Το βατόμουρο, ένας νέος εθισμός

El βατόμουρο Είναι ένας από τους εθισμούς που μεγαλώνει και σχετίζεται με την αδιάκριτη χρήση του βατόμουρου (ή οποιουδήποτε άλλου smartphone).

Το BlackBerry ή το iPhone είναι εξαιρετικές συσκευές αυτής της εποχής που συνδυάζουν τη χρήση κινητών τηλεφώνων με τη δυνατότητα αποστολής email, χρήσης Word, Excel, ανάγνωσης ειδήσεων, συμμετοχής σε κοινωνικά δίκτυα, κοινοποίησης σημειώσεων και ημερολογίων κ.λπ.

Σε ανήσυχους ή εξαιρετικά απαιτητικούς ανθρώπους, η χρήση του βατόμουρου μπορεί να γίνει ένα από τα κύρια συμπτώματα ενός εθισμού στην εργασία και μια εξαιρετική δικαιολογία για την αναβολή της προσωπικής ζωής.

Σε τόσο μεγάλο βαθμό που το θέμα θεωρήθηκε άξιο προσοχής από ερευνητές στο Sloan School of Business του MIT, τους κορυφαίους ειδικούς στον κόσμο σε νέες τεχνολογίες. Στο άρθρο Balanced Diet παρουσιάζουν τα αποτελέσματα μιας έρευνας για τις επιπτώσεις του Blackberry στους εργαζομένους μιας εταιρείας. Η έκθεση σημειώνει ότι οι στόχοι της εταιρείας φαίνονταν «ευγενείς»: στόχευαν στη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Λόγω του καθήκοντός τους (ήταν οικονομικό), πολλοί εργαζόμενοι έπρεπε να συνδεθούν από τα σπίτια τους (ακόμη και τα σαββατοκύριακα) για να απαντήσουν σε μηνύματα που εκκρεμούν. Εκείνη την εποχή, η κερδοσκοπία των διευθυντών ήταν η εξής: «Με το Blackberry, οι εργαζόμενοι θα έχουν την ευελιξία να εργάζονται ανά πάσα στιγμή. Στην ουρά σούπερ μάρκετ, στο τρένο κ.λπ. Εάν εκμεταλλευτούν αυτούς τους νεκρούς χρόνους για να απαντήσουν σε μηνύματα που εκκρεμούν, όταν φτάσουν στο σπίτι, μπορούν να αποσυνδεθούν. Ωστόσο, τα αποτελέσματα ήταν διαμετρικά αντίθετα. Μετά από λίγο, εννέα στους δέκα υπαλλήλους ομολόγησαν ότι ήταν εθισμένοι στη συσκευή. Ήταν αδύνατο για αυτούς να μην ελέγχουν τα email κάθε πέντε λεπτά, όπου κι αν ήταν.

Συμπέρασμα: το Blackberry έγινε μια πραγματική εικονική αλυσίδα που κατέληξε να διαγράφει οποιοδήποτε όριο μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής και το εργασιακό κλίμα επιδεινώθηκε: μεταξύ των συναδέλφων του γραφείου δημιουργήθηκε πεποίθηση ότι ο καθένας πρέπει να είναι διαθέσιμος 24 ώρες την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων). Όλοι ήλπιζαν ότι αν έστειλαν ένα email σε έναν συνάδελφο το Σάββατο στις 21:21 μ.μ., θα έπρεπε να λάβουν απάντηση έως τις 05:XNUMX μ.μ. Τα βραχυκυκλώματα πολλαπλασιάστηκαν, και σε δύο, τρεις μήνες, η πλειοψηφία ομολόγησε ότι υπέφερε κάποιο είδος εθισμού στη συσκευή και αναγνώρισε ότι επηρέασε σοβαρά την ποιότητα ζωής τους από την ενσωμάτωσή τους στην καθημερινή ρουτίνα.

Η ίδια η εταιρεία υπέφερε, και έπρεπε να λάβει την απόφαση να αναγκάσει τις συσκευές να απενεργοποιηθούν κατά τη διάρκεια συναντήσεων, επειδή ακόμη και τα ίδια τα στελέχη, αντί να προσέχουν αυτό που ειπώθηκε, έλεγαν συνεχώς το γραμματοκιβώτιο ή τις ειδοποιήσεις που πυροδότησαν τις συσκευές.
Το θέμα ανεβαίνει θέσεις στην ατζέντα: η εφημερίδα Dailymail που δημοσιεύτηκε στο εξώφυλλο της: «Το Blackberry μπορεί να είναι τόσο εθιστικό που οι χρήστες του μπορεί να χρειάζονται θεραπεία παρόμοια με εκείνη ενός τοξικομανέα. Ένα βασικό σημάδι ότι ένας χρήστης έχει εθιστεί είναι εάν επικεντρώνεται στο Blackberry του, αγνοώντας τα πάντα γύρω τους.

Μερικές συμβουλές:

• Μειώστε τα ερεθίσματα: κλείστε όλες τις εφαρμογές που σας βομβαρδίζουν με ειδοποιήσεις από άτομα που σας γράφουν, σας καλούν, σας αναζητούν. Είτε πρόκειται για Outlook, Messenger ή άλλο. Όταν εργάζεστε σε ένα πράγμα, απενεργοποιήστε τα άλλα. Και αν βρίσκεστε στο σπίτι, κλείστε τα πάντα και συνδεθείτε με άλλα σχέδια: τηλεόραση, ένα βιβλίο, τα παιδιά σας, τον σύντροφό σας, την κουζίνα, τακτοποιώντας. Οτιδήποτε σας απομακρύνει από τον υπολογιστή και το τηλέφωνο.
• Απενεργοποιήστε το Blackberry: όταν βρίσκεστε στο σπίτι ή εκτός των ωρών εργασίας, μην αφήνετε τα κόκκινα φώτα του κινητού τηλεφώνου ή άλλα προειδοποιητικά σημάδια να σας καλέσουν για να δείτε τι νέο υπάρχει στο κουτί σας. Είστε στη στιγμή της ξεκούρασής σας, και αυτό που υπάρχει μπορεί να περιμένει. Η λήψη βιαστικής απόφασης και η απάντηση σε όλα ανά πάσα στιγμή μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε λάθη. Παύσεις βοηθούν στη σκέψη και την καλύτερη επίλυση.
• Περιορίστε τον έλεγχο των e-mail και των ειδήσεων: προγραμματίστε πόσες φορές την ημέρα θα βλέπετε το μήνυμα ή θα διαβάζετε τις ειδήσεις. Δύο φορές την ημέρα, για παράδειγμα. Ή τρία, αν το απαιτεί η εργασία σας. Όμως, πλήρης απασχόληση, όχι. Δεν χρειάζεται. Εάν δεν μπορείτε να απενεργοποιήσετε το κινητό τηλέφωνο ή να κλείσετε την αλληλογραφία μερικές ώρες την ημέρα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Μπορεί να πάσχετε από μια διαταραχή άγχους.
• Θυμηθείτε ότι αν πριν από λίγο καιρό κάνατε τη δουλειά σας και ήταν αποτελεσματικοί χωρίς τη συσκευή, σίγουρα μπορείτε να ακολουθήσετε μερικά βήματα και να ξανασκεφτείτε πώς να εκμεταλλευτείτε αυτήν την τεχνολογία υπέρ σας. Έχει πολλά οφέλη, αλλά όχι εάν σας κυριαρχεί. Εσείς ή η εντολή Blackberry;

Βάλτε το Blackberry σε δόνηση και πάρτε το από τα μάτια σας ενώ βρίσκεστε σε άλλες εργασίες ή σε άλλα σχέδια. Και το σαββατοκύριακο, απενεργοποιήστε το.

Τώρα για τη συζήτηση… επηρεάζεται η προσωπική και κοινωνική σας ζωή από τον τρόπο χρήσης του βατόμουρου;