Need, kes selle küsimuse esitavad, on sellepärast, et neil on juba probleem. Y alkoholist loobumiseks on see täpselt esimene samm: teadlikkus.
Samuti on oluline seda tunnistada olete raske ülesande ees. Selle sõltuvuse ületamine on pöördvõrdeline sellega, kui suhteliselt lihtne on sellele järele anda.
Miks alkoholist loobuda?
Mõned inimesed, kes kaaluvad alkoholist loobumist, kahtlevad ja püüavad kaitsta seda, mida nad teevad, näiteks väidetega "see aitab mul olla seltskondlikum".
Vaatamata sellele, et hea alkohol võib olla ideaalne täiendus paljudes võimalustes, pole see ka hädavajalik. Lihtsalt koostage loetelu aegadest, mil alkohol näib olevat vajalik kaaslane, ja kujutage ette, kui oluline erinevus oleks, kui seda ei oleks.
Parem meeskonnana
Alkoholi loobumine on individuaalne otsus ja keegi ei saa otsustada, et keegi teine peab joomise lõpetama. Ainult need, kes seda tõesti kaaluvad, saavad seda; kuid see ei tähenda, et see saavutataks kõigil juhtudel esimesel, teisel ega kolmandal katsel.
Ägenemised on osa paljudest joomise ületamiseks vajalikest isiklikest protsessidest. Eesmärgi saavutavad ainult need, kes ei anna alla ja proovivad nii mitu korda kui vaja.
Samuti on oluline seda märkida alkohoolikud, kes võtsid lahingu abita, on saavutanud väga väheseid juhtumeidega ka pere, sõprade ega spetsialistide käest.
On isegi kohustuslik, et need, kellel on väga kõrge ja pikaajaline sõltuvus, nõuavad arsti järelevalvet. Äkilisest alkoholist loobumisest loobumine karskusse on väga levinud ja kõige dramaatilisemad juhtumid on eluohtlikud.
Praktiline nõuanne
Lisaks perelt, sõpradelt ja arstidelt abi otsimisele on hea mõte ka muuta päevakava. Näiteks: on neid, kellel on igal pärastlõunal kontorist väljudes kombeks peatuda baaris õlle järele; piisab selle harjumuse asendamisest teisega.
Šokolaad võib olla suurepärane liitlane. Selle tarbimine suurendab endorfiinide taset, mis aitab ära hoida ärevushooge. Šokolaadi joomine on tervislik, kui see on kvaliteetne ja et me teeme seda mõõdukalt; pidage meeles, et liialdused on peaaegu alati halvad.
Pildiallikad: Okdiario / SuMédico