Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον; Η αγάπη και ο θυμός είναι παράγοντες που μπορούν να αναμειχθούν ως μέρος της εμμονής κάποιου. Η εμμονή δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως αρνητικό νόημα, αφού μπορεί να σημαίνει βάζω πολλή προσοχή σε κάποιον, αίσθημα ανησυχίας ή ψυχαναγκαστικής προσοχής.
Όταν δεν μπορείς να βγάλεις κάποιον από το μυαλό σου, είτε για αγάπη, θα σημαίνει ότι έχει ενεργοποιηθεί κάτι σε εσάς που έχει δημιουργήσει μεγάλο αντίκτυπο, ο δεσμός σας με αυτό το άτομο είναι αρκετά συναισθηματικός και τον θεωρείτε σημαντικό. Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να συμβεί αυτό το άτομο να προκαλέσει ταλαιπωρία, είτε λόγω κάποιας συζήτησης είτε επειδή σας λείπει. Το σημαντικό είναι να είναι σε θέση να ελέγξει πώς να σταματήσει να σκέφτεται σε κάποιον.
Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι έναν άνθρωπο;
Το να μην σταματάς να σκέφτεσαι κάποιον σημαίνει ότι είναι σημαντικός, συνήθως αυτό το συναίσθημα ονομάζεται ερωτεύομαι. Όταν αυτό το άτομο δεν βγαίνει από τις σκέψεις σου, πιθανότατα είναι επειδή υπάρχουν πράγματα που δεν έχουν υποστεί πλήρη επεξεργασία. Πρέπει να αναλύσετε την κατάσταση και να προσπαθήσετε να εξωτερικεύσετε τις συνέπειες αυτού που συνέβη και γιατί σας επηρεάζει τόσο πολύ.
Τους τρόπους που δείχνουμε παρακάτω Είναι πράξεις ή σκέψεις που πρέπει να δουλέψουμεΆλλωστε η ιδέα είναι να ανακατέψουμε και να σφάξουμε ό,τι έχουμε στη διάθεσή μας για να πείσουμε τον εγκέφαλό μας.
Γιατί σκεφτόμαστε τόσο πολύ αυτό το άτομο; Οι σκέψεις μας μπορούν να μας πάρουν πολύ χρόνο για να αναλύσουμε εκ νέου όλα όσα μας έκαναν να θυμόμαστε όμορφες στιγμές. Μην αφήσετε αυτή τη μνήμη να σας κλέψει τον πολύτιμο χρόνο σας. Τι χρειάζεσαι για να μπορείς να σκέφτεσαι άλλα πράγματα;
Μπορούμε να φτάσουμε αμαρτία ότι δώσαμε πολύ περισσότερα από όσα λάβαμε. Ή τουλάχιστον, αυτό πιστεύουμε. Είναι πολύ οδυνηρό να έχεις επενδύσει πολύ χρόνο σε κάποιον και να παρατηρείς ότι σε αντιμετωπίζει με αδιαφορία.
Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε ένα άτομο
Είναι ένα σοβαρό θέμα, αφού μέσα στη δική μας λογική σίγουρα δεν μπορούμε να ρίξουμε μια ματιά Πώς τοποθετείται η πραγματικότητα; Μέσα σε αυτήν την αύρα τρέλας πρέπει να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από αυτή τη σκέψη και για αυτό πρέπει να δουλέψετε σε ορισμένες συμβουλές:
- Μη νομίζεις ότι βυθίστηκες, αφού το λογικό σου μυαλό σε κάνει να περνάς άσχημα. Όταν βρισκόμαστε σε έντονη συναισθηματική κατάσταση Δεν σκεφτόμαστε λογικά. Πιστεύουμε ότι όλα είναι παράλογα, άδικα, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να τα παρατηρήσουμε σαν μια καταιγίδα που μια μέρα θα περάσει.
- Πρέπει να διαχειριστείς την κυρίαρχη σκέψη. Σε αυτό το σημείο πρέπει να αναλύσουμε ποια είναι η σκέψη που μας κυριαρχεί. Θυμός, θλίψη, φόβος, περιφρόνηση, επιθυμία να ξαναβρεθώ με αυτό το άτομο, μοναξιά; Πρέπει να αναρωτηθείτε ποια κατάσταση οδηγεί σε αυτή τη σκέψη και να προσπαθήσετε να την εξουδετερώσετε. Για να το κάνετε αυτό, εξετάστε το ακόλουθο σημείο.
- Προσπαθήστε να μην κάνετε ή να σκέφτεστε πράγματα που σας πληγώνουν. Αν θέλετε πραγματικά να ξεχάσετε αυτό το άτομο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να απαλλαγείτε από όλα όσα σας θυμίζουν. Ξεκινά με την αφαίρεση των κοινωνικών δικτύων και της επαφής τους, καθώς και των φωτογραφιών ή οποιουδήποτε αντικειμένου που χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση.
- Μείνετε απασχολημένοι. Είναι ο καλύτερος τρόπος να αφήσεις το χρόνο να περάσει και να διοχετεύσεις τα πάντα. Πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας σε κάτι που μας αρέσει, που μας δίνει ευχαρίστηση, αλλά με υγιή τρόπο. Μπορείτε να αναδημιουργήσετε λίγο ελεύθερο χρόνο, ένα άθλημα, να εγγραφείτε σε μαθήματα... κάτι που σας γεμίζει και καλύπτει αυτό το φρικτό συναίσθημα. Πρέπει να αφήσεις τον χρόνο να περάσει, γιατί ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα...
- Θέστε στόχους και νέους στόχους. Αυτό το γεγονός είναι μέρος του να κρατάς το χρόνο σου απασχολημένο με κάτι που θα σε κάνει να εξελιχθείς. Μπορείτε να σημειώσετε κάποια υπόσχεση που θέλετε να εκπληρώσετε προς όφελός σας, αλλά χωρίς να βιάζεστε πολύ. Πρέπει να αφιερώσετε τον χρόνο που χρειάζεστε.
- Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους. Η οικογένεια είναι το καλύτερο στήριγμα, είναι πάντα εκεί για τυχόν σκαμπανεβάσματα. Αν και δεν έχουν όλοι αυτή την υποστήριξη, μπορείτε να πάτε σε καλή παρέα, φίλους που υποστηρίζουν πώς να ξεχάσετε με υγιή τρόπο, να μην τρέφετε μίσος.
- Πρέπει να συγχωρείς. Αυτό το γεγονός είναι μια μεγάλη προσπάθεια, αλλά όταν φτάσετε σε αυτή τη στιγμή, το γεγονός ότι σκέφτεστε τόσο πολύ για αυτό το άτομο αρχίζει να ξεθωριάζει. Πρέπει να διαλογιστείτε πολύ σε αυτήν την πτυχή, να αναγνωρίσετε ότι ο άλλος έχει επίσης τα δικά του ελαττώματα, έχει επίσης υποφέρει και ότι μπόρεσε να διατηρήσει μια σχέση με ό,τι καλύτερο μπορούσε. Αν φτάσεις σε αυτό το σημείο και το καταλάβεις, έρχεται η συγχώρεση.
- Ζήστε στο παρόν. Δεν χρειάζεται να ζεις στο παρελθόν ή να εστιάζεις όλη σου την προσοχή στο μέλλον. Το να ζεις στο παρόν είναι η καλύτερη απάντηση, αναδημιουργήστε όλα όσα μπορεί να συμβούν την ίδια μέρα, που θα βοηθήσουν σε μεγαλύτερο βαθμό. Μια άλλη σύσταση είναι προσπαθήστε να σκεφτείτε κάποιον άλλο, αναγνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο, αλλά το να έλκεσαι από κάποιον θα σε παρακινήσει πολύ περισσότερο να σταματήσεις να σκέφτεσαι τον άλλον.