Alopecia ή αυτό που αποκαλούμε φαλάκρα είναι ένας από τους πιο κοινούς φόβους των ανδρών, που ξεκινά όταν μέρα με τη μέρα, και σε κάθε περίπτωση, τα μαλλιά πέφτουν χωρίς να το παρατηρείτε. Δεν συμβαίνουν όλοι με τον ίδιο τρόπο ή στο ίδιο επίπεδο παρακμής, γι 'αυτό μπορούμε να διαφοροποιήσουμε 3 επίπεδα φαλάκρα:
- Ανδρογενής αλωπεκία: Είναι η πιο κοινή φαλάκρα όπου τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά και τα θυλάκια εξασθενούν. Υπό αυτήν την έννοια, το θεραπεία τριχόπτωσης Είναι σημαντικό να βελτιώσουμε τα αποτελέσματα σε αυτήν την πρώτη φάση, καθώς σταματούν την πτώση και αναζωογονούν τα μαλλιά πριν είναι πολύ αργά.
- Αλωπεκία σε μπαλώματα: Είναι μια εξέλιξη του προηγούμενου, συμβαίνει όταν η τριχόπτωση είναι σε ορισμένες περιοχές του τριχωτού της κεφαλής, όπως το στέμμα ή το μέτωπο. Οι θεραπείες σε αυτή τη φάση εξακολουθούν να είναι αποτελεσματικές για την επίθεση αυτού του τύπου φαλάκρα.
- Ολική αλωπεκία: Δεν υπάρχει πια τίποτα να κάνουμε γιατί υπάρχει ολική απώλεια του τριχωτού της κεφαλής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αφήσετε τα μαλλιά ξυρισμένα για να αποφύγετε τις δύο πλευρές του κεφαλιού με τα μαλλιά και τις υπόλοιπες χωρίς τίποτα.
Έχετε υπόψη σας αυτό η τριχόπτωση μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία και όσο πιο γρήγορα αρχίσει να αντιμετωπίζεται, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα υπάρξουν. Πολλές φορές η αιτία της φαλάκρα είναι συνήθως άγχος και άγχος.
6 πρακτικές συμβουλές για να αποφύγετε φαλακρούς
- Μην είσαι τεμπέληςΕίναι αλήθεια ότι πολλές φορές οι άντρες είναι επιρρεπείς να παρασυρθούν και, πάνω απ 'όλα, να ξεχάσουν τις θεραπείες και να φροντίσουν τον εαυτό τους. Είναι σημαντικό να δράσετε μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε ότι τα μαλλιά σας αρχίζουν να πέφτουν, ώστε αργότερα να μην λυπάται.
- Τα προϊόντα και οι περιποιήσεις μαλλιών μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ ειδικά για να διατηρήσει τα μαλλιά και να τα ενισχύσει. Εάν το πρόβλημα της πτώσης είναι εσωτερικό, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να προσδιορίσετε το πρόβλημά σας.
- Ξεχάστε τους μύθους "Είναι επειδή τα γονίδια είμαι φαλακρός", τα γονίδια μπορούν να επηρεάσουν, αλλά δεν είναι τα πάντα. Ο καπνός, ορισμένα φάρμακα, η διατροφή και το άγχος είναι οι χειρότεροι σύμμαχοι των υγιών μαλλιών.
- Φροντίστε τη διατροφή σας. Τα φύκια όπως hiziki και arame, μαύρο σουσάμι, αυγά, ξηροί καρποί, ηλιόσποροι, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, πράσινα λαχανικά και ψάρια, είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για να διατηρήσουν τα μαλλιά σας πιο δυνατά και να σταματήσουν την τριχόπτωση. Αυτός ο τύπος τροφής περιέχει βιταμίνες, πρωτεΐνες και οξέα που βοηθούν τα μαλλιά να μην πέσουν.
- Αντίο σε ζαχαρούχα ποτά. Με την άφιξη του καλοκαιριού, τείνουμε να πίνουμε περισσότερα από αυτά τα είδη ποτών. Λοιπόν, παρόλο που μας δροσίζουν, έχουν άμεση επίδραση στα νεφρά μας, γεγονός που τους καθιστά πιο αδύναμους και κατά συνέπεια τα μαλλιά μας είναι επίσης πιο αδύναμα.
- Το σαμπουάν που χρησιμοποιείτε. Η συχνότητα του πλυσίματος μαλλιών δεν έχει σημασία τόσο με τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε σαμπουάν που διεγείρουν τη ροή του αίματος και καθαρίζουν το τριχωτό της κεφαλής, καθώς αυτό το λίπος φράζει τους πόρους του τριχωτού της κεφαλής μας και ενισχύει την τριχόπτωση.
Μασάζ μαλλιών, υπέροχοι σύμμαχοι
Μασάζ μαλλιών Δρουν ενεργοποιώντας τα θυλάκια και αποτρέποντας την τριχόπτωση. Μπορείτε να τα κάνετε μόνοι σας με λίγη υπομονή. Θα σας εξυπηρετήσουν για να έχετε 10 λεπτά για να αποσυνδεθείτε και να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Είναι πολύ απλό να το κάνετε, μην χάσετε λεπτομέρειες:
Καθίστε σε μια καρέκλα με το κεφάλι σας κεκλιμένο ελαφρώς προς τα εμπρός. Με τα δάχτυλα, ποτέ τα νύχια, αρχίστε να εκτελείτε κινήσεις σε μικρούς κύκλους και χωρίς τριβή, καλύπτει ολόκληρη την περιοχή της βάσης του κρανίου. Θα παρατηρήσετε μια αίσθηση θερμότητας, επειδή η κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιείται σιγά-σιγά και θα σας δώσει αυτήν την αίσθηση ότι έχετε συσσώρευση αίματος στο κεφάλι. Από εκεί μετακινήστε τις κινήσεις προς το άνω μέρος του κρανίου χρησιμοποιώντας πάντα κυκλικές κινήσεις.
Όταν φτάσετε στην κορυφή του κρανίου, απλώνετε τα χέρια σας και μετακινήστε τα δάχτυλά σας πάνω από τους ναούς και το μέτωπο μέχρι να καλυφθεί ολόκληρο το κεφάλι.
Μασάζ θα διαρκέσει περίπου 10 λεπτάΕάν είναι λίγο περισσότερο, καλύτερο από το καλύτερο, και θα παρατηρήσετε ότι όταν τελειώσετε θα αισθανθείτε μια αίσθηση θερμότητας στην περιοχή και σίγουρα ερυθρότητα του τριχωτού της κεφαλής, η οποία θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας.
Για να ολοκληρώσετε το μασάζ, πλύνετε το κεφάλι σας με χλιαρό νερό και το κανονικό σαμπουάν θεραπείας με ελαφρύ μασάζ ώστε να διεισδύει πολύ καλύτερα.
Ως συμβουλή, Μην χρησιμοποιείτε ποτέ τα νύχια σας όταν κάνετε το μασάζ σας, μην σύρετε τα μαλλιά σας και σηκώστε τα δάχτυλά σας για να τα μετακινήσετε πάνω από το κεφάλι. Είναι απαραίτητο το μασάζ μαλλιών κάντε το με στεγνά μαλλιάΕφόσον το κάνετε με βρεγμένα μαλλιά, είναι πιο εύκολο να βγει γιατί το νερό μαλακώνει το θύλακα των μαλλιών.
Να θυμάστε ότι εξαρτάται από εσάςκαι ότι μια ανισορροπημένη διατροφή, άγχος, κλιματικές αλλαγές, κακή υγιεινή και καπνός, επηρεάζουν την ποιότητα και την υγεία των μαλλιών σας προκαλώντας την πτώση περισσότερο, έτσι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τις υγιείς συνήθειες για την ενίσχυση των μαλλιών σας