Εάν δεν είστε ειδικός σε ένα συγκεκριμένο στυλ κολύμβησης, συνιστάται να αλλάξετε το στυλ σας για μήκος. Με αυτόν τον τρόπο, το αντίσταση έμμεσα, καθώς όταν αλλάζετε το στυλ κολύμβησης, εφαρμόζονται διαφορετικοί μύες και ολόκληρο το σώμα είναι προετοιμασμένο για την πρακτική κολύμβησης. κολύμπι.
Η διαίρεση σε σειρά βοηθά επίσης στη βελτίωση της αντοχής. Για να ξεκινήσετε, είναι προτιμότερο να κάνετε σειρά 200 μέτρων με διαλείμματα 2 λεπτών μεταξύ τους.
εκτελέσει κινήσεις μακρύς. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνεται ο μέγιστος χρόνος προσπάθειας για μετακίνηση του σώματος σε υδάτινο περιβάλλον.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο αναπνοή είναι το κλειδί για τη βελτίωση της αντοχής σε ένα άθλημα όπως το κολύμπι. Πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε πολύ αέρα και στη συνέχεια να τον αποβάλλετε αργά και συνεχώς στο νερό.
Η τελευταία πρόταση για τη βελτίωση της αντοχής είναι να κολυμπάτε συχνά, αν είναι δυνατόν κάθε μέρα. Για να αποφύγετε την απογοήτευση, θα πρέπει να αποφύγετε να θέσετε στον εαυτό σας πολύ μεγάλες προκλήσεις, σε κάθε περίπτωση είναι βολικό να κοιτάξετε στόχους προοδευτικός.