Συνδέεται γενικά με το τυπικό παιχνίδι του παιδιού, αλλά αν και όταν πρόκειται για εκπαίδευση άλμα σχοινί δεν διαφέρει σε τίποτα με αυτό, η αλήθεια είναι ότι αποτελεί εξαιρετικό άσκηση για ολόκληρο το σώμα, καθώς και για τη συμπλήρωση πολλών τύπων ρουτίνας.
Και επιπλέον, το σχοινάκι είναι πολύ εύκολο, πρακτικό και φθηνό, οπότε τίποτα δεν σας εμποδίζει να ενσωματώσετε αυτήν την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα και, συνεπώς, επωφεληθείτε από τα πολλά οφέλη του.
Resistencia
Το γεγονός ότι αυτή η άσκηση περιορίζεται σε σχοινί, όπως όλοι γνωρίζουμε, σπάνια λαμβάνει υπόψη όλες τις συνεισφορές που προσφέρει στο σώμα, καθώς είναι υπέρ του αντίστασηΔεδομένου ότι το σχοινί βάζει πολλούς μυς στο σώμα σε δραστηριότητα, τονώνοντας και ενδυναμώνοντάς τους, ειδικά εκείνους που έχουν σχέση με το κάτω μέρος.
Απώλεια βάρους
Παρομοίως, δεδομένου ότι είναι μια άσκηση που συνεπάγεται σημαντική κατανάλωση ενέργειας, και συνεπώς καύση θερμίδων και το λίπος, το σχοινάκι είναι μια πολύ συνιστώμενη πρακτική για εφαρμογή όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.
Συντονισμός και έλεγχος σώματος
Τέλος, ένα άλλο από τα μεγάλα οφέλη που παρέχει σχοινακι Είναι ο τομέας που παρέχει μέσω του κινητικού συστήματος και της ψυχοκινητικής σχέσης, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης εργάζονται τόσο το άνω όσο και το κάτω μέρος του σώματος, βελτιώνοντας τον συντονισμό, τα αντανακλαστικά και τον έλεγχο του ίδιου.
Περισσότερες πληροφορίες - Ασκήσεις για την εκπαίδευση του πυρήνα