Alkoholi tarbimise ületamine, öine ja koidulähedane aeg ning järgmisel päeval ilmub pohmell. Kuidas seda vältida? Kõige sobivam on mitte alkoholi tarbida, kuid kui teil pole enam ravimit, sümptomite leevendamiseks on näpunäiteid.
Vahel alkoholi vahetu mõju, esinevad pearinglus, peavalud, iiveldus ja oksendamine, dehüdratsioon ja üldine halb enesetunne.
Millised tegurid mõjutavad pohmelli?
on palju isiklikke aspekte, mis mõjutavad pohmeluses: kaalust, vanusest, soost (naised on alkoholi mõjude suhtes tundlikumad), iga inimese individuaalsest sallivusest jne.
Pohmelli näpunäited
-
Puhka piisavalt
Kui see on võimalik järgmisel päeval, ärge tõuske kindlal ajal ette, ärge kasutage äratust ega äratuskella. Lase oma kehal otsustada, millal ta on piisavalt puhanud. Kui saate, tehke ka uinak.
-
Segud
Pohmelli peamised raskendavad tegurid on seguneb erinevat tüüpi alkohoolsete jookide vahel. Sama tüüpi alkoholi joomine vähendab pohmeluse sümptomeid. Kui pidutsete ja soovite alkoholi juua, siis alati sama jook.
-
Hea dieet
Parimate liitlaste hulgas, et vältida pohmeluse tagajärgi ja keha organismi hästi omastada, on õline kala, rasvane toit ja süsivesikud.
-
Hüdratsioon
Päev pärast rohket alkoholi joomist on see vajalik juua palju vett, mahlasid ja tervislikke jooke.
-
Hea hommikusöök
Isegi kui te ei soovi tugevat hommikusööki, on teil täielik pohmell, see on oluline, et teeksite seda ja poole tunni jooksul pärast ärkamist. Piim võib süvendada pohmelli sümptomeid. Mahl on praegusel ajal põhiline koostisosa lisaks teraviljale ja puuviljadele..
-
Valuvaigistid
Paratsetamool on halb kombinatsioon alkoholiga. Parem pöörduge Ibuprofeen.
Pildiallikad: El Correo / salood