Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, βραδινή ώρα και κοντά στην αυγή, και την επόμενη μέρα θα εμφανιστεί το hangover. Πώς να το αποφύγετε; Είναι καλύτερο να μην πίνετε αλκοόλ, αλλά αν δεν έχετε πλέον θεραπεία, υπάρχουν συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Μεταξύ άμεσες επιπτώσεις του αλκοόλ, υπάρχουν ζάλη, πονοκέφαλοι, ναυτία και έμετος, αφυδάτωση και γενική αδιαθεσία.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την απόλυση;
υπάρχουν πολλοί προσωπικές πτυχές που επηρεάζουν στο hangover: από το βάρος, την ηλικία, το φύλο (οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευαίσθητες στις επιδράσεις του αλκοόλ), η ατομική ανοχή κάθε ατόμου κ.λπ.
Συμβουλές για το Hangover
-
Πάρτε αρκετό υπόλοιπο
Εάν είναι δυνατό την επόμενη μέρα, Μην σηκωθείτε εκ των προτέρων, μην χρησιμοποιήσετε ξυπνητήρι ή ξυπνητήρι. Αφήστε το σώμα σας να αποφασίσει πότε είχε αρκετή ξεκούραση. Εάν μπορείτε, πάρτε έναν υπνάκο.
-
Μείγματα
Μεταξύ των κύριων επιβαρυντικών παραγόντων του hangover είναι αναμειγνύεται μεταξύ διαφορετικών τύπων αλκοολούχων ποτών. Η κατανάλωση του ίδιου τύπου αλκοόλ μειώνει τα συμπτώματα απόλυσης. Εάν κάνετε πάρτι και θέλετε να πιείτε αλκοόλ, πάντα το ίδιο ποτό.
-
Μια καλή διατροφή
Μεταξύ των καλύτερων συμμάχων για την αποφυγή των επιπτώσεων της απόλυσης και για το σώμα να απορροφά καλά το αλκοόλ, είναι λιπαρά ψάρια, λιπαρά τρόφιμα και υδατάνθρακες.
-
Ενυδάτωση
Μια μέρα μετά την κατανάλωση πολύ αλκοόλ, είναι απαραίτητο πίνετε άφθονο νερό, χυμούς και υγιεινά ποτά.
-
Ένα καλό πρωινό
Ακόμα κι αν δεν θέλετε να απολαύσετε ένα πλούσιο πρωινό, σε πλήρη απόλυση, είναι σημαντικό να το κάνετε και εντός μισής ώρας μετά το ξύπνημα. Το γάλα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα απόλυσης. Ο χυμός είναι ένα θεμελιώδες συστατικό αυτή τη στιγμή, εκτός από τα δημητριακά και τα φρούτα..
-
Παυσίπονα
Η παρακεταμόλη είναι ένας κακός συνδυασμός με το αλκοόλ. Καλύτερη στροφή σε Ιβουπροφαίνη.
Πηγές εικόνας: El Correo / salood