Tänavatrenn, treeni kõikjal

tänavatreening Puentes

Tänavatreening või tänavatreening on suhteliselt uus sotsiaal-sportlik nähtus, kuid praegu väga laialt levinud. See koosneb sportimisest õues, tavaliselt tänaval, parkides või avalikes kohtades.

See distsipliin on aga palju enamat kui lihtsalt füüsiline treening; moodustab terve elustiili ning sellel on kultuuriline ja sotsiaalne taust.

Mis on tänavatreening?

Tänavatreening koosneb rea harjutustest, mis viiakse läbi keha kujundamiseks ning suurema vastupanu ja väleduse saavutamiseks. See nõuab oskusi, tasakaalu ja ennekõike jõudu; Peamine instrument on keha ise, mis oma kaaluga peab vastu liikumistele.

Selle spordiala aksessuaaridena kasutatakse ka igasuguseid parkides leiduvaid metallvardasid. See on tasuta alternatiiv, mis ei vaja raskusi ega käi jõusaalis.

Harjutused on peamiselt pull-up, push-up ja sit-up kordused. Pingutus ja vastupanu suurenevad, kui harjutuste raskus suureneb.. Mõnel juhul muutub treening sageli tõeliseks jõu ja sportlikkuse näitamiseks. Vabastiilis tehakse isegi ekstreemseid trikke.

Filosoofia

See tänavadistsipliin on osa a uus tervisliku elu ja heaolu kontseptsioon, mille eesmärk on lõpetada praeguse elu istuv eluviis. Idee on selles, et spordi tegemiseks pole vaja midagi materjali; tänav saab olema piisav lava.

Eesmärk pole ainult füüsiline välimus, kuid selleks, et keha oleks nõtkem ja funktsionaalsem ning saaks selle üle rohkem kontrolli. Selle tegevuse praktiseerimisel on otsene positiivne mõju ka kardiovaskulaarsele ja vereringesüsteemile.

See on seotud ka vaimse ja emotsionaalse tasakaalu saavutamisega. Ja sel hetkel erineb tänavatreening kulturismist või jõusaalist; seda ei taotleta ainult isikliku enesehinnangu rahuldamiseks. See on ka loomulikum ja kõigile kättesaadavam tegevus.

Sellest nähtusest on alates aastast suur sotsiaalne väärtus on suutnud jõuda marginaliseeritud ja konfliktsete sektorite noorteni ja panna nad tegelema tervisliku tegevusega ja sportima. Igapäevaselt treenivad poisid loovad omavahel tugevaid sidemeid, mis julgustab seltskonda ja meeskonnatööd.

Selle tegevuse teine ​​saavutus on see luua vastutus- ja distsipliiniharjumusi. Samuti edendab see selliseid väärtusi nagu solidaarsus, sallivus ja usaldus ning suurendab praktikute isiklikke ja töövõimeid, parandades sageli nende elutingimusi.

Tänavatreeningul on vähemuste integreerimisel olnud oluline sotsiaalne roll, kasvatades ja austades oma liikmete austust.

Tänavatreeningu päritolu

See spordipraktika sündis Ameerika vaeseimate eeslinnade tänavatel. Aafrika ameeriklased harjutasid seda tänavatel ja väljakutel, kasutades õppuste läbiviimiseks linnakeskkonda.

Algusest peale arenes tänavatreening väga kiiresti ja tänapäeval harrastatakse seda ka paljudes Euroopa ja maailma linnades. Tänavatest saavad suured spordisaalid ja igasugust ruumi kasutatakse sportimiseks.

Praegu on loodud väga mitmekesine võrgustik, milles pole enam ainult mustanahalisi või sotsiaalse tõrjutuse all olevaid noori. Liitunud on ka jõusaalikeskkonnast väsinud noored, soovijad lahkuda kõrvale tema eelarvamused ja soov pühenduda tänaval treenimisele.

Selle distsipliini tõus kogu maailmas on suuresti tingitud sotsiaalsetest võrgustikest, mis on selle nähtavaks teinud. Praktikute videod on viiruslikult levinud ja on paljudele noortele viidavaks. Peamine viis harjutuste õppimiseks on YouTube'i kanal. Seda on kasutatud liikumiste levitamiseks ja maailmale kohtade näitamiseks, kus seda distsipliini harrastatakse.

Tänav baaris

Parim koht võistlemiseks

Alguses harrastati seda tegevust ainult tänaval koos spontaanse mööbliga. Aga tasapisi Ilmunud on rohkem spetsialiseerunud ruume, selleks loodud infrastruktuur, kus toimuvad mõned võistlused.

Praegu toimub arvukalt ametlikke võistlusi nii Hispaanias kui ka rahvusvaheliselt. Need meistrivõistlused on järjest täiuslikumad ja korraldavad meeste ja naiste stiilide osas rohkem kategooriaid. Nendes hinnatakse harjutuste õiget sooritamise viisi, mis näitab, et teil on piisavalt jõudu, et saaksite erinevaid liikumisi kontrollida.

Võistlustel kaalutakse erinevaid viise. Vabatehnikas või vabastiilis saavad võistlejad oma oskusi näidata piiratud aja jooksul. Treeningstiilis tuleb koordinatsiooni, jõu ja loovuse demonstreerimiseks ühendada muusika ja harjutused.

Vastupidavuse modaalsus sunnib osalejaid erinevatele füüsilistele testidele allutades piiri saavutama. Jõukategoorias üritavad sportlased vastupanu ületada nii mitu korda kui võimalik. Ja lõpuks, pingerežiimis teevad osalejad kõrge raskusega staatilisi harjutusi.

Sotsiaalsed algatused

Ametlike võistlustega kaasnevad sageli sotsiaalsed algatused, näiteks toidu- või riideteenused, töötoad või muud tänavateemale keskendunud tegevused.

Hispaanias on arvukalt ühendusi ja klubisid. Loodud on ka Hispaania tänavatreeningu ja kalisteenide föderatsioon (FESWC), valitsuse poolt seaduslikult tunnustatud. Selle mittetulundusühingu eesmärk on edendada tänavatreeningu ja kalaneenide praktikute kogukonnas võrdseid võimalusi.

Kuigi professionaalsuse määr kasvab, on vaja osata säilitada selle nähtuse tekitanud tänavavaim.

Tänavatreening ja kalistika

Tänavatreeningut seostatakse sageli kalisteenikaga. Kuigi nad pole täpselt ühesugused, on neil siiski väga lähedased suhted. Võib öelda, et tänavatreening on alguse saanud kalisteenikast.

Kalisteenika on iidne treeningmeetod, mis põhineb inimese biomehaanikal. See reprodutseerib kõik liikumised, mida inimkeha on võimeline sooritama, ja suurendab jõudu kuni mis tahes eesmärgi saavutamiseni.

Seda tüüpi koolitus suurendab raskusi järk-järgult. Iga inimene, kes seda harrastab, areneb edasi oma kaalu järgi, muutes selle kõigile väga turvaliseks tegevuseks.

Peamine erinevus on selles Calisthenics kasutab ainult kehakaalu harjutusi, mida saab sooritada põrandal või koos selliste esemetega nagu kõrged latid või rõngad. See on metoodika, mis keskendub lihasrühmade liikumistele.

Tänavatrenn segab seevastu pinge ja plahvatuse liikumisi ning isegi äärmuslikke trikke. Need on sama filosoofia kaks varianti.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.