Σύμφωνα με τα στοιχεία των επίσημων σελίδων των αναψυκτικών, έχουν μόνο μία γνώμη. Η Coca-Cola Zero δεν παχαίνει. Με βάση τη συνεισφορά των θερμίδων που μπορεί να περιέχει ανά μονάδα ροφήματος, μπορεί να θεωρηθεί ότι μετά βίας φτάνει ακόμη και τη 1 θερμίδα ανά 250 ml ποτού ή κουτιού αναψυκτικού.
Οι ειδικοί στη δημιουργία αυτού του ποτού υπερασπίζονται ότι καθώς δεν παρέχει θερμίδες είναι μια από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για χαμηλή πρόσληψη θερμίδων και να βοηθήσει μια δίαιτα για απώλεια βάρους. Ωστόσο, πάντα προσθέτουν για να το συνοδεύουν με μια μέτρια, ισορροπημένη διατροφή και ακολουθούν έναν ενεργό ρυθμό ζωής. Αλλά συμβαίνει πραγματικά αυτό; Η Coca-Cola Zero σας παχαίνει ή σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Γιατί λέγεται ότι η Coca-Cola Zero παχαίνει;
Οι υγειονομικές αρχές έθεταν πάντα στο επίκεντρο μείωση της κατανάλωσης σακχάρων στα τρόφιμα. Δεν πρέπει όμως να εγκαταλείψουμε τη γλυκιά γεύση, οπότε πρέπει να την αντικαταστήσουμε με την καλύτερη εκδοχή της, που είναι το τεχνητό γλυκαντικό. Αλλά μερικές φορές η θεραπεία είναι χειρότερη από την ασθένεια, επειδή δεν έχει πραγματικά αποδειχθεί ότι χάνουν βάρος, αλλά μάλλον Παράγουν μια χημική αλλαγή στο σώμα που το παχαίνει.
Η Coca-Cola Zero ή η Coca-Cola Light παρουσιάζονται ως δύο ροφήματα με γλυκαντικά τεχνητά γλυκαντικά. Έχει γίνει μια μελέτη σχετικά με αυτό και έχει αποδειχθεί σε πολλές περιπτώσεις ότι ένα άτομο που καταναλώνει μεγάλη ποσότητα τεχνητά ζαχαρούχων αναψυκτικών μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο υπέρβαρου και παχυσαρκίας.
Άτομα που πίνουν ροφήματα με ζάχαρη, αλλά με την «μηδενική» εκδοχή εκτίθενται σε πολύ περισσότερο βάρος μακροπρόθεσμα, δεδομένου ότι η λήψη αυτών των γλυκαντικών μπορεί να επηρεάσει το βάρος, όσες θερμίδες κι αν έχεις.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Η θεωρία αποδεικνύεται ότι το σώμα δέχεται μια ξένη ουσία προς αυτόν. Δεν είναι πολύ σαφές πώς να το μεταβολίσετε και ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης. Όταν συμβεί αυτό, δημιουργείται μια μεγαλύτερη αίσθηση ότι έχουμε κάτι γλυκό και ως εκ τούτου προκαλείται η επιθυμία για φαγητό.
Από εδώ όποια τροφή λαμβάνεται το σώμα θα το δεχτεί πιο πρόθυμα και σε παχαίνει μακροπρόθεσμα. Περιοδικό «Εφημερίδα της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας» το 2005 ανέφερε ότι η κατανάλωση «ελαφρών» αναψυκτικών συσχετίστηκε με α αυξημένο κοιλιακό λίπος.
Γιατί δεν συνιστάται η κατανάλωση ελαφρών αναψυκτικών;
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που έχουν επικεντρωθεί σε Πώς επηρεάζουν αυτά τα ποτά σε «ελαφριά» μορφή» στο σώμα μας. Βγήκε το συμπέρασμα ότι η συνήθης κατανάλωση αυξάνει την κίνδυνος διαβήτη κατά 50% σε σύγκριση με όσους καταναλώνουν ροφήματα με ζάχαρη. Αυτό συμβαίνει γιατί μακροπρόθεσμα αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Από την άλλη, δεν είναι και καλό. πρόσληψη γλυκαντικών σε έγκυες γυναίκες, αφού δημιουργεί τη δυνατότητα να αποκτήσουν παιδιά υπέρβαρα ή παχύσαρκα ακόμα και όταν είναι ενός έτους.
Γενικά, η συνήθης πρόσληψη αναψυκτικών δεν είναι καλή
Ένα αναψυκτικό με ζάχαρη Coca-Cola παρέχει έως και 10 κύβους ζάχαρης, πολύ βόμβα! Γι' αυτό συνιστούν τη λήψη της «μηδενικής» έκδοσης όπου παρέχει 0,3 γραμμάρια σακχάρων. Το να το παίρνετε περιστασιακά δεν είναι καθόλου επιβλαβές, αλλά το να το κάνετε τακτικά είναι.
Πολλοί άνθρωποι έχουν συνδεθεί με διαβήτη, νεφρική και καρδιακή νόσο. Από την άλλη, αλλάζει το εντερικό μικροβίωμα και μάλιστα αυξάνει το κίνδυνος οστεοπόρωσης.
παράγει επίσης επιτάχυνση της γήρανσης στο σώμα. Έχει γίνει μια μελέτη για τη μέτρηση των τελομερών ανθρώπων που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες κόλα. Διαπιστώθηκε ότι τα μοριακά τους ρολόγια προχώρησε 4,6 χρόνια παραπάνω. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, έχει αποδειχθεί ότι θα μπορούσε να δημιουργήσει έλλειψη ελέγχου στα κύτταρα του σώματος που οδηγεί στη δημιουργία καρκινικών κυττάρων.
Τελικά, η κατανάλωση ελαφρών αναψυκτικών και σε αυτή την περίπτωση η Coca-Cola Zero δεν βοηθά στην απώλεια βάρους. Εάν ξεκινήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, μπορείτε να πίνετε περιστασιακά ένα αναψυκτικό για να διατηρείτε υπό έλεγχο την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και να μην κάνετε παρεκβολή. Αλλά αν πίνετε ελαφριά σόδα σε τακτική βάση, συμβαίνει μακροπρόθεσμα να μην μεταβολίζεται καλά και ότι το σώμα ανταποκρίνεται κερδίζοντας πολύ περισσότερο βάρος από το υπόλοιπο φαγητό που καταναλώνεται.
Υπάρχουν πολλά ποτά για όσους δεν θέλουν να πίνουν νερό. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα φυσικό προϊόν χωρίς τεχνητά σάκχαρα και αν υπάρχει κάτι που παρέχει τα απαραίτητα σάκχαρα, αλλά λίγα. Οποιοδήποτε άλλο ποτό, ακόμα και ένα ποτήρι κρασί, θα είναι πολύ καλύτερο και πιο θρεπτικό από ένα συμπύκνωμα γλυκαντικών που δεν παρέχει τίποτα.
Επίσης το γεγονός ότι έχεις μια ελαφριά σόδα μπορεί να δικαιολογηθεί κατά περίπτωση, καθώς θα σας βοηθήσει να μην τρώτε περισσότερες θερμίδες μια συγκεκριμένη μέρα. Αυτό που δεν πρέπει να κάνετε είναι προσθέστε τα στην καθημερινή διατροφική ρουτίνα, ή να τα καταχραστεί.