Millega see spordiala seotud on? Nende oma koolitusprogrammid on suunatud kavandatud eesmärkidele. Idee on parandada füüsilisi oskusi. Nende hulgas lihas- ja hingamiskindlus, kardiovaskulaarne vastupidavus, tasakaal, paindlikkus, jõud ja jõud, kiirus, väledus jne.
Crossfiti jalgpallil on erinevad viisid. Üks neist on lastele programmeeritud, naistele soovitatav või Crossfit Tabata ja Crossfit Football.
Erinevad harjutused
Crossfiti jalgpalliprogrammid need sisaldavad harjutusi, mis on sarnased sellega, mida teete oma igapäevaelus. Ja teised suurema intensiivsusega, et saada parem füüsiline vorm. Iga päev koostatakse erinev treeningprogramm.
Kuidas Crossfiti jalgpalli harrastada? Spetsiaalsete vahendite olemasolu pole vajalik, piisab vaid oma kehast ja soovist alustada. Abiks on ka mõned põhiriistad, näiteks kummipaelad, raskused või esemete, köite jms tõstmine.
Milline on Crossfiti jalgpall?
Juhul nn vrd jalgpall on intensiivsuse, jõu ja kiirusega treenimine. Nagu ka selle spordiala teistes vormides, on tegemist jalgpallis tehtavate harjutuste simuleerimisega.
Praegu el Crossfiti jalgpalli tehakse isegi professionaalsel tasemel, tippsportlaste puhul.
Selle päritolu
See koolitusmeetod sündis selle põhjal uuringud NFL-i sportlaste treenimise kohta, Rahvuslik jalgpalliliiga. Meenutagem, et see on Ameerika Ühendriikide suurim professionaalne Ameerika jalgpalliliiga.
See oli umbes pakkuda vastust tugevad, dünaamilised ja kiired sportlased Ameerika jalgpalli jaoks. Selles spordis on vaja maksimaalset jõudlust ka liigse füüsilise nõudmise korral.
Crossfiti jalgpalliprogrammid
Poeg treeningprogrammid, mis kasutavad teadmisi, mis sportlasel juba olemas on. Selle eesmärk on parandada biomarkereid ja saavutada maksimaalne tulemuslikkus konkreetsel spordialal või erialal.
Crossfiti jalgpalliklasside alustamisel Enne seda on soovitatav teha vähemalt kaks kuud crossfiti. Crossfiti jalgpallis peate alustama aeglaselt ja treenimise ajal oma treeninguid suurendama.
Pildiallikad: CrossFit Invoke / YouTube