Pepinoaren onurak

Pepinoaren onurak

Ezagutu janari goxo honek gure osasunerako onura garrantzitsuak izan ditzakeela. Mexikarrak pepinoa asko kontsumitzen du, baina herrialde askotan ere aurki daiteke zaporea ematen eta hobetzen du entsalada askotan, mantenugai balio handiko plater freskagarria bihurtuz.

Fruta edo barazkia? Zalantzarik gabe, fruitua da, barnean haziak baititu, mamiz osatuta dago eta azalean bilduta dago.. Bestalde, barazkia dirudi entsaladetan, plater nagusi batzuetan edo plater askoren laguntzaile gisa kontsumitzen denez, kategoria hori eman dakioke, baina adibidez ez da postreetan kontsumitzen. Familiako familiakoa da kukurbitoak eta kalabazinarekin, kalabazarekin, sandiarekin eta kantalearekin lotuta dago.

Pepinoaren nutrizio balioak

Ondoren, elikagai honen 100 g bakoitzeko nutrizio balioak zehazten ditugu:

kaloria: 15 Kcal

Proteinak: 0,70 g

Karbohidratoak: 1,9 gramo

koipeak: 0,20 gramo

azukre: 2,5 gramo

zuntz: 0,5 gramo

Ura: 95 gramo

A bitamina: 105 miligramo

B bitamina: 7 miligramo

Azido folikoa: 19,40 mikrogramo

Calcio: 18,45 miligramo

magnesio: 7,30 miligramo

C bitamina: 2,8 miligramo

potasio: 140 miligramo

fosforo: 11 miligramo

Hierro: 0.20 miligramo

zinc: 0,14 miligramo

Pepinoaren onurak

Pepinoaren onurak

Oso hidratatzailea gure gorputzerako eta bikaina pisua galtzeko

% 90 ura du, beraz, bihurtzen da osagarri aproposa gure eguneroko hidrataziorakohalaber toxinak ezabatzen laguntzen du gure gorputzak ez duela gehiago behar giltzurrunetako harriak desegin. Oso elikagai freskagarria da, gure zelulak elikatzen laguntzen baitu.

Bikaina pisua galtzeko

Ezin hobea da pisua galtzeko dieta jarraitzeko, horri esker ur-eduki handia eta oso kaloria-kontsumo txikia. Gainera, digestioaren alde egingo du, zuntzetan aberatsa baita eta urdaileko PHa hobetzen laguntzen baitu.

Nekeari eta estresari aurre egin

Fruta hau B bitaminan aberatsa da, osagarri honetan garrantzitsua da giltzurrungaineko funtzio ona lortzeko, nerbio sistema erlaxatzen du eta antsietatea arintzen du. "estresaren aurkako" bitamina bihurtzen du. Pepinoa irabiagailuetan sagar edo limoi zukuarekin konbinatzen baduzu gotortzaile bikaina izango da nekeari aurre egiteko, baita ajea egun horietan aliatu ona ere.

Gaitz askoren onuraduna

Silizioan duen ekarpenak artikulazioak eta ehun konektiboak indartzen laguntzen du. Bitaminen eta mineralen ekarpena Goûtak eta artritiak eragindako mina ezabatzen lagunduko du, baita azido urikoa murrizten ere.

Pepinoaren onurak

Bihotza babesten du eta garunarentzat ona da

Potasioan duen ekarpena odol-presioa erregulatzen eta funtzio zelularrak erregulatzen laguntzen du. Flavonol dauka, neuronen arteko loturaren alde egiten duen hanturaren aurkako antioxidatzailea, beraz, gure garuna zaintzen du.

Antioxidatzailea eta zahartzearen aurkakoa

C bitamina dauka, zahartzearen aurkako aliatu bikaina. Bitamina hori azaletan kontzentratuta dago eta bere ekarpenak gomendatutako eguneko kantitatearen% 12 dauka. Bere botere antioxidatzaile handia odol zirkulazioa hobetzen eta iltzeen, begien eta ilearen itxura hobetzen lagunduko du. Edertasunaren aliatu handia da, geroztik larruazala eta zelulen zahartzea moteltzen du.

Abantailak kosmetiko gisa

Zalantzarik gabe, begien gainean pepino xerra batzuekin etzanda zegoen norbaiten irudia gogoratzen duzu eta onura bat dago Apartekoa begien azpian dauden poltsa gogaikarriak hausteko. Jarri xerrak begien gainean 20 minutuz eta egin astean bizpahiru aldiz. Atseden hartu duten begi gehiago puzkerik gabe ikusten lagunduko dizu.

Kosmetiko gisa A, E eta C bitaminak, ura, olio naturalak eta zelulosa bezalako propietateak ditu oso onuragarria larruazala hidratatzeko, lasaitzeko, tonifikatzeko eta sendotzeko. Honekin etxeko maskarak prestatu ditzakezu honela: nahastu pepino osoa limoi baten zukuarekin. Zabaldu aurpegira, begiak eta ahoa izan ezik. Utzi 1 minutuz eta garbitu ur hotzarekin. Larruazaleko toner bikaina da eta zimurrak prebenitzen laguntzen du.

Pepinoaren onurak

Eguzkiarekin ezbeharrik izan baduzu eta larruazalean eguzkitako erredurak eragin badituzu, pepinoa da zure irtenbidea ingurua lasaitzeko. Pepino bat birrindu eta aloe vera gehitu dezakezu. Nahasketa hau kaltetutako larruazalean 15 minutuz jarrita, larruazalean hobekuntza handia nabarituko zaizu.

Zure ilearentzat aliatu bikaina ere bada, elikatzen eta hidratatzen laguntzen baitu. akaberan distira handia emateaz gain. Silizio eta sufre edukia onuragarria da ilea hazten laguntzeko eta A, B eta C bitaminak laguntzeko Sustraia indartzen laguntzen dute, beraz, ilea indartsuagoa eta lodiagoa izango da. Pepino batez, edalontzi laurden bat oliba olioz eta arrautza batez osatutako maskara bat egin dezakezu. Ondo jipoitu eta ilea hezean aplikatu behar duzu. Masajea ilea eskuekin eta estali plastikozko dutxa-tapoi batekin ordu erdi batez. Ondoren, garbitu ur askorekin maskara kentzeko.


Artikuluaren edukia gure printzipioekin bat dator etika editoriala. Akats baten berri emateko egin klik hemen.

Idatzi lehenengo iruzkina

Utzi zure iruzkina

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.

*

*

  1. Datuen arduraduna: Miguel Ángel Gatón
  2. Datuen xedea: SPAM kontrolatzea, iruzkinen kudeaketa.
  3. Legitimazioa: Zure baimena
  4. Datuen komunikazioa: datuak ez zaizkie hirugarrenei jakinaraziko legezko betebeharrez izan ezik.
  5. Datuak biltegiratzea: Occentus Networks-ek (EB) ostatatutako datu-basea
  6. Eskubideak: Edonoiz zure informazioa mugatu, berreskuratu eta ezabatu dezakezu.

bool (egia)