Έφτασε επιτέλους καλό καιρό και όλα ενθαρρύνουν τις υπαίθριες δραστηριότητες. Εάν πρέπει να αλλάξετε τη ρουτίνα και να αποσυνδεθείτε από μέρα σε μέρα, η πεζοπορία είναι μια εξαιρετική επιλογή. Στην αρχή, για πεζοπορία η μόνη δεξιότητα που απαιτείται είναι να ξέρεις πώς να περπατάς. Τα υπόλοιπα είναι επιθυμία και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γνωρίσετε, να εξερευνήσετε.
Για όσους ασκούν τακτική πεζοπορία σε τακτική βάση, γνωρίζουν ότι είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να πηγαίνουν από το ένα μέρος στο άλλο, παρατηρώντας το τοπίο. Είναι περίπου έναν τρόπο ζωής, μια φιλοσοφία. Είναι ένας τρόπος να ξανασυναντηθούμε, να είσαι συντονισμένος με τον κόσμο που μας περιβάλλει. Και, πάνω απ 'όλα, με τη φύση.
Βασικός εξοπλισμός
Για να πάτε πεζοπορία πρέπει να γνωρίζοντας πώς να επιλέξετε ρούχα και παπούτσια. Τα ρούχα πρέπει να είναι φρέσκα και εύκαμπτα, αλλά όχι πολύ χαλαρά, για να αποφευχθεί η εμπλοκή σε κλαδί.
Όσον αφορά τα υποδήματα, συνιστώνται μπότες που καλύπτουν τους αστραγάλους (το διάστρεμμα αυτής της άρθρωσης είναι ένας από τους συχνότερους τραυματισμούς), ότι έχουν πέλματα με καλή λαβή και που επιτρέπουν την εφίδρωση. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα για τα υποδήματα είναι αυτό κρατήστε καλά το νερό, σε περίπτωση βροχής ή ότι πρέπει να διασχίσετε ένα ρεύμα.
Πρέπει να έχει ένα βασικό κιτ πρώτων βοηθειών, που περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, ψαλίδι, σοβάδες, αντιβιοτικά. Πρέπει επίσης να φέρετε συμπαγές και ενεργητικό φαγητό, όπως μπάρες δημητριακών ή ξηρών καρπών, καθώς και αρκετό νερό για ενυδάτωση σωστά (1 και μισό λίτρο ανά άτομο, ανά ημέρα).
Τα καλάμια Πρόκειται για μια αναλώσιμη επιλογή, αλλά είναι πολύ χρήσιμα για την αποφυγή τεντώματος των γονάτων. Από την άλλη πλευρά, το αντηλιακό Είναι απαραίτητο, ακόμη και αν είναι μια βροχερή μέρα. Μια καλή κάμερα για εγγραφή και λήψη φωτογραφιών, δεν πρέπει να λείπει.
Χρειάζεσαι ξεκούραση? Ίσως το περπάτημα να σας κάνει καλό.
Χαμογελάστε!
Πηγές εικόνας: Hotel Portón del Sol / Revista Oxygen