Kui te ei ole konkreetse ujumisstiili spetsialist, on soovitatav pikkuse järgi oma stiili muuta. Sel viisil on vastupidavus kaudselt, kuna ujumisstiili muutmisel rakendatakse erinevaid lihaseid ja valmistatakse kogu keha ujumise harjutamiseks ette. ujumine.
Jaotus seeria see aitab parandada ka vastupidavust. Alustuseks on soovitatav teha 200 meetri seeriaid, mille vahel on 2-minutised pausid.
täitma liikumised pikk. Nii vähendatakse maksimaalset pingutusaega keha veekeskkonnas liikumiseks.
Pöörake erilist tähelepanu hingamine see on sellise spordiala nagu ujumine vastupidavuse parandamise võti. Peate proovima võtta palju õhku ja seejärel aeglaselt ja pidevalt vette lasta.
Viimane soovitus vastupidavuse parandamiseks on ujuda sageli, võimaluse korral iga päev. Pettumuse vältimiseks peaksite vältima endale liiga suuri väljakutseid, igal juhul on soovitatav sellele tähelepanu pöörata eesmärgid progressiivne.