Τι είναι αυτό το άθλημα; Δικα τους τα προγράμματα κατάρτισης στοχεύουν σε προγραμματισμένους στόχους. Η ιδέα είναι να ενισχυθούν οι φυσικές δεξιότητες. Μεταξύ αυτών, μυϊκή και αναπνευστική αντοχή, καρδιαγγειακή αντοχή, ισορροπία, ευελιξία, δύναμη και δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία κ.λπ.
Υπάρχουν διαφορετικές λεπτομέρειες του Crossfit Football. Ένα από αυτά είναι το πρόγραμμα για παιδιά, αυτό που συνιστάται για γυναίκες ή Crossfit Tabata και Crossfit Football.
Διαφορετικές ασκήσεις
Προγράμματα ποδοσφαίρου Crossfit Περιέχουν ασκήσεις παρόμοιες με αυτές που κάνετε στην καθημερινή σας ζωή. Και άλλοι με μεγαλύτερη ένταση, για να αποκτήσουν καλύτερο φυσικό σχήμα Ένα διαφορετικό πρόγραμμα άσκησης σχεδιάζεται κάθε μέρα.
Πώς να εξασκηθείτε στο Crossfit Football; Δεν είναι απαραίτητο να έχετε ειδικές εγκαταστάσεις, μόνο το σώμα σας και την επιθυμία να ξεκινήσετε. Μερικά βασικά σκεύη, όπως ελαστικές ταινίες, βάρη ή ανυψωτικά αντικείμενα, σχοινιά κ.λπ.
Πώς είναι το Crossfit Football;
Στην περίπτωση των λεγόμενων cf το ποδόσφαιρο αφορά την άσκηση με ένταση, δύναμη και ταχύτητα. Όπως και σε άλλες μορφές αυτού του αθλήματος, πρόκειται για προσομοίωση των ασκήσεων που θα γίνουν στο ποδόσφαιρο.
Επί του παρόντος, el Το Crossfit Football γίνεται ακόμη και σε επαγγελματικό επίπεδο, στην περίπτωση των ελίτ αθλητών.
Η προέλευσή του
Αυτή η μέθοδος εκπαίδευσης γεννήθηκε με βάση έρευνα για την εκπαίδευση αθλητών NFL, Εθνικό Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου. Ας θυμηθούμε ότι είναι το μεγαλύτερο επαγγελματικό πρωτάθλημα αμερικανικού ποδοσφαίρου στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ήταν περίπου προσφορά απάντηση σε δυνατοί, δυναμικοί και γρήγοροι αθλητές για το αμερικανικό ποδόσφαιρο. Σε αυτό το άθλημα, απαιτείται μέγιστη απόδοση ακόμη και σε περιπτώσεις υπερβολικής σωματικής ζήτησης.
Προγράμματα ποδοσφαίρου Crossfit
Ο εκπαιδευτικά προγράμματα που χρησιμοποιούν τις γνώσεις που έχει ήδη ο αθλητής. Επιδιώκει να βελτιώσει τους βιοδείκτες και να επιτύχει τη μέγιστη απόδοση στο συγκεκριμένο άθλημα ή επάγγελμα.
Κατά την έναρξη μαθημάτων ποδοσφαίρου crossfit Συνιστάται να έχετε κάνει τουλάχιστον δύο μήνες crossfit πριν. Στο crossfit soccer πρέπει να ξεκινήσετε αργά και να αυξήσετε την προπόνησή σας καθώς προχωράτε.
Πηγές εικόνας: CrossFit Invoke / YouTube