Η γνώση των απίστευτων πλεονεκτημάτων της διακοπής του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν θα το κάνετε πρέπει να πείτε αντίο στα τσιγάρα για πάντα, αλλά χρειάζεστε μια μικρή ώθηση.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που κάνουν την προσπάθεια να σταματήσουν το κάπνισμα. Ας δούμε τι είναι.
Τα μεγάλα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος για την υγεία σας
Είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα; Εάν η απάντηση είναι ναι, η επόμενη απόφαση που πρέπει να λάβετε είναι αν θα το κάνετε μόνοι σας ή με ιατρική βοήθεια. Στοιχηματίστε στη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και μην παραιτηθείτε εάν δεν την καταφέρετε στην πρώτη προσπάθεια. Και είναι ότι μερικοί το επιτυγχάνουν την πρώτη φορά, ενώ άλλοι χρειάζονται περισσότερες προσπάθειες.
Η διακοπή δεν είναι εύκολη. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν σταματήσει το κάπνισμα συμφωνούν ότι είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έχουν κάνει ποτέ. Ο λόγος είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος απαιτεί να εγκαταλείψετε κάτι που αποτελεί μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Συχνά, ο φωτισμός ενός τσιγάρου είναι η πρώτη δραστηριότητα της ημέρας. Επίσης, το κάπνισμα συχνά κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα όταν είναι αγχωμένοι ή αναστατωμένοι. Παρ 'όλα αυτά, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι αντιμετωπίζετε έναν εθισμό, ειδικά κατά τη διαδικασία της εγκατάλειψης.
Πολλές από τις θυσίες που πραγματοποιούνται στη ζωή δεν έχουν καμία ανταμοιβή, αλλά αυτή που μας απασχολεί αυτή τη φορά δεν είναι καμία από αυτές. Η διακοπή του καπνίσματος έχει πολλά οφέλη, ακόμα κι αν έχετε καπνίσει για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας. Μερικά από τα οφέλη είναι ορατά σε λίγες μέρες, ενώ άλλα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες. Να είστε υπομονετικοί, καθώς αφού σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είστε στο σωστό δρόμο.
Ενίσχυση της καρδιάς και των πνευμόνων
Η καρδιά και οι πνεύμονες χάνουν δύναμη λόγω του καπνού. Ευτυχώς, το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί καλύτερα στο σώμα όταν ένα άτομο σταματά να καπνίζει. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς η επαρκής κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας αυτών των οργάνων, καθώς και για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακής προσβολής.
Πρόληψη ασθενειών
Όσον αφορά το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι εξίσου σημαντικό να αποκτήσετε καλές συνήθειες όπως και να σταματήσετε τις κακές.. Η τακτική άσκηση και η κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών θα είναι πιο επωφελής για την άμυνά σας εάν συνοδεύεται από διακοπή του καπνίσματος και μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της διακοπής του καπνίσματος είναι το μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων και του οισοφάγου. Τέλος, θα είστε επίσης λιγότερο ευάλωτοι σε λοιμώξεις.
Καλύτερη φυσική κατάσταση
Εάν αποφασίσετε να ζήσετε χωρίς καπνό, το αναπνευστικό σας σύστημα θα είναι ένας από τους μεγαλύτερους δικαιούχους. Θα αυξηθεί το οξυγόνο στο σώμα σας, το οποίο θα σας επιτρέψει να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και, γενικά, να απολαύσετε μια καλύτερη φυσική κατάσταση.
Το αντίο στον καπνό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και, ως συνέπεια αυτής της αναζωογόνησης, θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα στις προπονήσεις σας.
Προστατεύετε επίσης την υγεία των άλλων
Η διακοπή του καπνίσματος δεν σας ωφελεί μόνο. Είναι επίσης καλό για την υγεία των ανθρώπων γύρω σας.
Καλύτερη μυρωδιά
Οι περισσότερες από τις παρενέργειες του καπνίσματος είναι ελάχιστα αισθητές σε άλλους. Αυτά που οι άλλοι μπορεί να παρατηρήσουν με την πρώτη ματιά είναι λιγότερα, αλλά εμφανίζονται σε ένα βασικό σημείο της εικόνας: το στόμα σας. Ο καπνός είναι επιζήμιος για την υγιεινή του στόματος, προκαλώντας κακή αναπνοή και κιτρίνισμα των δοντιών. Μια καλή ρουτίνα υγιεινής, με τρεις ή περισσότερες βούρτσες την ημέρα, μπορεί να ανακουφίσει το πρόβλημα, αλλά δεν αρκεί. Αν θέλετε το στόμα σας να ξανακάνει μια εξαιρετική πρώτη εντύπωση, θα πρέπει να αρπάξετε το πρόβλημα.
Εκτός από την αναπνοή, Θα βελτιώσετε επίσης τη μυρωδιά των ρούχων σας, καθώς και τη μυρωδιά του σπιτιού και του αυτοκινήτου σας.
Το φαγητό έχει καλύτερη γεύση
Οι καπνιστές θεωρείται ότι έχουν λιγότερο ενεργές αισθήσεις γεύσης και μυρωδιάς από τους μη καπνιστές. Ευτυχώς, η ζημιά που προκαλεί ο καπνός στο στόμα και τη μύτη είναι αναστρέψιμη. Μετά από λίγο, Τα νεύρα τείνουν να ξεμπλοκάρονται και να επιστρέφουν στο φυσιολογικό, κάνοντας τη γεύση του φαγητού καλύτερα για εσάς.
Από την άλλη πλευρά, η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης του βάρους. Έτσι φροντίστε να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να παραμείνετε δραστήριοι. Τέλος, συνιστάται να αποφεύγετε το αλκοόλ ή να πίνετε λιγότερο, καθώς αυτό μπορεί να δυσκολέψει την εγκατάλειψη του καπνού.
Λιγότερες ρυτίδες
Το κάπνισμα επιταχύνει τις επιπτώσεις της γήρανσης. Για το δέρμα, αυτό σημαίνει περισσότερες και βαθύτερες ρυτίδες σε όλο το πρόσωπο, ειδικά γύρω από το στόμα. Κατά συνέπεια, η διακοπή του καπνίσματος είναι μια καλή απόφαση για το δέρμα του σώματός σας και του προσώπου σας.
Καλύτερη σεξουαλική ζωή
Σύμφωνα με έρευνα, οι άνδρες καπνιστές είναι πιο πιθανό να έχουν στυτική δυσλειτουργία από τους μη καπνιστές. Προφανώς, το σφάλμα θα ήταν η επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά δεν αποκλείεται ότι οφείλεται στην ορμονική αλλοίωση που παράγεται από τον καπνό.
Σε κάθε περίπτωση, εάν η αιτία είναι ο καπνός, η διακοπή βοηθά τη σεξουαλική λειτουργία να επανέλθει στην κανονική.
Εξοικονομείτε χρήματα
Σε σύγκριση με την υγεία, τα χρήματα δεν έχουν σημασία. Ωστόσο, Η εξοικονόμηση χρημάτων από τη διακοπή του καπνίσματος είναι ένα όφελος που αξίζει επίσης να εξεταστεί.