Υπάρχει μια φράση που λέει ότι "η ευτυχία είναι μια συνειδητή απόφαση." Είναι σημαντικό να πάρετε το απόφαση να εργαστείς για την αυτοεκτίμησή σου, να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου και τη ζωή σου.
Το να έχεις υψηλή αυτοεκτίμηση δεν σημαίνει ότι νιώθεις καλύτερα από τους άλλους. Αντίθετα, συνίσταται στη γνώση των δυνάμεων και των αδυναμιών σας, καταφέρνοντας έτσι να τα αποδεχτείτε και να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας.
Μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας
Παρατηρήστε τον εαυτό σας
Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη και παρατηρήστε το σώμα σας, χωρίς να επικρίνετε τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τα πράγματα που σας ενοχλούν για τη σωματική σας διάσταση και βρείτε λόγους για τους οποίους δεν σας αρέσουν. Ίσως να μην είναι τόσο άσχημα όσο νομίζετε και απλώς υπερβάλλετε το πρόβλημα.
Εάν δεν είστε άνετοι ερευνήστε τις δυνατότητες διόρθωσης αυτών των μικρών πραγμάτων. Μερικές φορές ένα καλλυντικό άγγιγμα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση μία φορά την ημέρα.
Κάντε επιβεβαιώσεις
Δοκός μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να επιτύχετε και μιλήστε γι 'αυτά σαν να είχαν ήδη συμβεί, με αυτόν τον τρόπο δεν θα τα δείτε ακατάλληλα. Για παράδειγμα: "Είμαι καλός άνθρωπος", "Βγαίνω", "Δεν φοβάμαι να είμαι ο εαυτός μου". Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει πολύ να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και συνιστάται ιδιαίτερα από τους ψυχολόγους.
Υγιέστερο
Σχέδιο μια ρουτίνα άσκησης για την αποστράγγιση ενέργειας και το να διατηρείς το μυαλό σου υγιές δεν χρειάζεται να είναι πολύ μεγάλο. Το περπάτημα 30 ή 45 λεπτά κάθε μέρα είναι αρκετό. Θα πρέπει επίσης να το συνοδεύσετε με μια ισορροπημένη διατροφική δίαιτα, βοηθώντας σας έτσι να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και πιο σίγουροι.
Κοινωνικότητα
Ένας τρόπος για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να γνωρίσεις νέους ανθρώπους και να τους είσαι καλός. Με αυτόν τον τρόπο θα δημιουργήσετε ένα θετικό περιβάλλον για τον εαυτό σας και για τους γύρω σας, κάνοντας τους άλλους να θέλουν να είναι κοντά σας λόγω της ενέργειας που προέρχεται.
Απολαύστε το δώρο
Σταματήστε να λαχταράτε το παρελθόν ή σκεφτείτε πώς πρέπει να κάνετε κάτι. Τα πράγματα στη ζωή συμβαίνουν για έναν λόγο.
Πηγές εικόνας: Nedik / gananci.com