovat ravitsevaa ruokaa.
Jäätelö voi sisältää kalsium, proteiini ja B2-vitamiini, jotka tarjoavat etuja lapsuuden ja murrosiän vaiheille. Lisäksi on suositeltavaa sisällyttää se ruokavalioon ravintolisänä.
Vaikka voimme integroida jäätelön päivittäiseen ruokavalioon, kaikki eivät ole etuja. Täytyy olla ole varovainen kaloreidesi suhteenja laske ne kuten kaikki muutkin ruoat.
Makut, tuoreus ...
Sen lisäksi, että se on herkullinen ruoka, jäätelöt tarjoavat raikkautta ja makua, ihanteellinen kuumaan kesäaikaan.
täytyy vältä vesipohjaista jäätelöä, Ne eivät tarjoa ravinteita ja tarjoavat vain kaloreita ja väriaineita, jotka ovat haitallisia kehollemme.
Tällä hetkellä ne ovat päässeet markkinoille jotkut vähäenergiset jäätelöt, pidetään kevyenä.
Luettelo jäätelöistä ja niiden kaloreista
- Polos: Klassikot ovat jäätelöitä, joissa voi olla maitoa tai ei, ja joissa on yleensä hedelmiä. Ne tarjoavat 70 kaloria 100 grammaa kohti.
- Käpyjä, turbinaatteja jne. Ne ovat niitä, jotka koostuvat kauha jäätelöäja kartion muotoinen evästepohja. Nämä sisältävät 300 kaloria, ja tämä luku kasvaa, jos lisätään kauha jäätelöä.
- Jogurtti: Ovatko jogurttipohjainen jäätelö. Sen sisältämät kalorit vaihtelevat lisäämiesi ekstrojen mukaan, mutta sen arviolta 300 kaloria.
- Suklaat: Ne ovat niitä jäätelöitä, jotka ovat suklaa peitetty, evästeillä tai manteleilla. Sen rakenne on yleensä kermainen, ja siinä on arviolta 340 kaloria yksikköä kohden.
- Jäätelö voileipä: Heillä on jäätelö kahden kakun tai keksin välissä, voileipä tyyppi. Näillä on arviolta 270 kaloria yksikköä kohden.
Jäätelöiden pakkaus on suositeltavaa tarkistaa ja ottaa huomioon sokerin, stabilointiaineiden, makeutusaineiden, säilöntäaineiden jne. Määrä.
Kuvalähteet: ABC de Sevilla / ABC.es