Τα παγωτά είναι κάτι περισσότερο από γλυκά. Χάρη στη βάση γάλακτος, είναι ένα θρεπτικό φαγητό.
Ένα παγωτό μπορεί να περιέχει ασβέστιο, πρωτεΐνες και βιταμίνη Β2, που παρέχουν οφέλη για τα στάδια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας. Επιπλέον, συνιστάται να το ενσωματώσετε στη διατροφή ως συμπλήρωμα διατροφής.
Αν και μπορούμε να ενσωματώσουμε το παγωτό στην καθημερινή μας διατροφή, δεν είναι όλα πλεονεκτήματα. Πρέπει να έχουν να είστε προσεκτικοί με τις θερμίδες που έχετεκαι μετρήστε τα όπως κάθε άλλο φαγητό.
Γεύσεις, φρεσκάδα ...
Εκτός από το ότι είναι ένα υπέροχο φαγητό, τα παγωτά προσφέρουν φρεσκάδα και γεύση, ιδανικό για ζεστές καλοκαιρινές ώρες.
πρέπει αποφύγετε το παγωτό με βάση το νερό, Δεν παρέχουν θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν μόνο θερμίδες και βαφές, επιβλαβείς για το σώμα μας.
Προς το παρόν, έχουν φτάσει στην αγορά μερικοί τύποι παγωτού χαμηλής ενέργειας, θεωρείται ελαφρύ.
Μια λίστα με παγωτά και τις θερμίδες τους
- Πολωνοί: Τα κλασικά είναι παγωτά, τα οποία μπορεί να έχουν ή όχι γάλα, και συνήθως έχουν κομμάτια φρούτων. Παρέχουν 70 θερμίδες για κάθε 100 γραμμάρια που καταναλώνετε.
- Κώνοι, στροβίλοι κ.λπ.: Είναι αυτά, αποτελούμενα από μια κουταλιά παγωτού, και μια βάση μπισκότων σε σχήμα κώνου. Περιέχουν 300 θερμίδες και αυτός ο αριθμός αυξάνεται εάν προστεθούν κουταλάκια παγωτού.
- Γιαούρτι: Είναι τα παγωτό με βάση το γιαούρτι. Οι θερμίδες που περιέχει ποικίλουν ανάλογα με τα πρόσθετα που προσθέτετε, ωστόσο, έχει περίπου 300 θερμίδες.
- Σοκολάτες: Είναι αυτά τα παγωτά που είναι σοκολάτα καλυμμένη, με μπισκότα ή αμύγδαλα. Η υφή του είναι συνήθως κρεμώδης και έχει περίπου 340 θερμίδες, ανά μονάδα.
- Παγωτο ΣΑΝΤΟΥΪΤΣ: Είναι αυτοί που έχουν το παγωτό, ανάμεσα σε δύο κομμάτια παντεσπάνι ή μπισκότο, τύπος σάντουιτς. Αυτά έχουν περίπου 270 θερμίδες, ανά μονάδα.
Συνιστάται να ελέγχετε τη συσκευασία των παγωτών και να λαμβάνετε υπόψη την ποσότητα ζάχαρης που έχουν, σταθεροποιητές, γλυκαντικά, συντηρητικά κ.λπ.
Πηγές εικόνας: ABC de Sevilla / ABC.es