Yleissääntönä on, että kaikki tarjoamamme toiminnot ovat hyvin yksinkertaisia ja eivät väsytä kasvoja. Sinun on kuitenkin oltava vakaa ja suoritettava niitä päivittäin saadaksesi hyvää resultados. Jotta posket eivät näyttäisi löysältä, ota mahdollisimman paljon inspiraatiota ja estä hengitys 15 sekunnin ajan ja puhaltaa posket, kuin jos ilmapalloa täytettäisiin. Se vanhenee jälkikäteen ja hengittää normaalisti ennen kuin aloitat uudelleen. käyttää on tehtävä 5 kertaa.
Toinen käyttää jonka tarjoamme kasvojen pyöreille, on samanlainen kuin edellinen, aloittaen samalla tavalla. Siksi aloitat hengittämällä ilmaa ja täyttämällä posket. Tällä kertaa sen sijaan, että pysyisit tällä tavoin, posket on täytettävä ja tyhjennettävä 10 kertaa peräkkäin. Sitten se umpeutuu ja posket jätetään lepoon hengittäen normaalisti. Tämä harjoitus toistetaan 3 kertaa.
Seuraava toiminta saa kielen toimimaan. suu ilmaa, kuten edellisissä harjoituksissa, ja kun olet valmistautunut, matkustat 15 sekunnin ajan posket kielellä vasemmalta oikealle ja oikealta vasemmalle. Jos sinulla on vaikeuksia estää hengitystäsi, vanhenee ja aloita uudestaan. Jotta voit suorittaa tämän harjoituksen oikein, sinulla on oltava tietty käytäntö, mutta se saavutetaan nopeasti luonnollisella tavalla.
The suu ilman, mutta tällä kertaa saavuttamatta enimmäiskapasiteettiaan. Itse asiassa tilaa on jätettävä, jotta se voi siirtyä yhdeltä puolelta toiselle. aire Tällä kertaa sinun tulee keskittyä suun sivuille ja toistaa liike vähintään 15 sekunnin ajan.