Kas alkohol teeb paksuks?

Kas alkohol teeb paksuks?

Kui mõtlete natuke joont hoida, peate seda tunnistama alkoholis on suur protsent kaloreid. Kuid kindlasti ja mida võite arvata, Kas alkohol teeb paksuks? Välja on töötatud mitu teooriat ja mõned on sellega vastuolus. Kui lähtume sellest, mis puudutab, kui joogis või toidus on palju kaloreid, võib see paksuks minna.

Kaalu langetamine ja alkoholi tarbimine pole paljude jaoks võrreldav, kuid paljudes dieetides on tehtud võimatut ja olete tulnud oma tarbimist kompenseerima. Selleks tuleb olla kursis tarbitava alkoholi kogusega ja valitud joogi tüüp. Pöörake tähelepanu ka sellele, kuidas joomine mõjutab toitumisharjumusi.

Alkohol ja selle kalorid

Põhjuseid on palju Ärge lisage alkoholi salendavasse dieeti. Kõige selgem seletus on see, et tegemist on 7 kcal grammi kohta. Kui võrrelda seda süsivesikute ja valkude võtmisega, seisame silmitsi 4 kalorit grammi kohta.

Siit alustame ühte selgitust. Arvestades selle kõrget kalorisisaldust, välditakse, et see on nuumav ja palju, kuna katkestab rasvade ja süsivesikute oksüdatsiooni. Mis juhtub, on lihtne, kui keha ei suuda liigset energiat põletada ja seda antud juhul kõrvaldada ärge põletage seda ja säilitate selle.

Mida sellele selgitusele veel lisandub? Pidage meeles, et alkoholi võib lisada magusate jookidega. Kuigi alkohol sisaldab juba suhkrut, kui me seda muud tüüpi kalorsusega jookidega lisada, See täiendab teie tarbimist. Kui lisaks näksime ka snäkke, on see veel üks põhjus, mis kalorilimiiti lisab.

Veel üks uuring näitas, et noored võivad ülekaalulisusega hakkama saada. Kui nad joovad noorena kuni neli jooki päevas, võib neil olla suurem risk tulevikus rasvuda.

Kas alkohol teeb paksuks?

Joogiõhtul saame süüa poole päevasest kaloritest, mida vajame. Jah, järelikult keha varustab ligi tuhat kalorit, neist piisab, et keha ei saaks neid põletada ja päästab need.

Vaidlused selle üle, kas alkohol teeb paksuks

Kirjeldatud loogikast lähtudes tuleb see kindlaks teha alkohol teeb paksuks. Kuid praegu on selle järelduse üle suur poleemika, kuna tarbitud kalorid ja sel viisil ei tohiks summeeruda nii, et keha hakkab paksuks minema. On neid, kes usuvad, et alkohol teeb paksuks sõltuvalt sellest, kuidas seda tarbitakse, ja peame lisama ka suure kahju, mida see kehale põhjustab.

On uuringuid, kus kaloritarbimist on mõõdetud inimese füüsiline jume. On täheldatud, et kõige kõhnemad inimesed jõid kõige rohkem alkoholi võrreldes inimestega, kes olid kaalus juurde võtnud ja tarbisid palju vähem alkoholi.

Õlu on üks kõige nuumavamaid jooke. Tema selgitus on süsivesikute kombineerimises alkoholiga. Selgituseks on see, et see pärineb linnastest, rafineeritud süsivesikutest, mis teeb paksuks. Seega tekib rasva kogunemine, eriti kõhu piirkonnas, mis omakorda tähendab suuremat kardiovaskulaarset riski.

Kas alkohol teeb paksuks?

Kui palju kaloreid on alkohoolsetes jookides?

Alkohoolsete jookide tarbimisel on eelistatav jälgida Kui palju kaloreid kavatsetakse süüa?

  • A. tavaline õlu sisaldab 150 kaloreid klaasi kohta.
  • A. hele õlu sisaldab 100 kaloreid klaasi kohta.
  • A. klaasi veini 145 ml sisaldab 100 kalorit.
  • A. Tass alkoholi kokku panna, sisaldab umbes 45 ml 100 kalorit portsjoni kohta pluss kaasnev jook.
  • Un vermut 65 ml sisaldab 140 kaloreid.

Kas alkohol teeb paksuks?

Tuleb märkida, et nende jookide joomist nimetatakse tühjad kalorid, kuna need ei paku ühtegi tüüpi toitaineid ja seetõttu ei kasuta organism neid võrdselt. Klaas veini võib olla hea, kui seda tarbida igapäevaselt, kuid liialdamine võib olla kahjulik, kõik viitab sellele, et võib avaldab tervisele suurt mõju.

Sellest tuleb järeldada, et alkohol ei ole kasulik kehakaalu langetamiseks kuid see on alati olnud vooruslik jook, mis tähendab tasu ja aitab taastada meie vaimset seisundit. Inimene võib alkoholi juua, kuid üle parda minemata.

Soovitatav kogus on naistele jook päevas ja meestele kaks jooki päevas. Kui kavatsete õigel ajal rohkem alkoholi tarbida, peate oma tarbimise kompenseerima ja selleks on soovitatav juua kolm klaasi vett iga alkohoolse joogi portsjoni kohta.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.