Ihon kerrokset

Ihon kerrokset (iho, dermis ja hypodermis) muodostavat kehon suurimman elimen. Niiden tuntemisella ja hoidon oppimisella on sekä esteettisiä että terveydellisiä etuja.

Seuraavaksi selitämme mitä kukin kerros on tarkoitettu ja mitä voit tehdä pitääkseen heidät terveenä ja hidasta ikääntymistä:

Mitkä ovat ihon kerrokset?

orvaskesi

Epidermis on ensimmäinen ihon kerroksista ja myös ohuin. Suojaavan esteen lisäksi siinä on melanosyyttejä, erityisiä soluja, jotka tuottavat pigmentti melaniinia. Niin Se on osa, jossa vastuu ihon sävyn valmistamisesta on.

Se on jaettu viiteen alikerrokseen. Sen uloin kerros on sarveiskerros (sarveiskerros), joka sisältää kuolleita soluja. Jotkut poistetaan luonnollisesti, kun taas toiset vaativat kuorintatuotteiden käyttöä. Loput alikerroksista ovat kerroksen kirkas (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) ja stratum basalis (stratum basale).

dermis

Ihon toista kerrosta kutsutaan dermikseksi. Koska siinä on kollageenia, elastiinia ja hyaluronihappoa, on tärkeä rooli ihon joustavuuden ja sileyden pitämisessä. On huomattava, että dermis sisältää myös karvatupet, verisuonet, talirauhaset ja hermot, jotka mahdollistavat kylmän ja lämmön koskettamisen ja havaitsemisen.

Hypodermis

Se on kolmas ja viimeinen ihokerros. Tämän rasvakudoksen väheneminen aiheuttaa notkeutumista ja ryppyjä. Siinä on myös hikirauhaset ja sen tehtävänä on säästää lämpöä ja suojata elintärkeitä elimiä.

Kuinka hoitaa ihoa

Vuosien mittaan kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon synteesi vähenee. Samoin kasvojen rasva vähenee. Kaikki nämä väistämättömät prosessit ihon eri kerroksissa aiheuttavat ryppyjä ja notkoksia. Kuitenkin, on monia asioita, joita voit tehdä ryppyjen vaikeuttamiseksi:

Suojaudu UV-säteiltä

Pitää iho terveenä sisältä ja ulkoa on erittäin tärkeää olla altistamatta itseäsi liikaa UV-säteille, koska ne voivat aiheuttaa täpliä ja ryppyjä, ja ihosyöpä on niiden vakavin haittavaikutus. Sen lisäksi, että käytetään aurinkovoidetta, jonka SPF 30 tai uudempi (onneksi useimmilla päiväkosteilla on se jo kaavoissa), on myös muita suosituksia, jotka on otettava huomioon. Eikä vain kesällä, vaan koko vuoden:

• Peitä ihosi vaatteilla ulkona
• Käytä hattuja ja aurinkolaseja
• Vältä solariumia

Lisäksi, iho tuottaa luonnollisesti D-vitamiinia joutuessaan suoraan kosketukseen auringon säteiden kanssa. D-vitamiini osallistuu kalsiumin imeytymiseen kehosta. Sen uskotaan myös vaikuttavan ennaltaehkäiseviin sairauksiin, kuten dementiaan ja tietyntyyppisiin syöpiin.

Kuitenkin, ihotautilääkärit suosittelevat D-vitamiinin saamista ruokavalion kautta auringonvalon sijaan. Lohi, tonnikala, munankeltuainen ja sienet ovat tämän ravintoaineen parhaita luonnollisia lähteitä. Voit myös saada päivittäisen D-vitamiiniannoksesi väkevöidyn maidon ja viljan kautta sekä ravintolisien avulla.

Hyväksy terveelliset tavat

Joidenkin tottumusten vaikutus on merkittävämpi kuin toisten, mutta käytännössä kaikki, mitä teet koko päivän, vaikuttaa ihosi kuntoon. Harjoittelu vähintään kolme kertaa viikossa, nukkuminen 7-8 tuntia päivässä ja tasapainoinen ruokavalio ovat hyödyllisiä tapoja. Haitallisia ovat tupakka, alkoholin väärinkäyttö, istumaton elämä ja stressi.

Jos elät terveellistä elämää ja haluat, että ihosi on vielä notkea ja kosteutettu, harkitse omega-rasvahappojen ja antioksidanttien lisäämistä ruokavaliossasi. Voit saada sen seuraavista elintarvikkeista:

• Sininen kala
• Tomaatti
• avokado
• pähkinät
• Musta suklaa
• Auringonkukansiemenet
• Bataatti
• paprikat
• parsakaali

Luo vankka hygieniarutiini

Ihon puhdistus ja kosteuttaminen päivittäin on välttämätöntä. Sisältää puhdistusaineet, kuorinnat, silmävoiteet, kosteusvoiteet, seerumit ja kehon kosteusvoiteet henkilökohtaisen hygienian arsenaalissasi.

Puhdistusaineet poistavat lian ja talin kertymisen. Ne jättävät ihon valmiiksi imemään muut hygieniarutiinisi tuotteet. Käytä haaleaa vettä ja vaihda puhdistusaine hilseilevään aineeseen (se voi olla fysikaalista tai kemiallista) 1-2 kertaa viikossa kuolleiden solujen poistamiseksi perusteellisemmaksi puhdistamiseksi.

Silmävoiteet estävät tummia ympyröitä ja variksen jalkoja, jotka ovat ensimmäisiä kasvojen ikääntymisen merkkejä. Vaikka monet miehet ohittavat tämän vaiheen, totuus on, että sillä voi olla suuri ero kasvojen ihossa ja kokonaiskuvassa.

Kosteusvoiteet auttavat pitämään ihon pehmeänä ja hehkuvana. Mahdollisuuksien mukaan ne viivästyttävät myös ikääntymisen merkkejä. Päivä, yö ja vartalo ovat kolmenlaisia ​​voiteita, joita tarvitaan. Voit myös lisätä yhden erityisesti jalkoja varten suunnitellun, jos pidät sitä tarpeellisena.

Hiero kosteusvoiteen yhdistämistä seerumiin saadaksesi täydellisemmän kasvojen kosteuden. Vaikka entiset jäävät ulkokerroksiin vahvistamalla sen vedenpitävää estettä, seerumit voivat tunkeutua syvemmälle pienemmän molekyylirakenteensa ansiosta.