El Σχήμα 8 ωρών Πρόκειται για μια μέθοδο φαγητού που ακολουθείται από πολλούς ανθρώπους και προτείνει μια δίαιτα στην οποία μπορείτε να φάτε όσο θέλετε για 8 ώρες και στη συνέχεια γρήγορη για τις επόμενες 16 ώρες.
Το καθεστώς του Horas 8 συμμετέχει στη διατριβή νηστείας, η οποία προτείνει την αποχή ως μια υγιή συνήθεια για την ορθή λειτουργία του σώμα, και επίσης, ως σύμμαχος για να χάσετε βάρος.
Το καθεστώς του Horas 8 συνίσταται ακριβώς στη νηστεία μεγάλο μέρος της ημέρας. Οι πρώτες οκτώ ώρες μετά το ξύπνημα, μπορείτε να φάτε όλα τροφή θέλετε και όσα θέλετε, υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα είστε σταθεροί για τις επόμενες 16 ώρες. Ακολουθώντας αυτό καθεστώς μπορείτε να χάσετε 4 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα και χωρίς να σταματήσετε να τρώτε τα αγαπημένα σας τρόφιμα.
Το μυστικό αυτού καθεστώς είναι ότι κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας το σώμα χρησιμοποιεί την ενέργεια της τροφής που καταναλώθηκε προηγουμένως και έτσι επιταχύνει το μεταβολισμό. Αυτή η μέθοδος αδυνάτισμα σας επιτρέπει να μην τρώτε τίποτα τη νύχτα, επομένως οι θερμίδες που καταναλώνονται το πρωί έχουν ήδη μετατραπεί σε ενέργεια.
Το καθεστώς του Horas 8 Ξεκινά με το ξύπνημα, αν είναι 9 το πρωί, μπορείτε να φάτε όσο θέλετε μέχρι τις XNUMX το απόγευμα.
Μετά από αυτήν την εργασία, τίποτα δεν μπορεί να καταναλωθεί εκτός από νερό. Για να μπορέσετε να προσαρμοστείτε σε αυτό το νέο καθεστώς, μπορεί να ξεκινήσει για 3 συνεχόμενες ημέρες. Σιγά-σιγά, το σώμα προσαρμόζεται στη νηστεία και ο αριθμός των ημερών μπορεί να αυξηθεί έως ότου μπορεί να ακολουθηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια. εβδομάδα.
Κάθε πρωί πριν αρχίσετε να τρώτε, συνιστάται να πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό και πηγαίνετε για ένα τρέξιμο ή περπατήστε για τουλάχιστον 8 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, ο μεταβολισμός αφυπνίζεται. Το νερό θα είναι το πρωταρχικό στοιχείο της αγωγής γιατί βοηθά στην εξάλειψη τοξίνες και υγρά. Συνιστάται να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.