See on tavaliselt seotud tüüpilise lapse mänguga, kuid kuigi treenimisel hüppenöör ei erine sellega milleski, tõsi on see, et see on suurepärane teostama kogu kehale, samuti täiendada mitut tüüpi rutiini.
Lisaks sellele on köiega hüppamine väga lihtne, praktiline ja odav, nii et miski ei takista teil seda harjutust oma igapäevases režiimis kaasata ja seega ära kasutada selle paljusid eeliseid.
Vastupidavus
Nagu me kõik teame, arvestatakse harva selle harjutuse hüppenööriks hüppamisega, kuid harva võetakse arvesse kõiki selle panuseid kehasse, kuna see on vastupidavusKuna köie hüppamine aktiveerib paljusid keha lihaseid, toniseerib ja tugevdab neid, eriti neid, mis on seotud alaosaga.
Kaalulangus
Samamoodi, kuna see on harjutus, mis hõlmab märkimisväärset energiatarbimist ja selle tagajärgi kalorite põletamine ja rasv, hüppenööriga hüppamine on väga soovitatav praktika, mida rakendada kaalu langetamisel.
Keha koordineerimine ja kontroll
Lõpuks veel üks suurtest eelistest, mida see pakub hüppenöör See on domeen, mille see pakub liikumissüsteemi ja psühhomotoorse suhte üle, kuna selle harjutuse ajal töötatakse nii keha ülemise kui ka alaosaga, parandades selle koordinatsiooni, reflekse ja kontrolli.
Rohkem informatsiooni - Harjutused südamiku treenimiseks