Γίνε μέρος του α καθορισμένη γνάθος είναι ένα χαρακτηριστικό αρρενωπότητας. Υπάρχουν πρόσωπα που λόγω γενετικών παραγόντων τείνουν να καθορίζουν ένα ελαφρώς σημαδεμένο σχήμα γνάθου. Σήμερα υπάρχει ανησυχία για το πώς να μαρκάρετε τη γνάθο και για αυτό θα αναφέρουμε μερικούς από τους στόχους που μπορούν να ασκηθούν για τη βελτίωσή της.
Με τα χρόνια, το πρόσωπο παίρνει άλλο σχήμα και το δέρμα αρχίζει να κρεμάει. Ασκήστε τους μύες του λαιμού, του προσώπου και μέρους της γνάθου είναι μερικοί από τους σκοπούς που μπορεί να είναι χρήσιμοι. Με την εξάσκηση αυτών των κινήσεων θα μπορέσουμε να ορίσουμε το σαγόνι πολύ περισσότερο.
Γιατί να ασκήσετε την περιοχή της γνάθου;
Είναι θέμα αισθητικής, αλλά τελικά αξίζει να ασκήσετε την περιοχή της γνάθου για να αναπτύξουν μυϊκό τόνο που τον περιβάλλουν. Είναι σύνηθες να παρατηρήσουμε ότι με τα χρόνια η εμφάνισή του είναι πεσμένη και χαλαρή. Ακόμη και η έλλειψη κίνησης σε αυτόν τον τομέα συνδέεται με προβλήματα πόνου στον αυχένα
βοηθούν οι ασκήσεις στους μύες του προσώπου και του λαιμού, είναι μια προπόνηση που βοηθάελαστικότητα πίσω, ενισχύει την περιοχή, αποκτήσουν σφριγηλότητα και τονικότητα. Εάν ασκούνται μαζί με οποιοδήποτε άθλημα, η εμφάνιση της γνάθου μπορεί να σκληρύνει και να φαίνεται πιο αρμονική. Η άσκηση αυτής της περιοχής προέρχεται από προβλήματα πόνου στον αυχένα, το κεφάλι και τη γνάθο.
Σημειώστε το σαγόνι με ασκήσεις
Αν θέλετε να διατηρήσετε αυτό το σαγόνι με ωραίο προφίλ, πρέπει να το ξέρετε αυτό άσκηση ρουτίνας που μπορεί να βοηθήσει σε πλατιά εγκεφαλικά. Όπως κάθε κύρια άσκηση, πρέπει κάντε μια προθέρμανση, όπου μπορούμε να μετακινήσουμε την κάτω γνάθο εμπρός και πίσω, και προς τις δύο πλευρές. Οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές, με 4 συνεδρίες των 10 κινήσεων η καθεμία. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να αφιερωθεί κατά τη διάρκεια 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον 6 ημέρες την εβδομάδα.
κινήσεις με τον ουρανίσκο
Πρέπει να τοποθετήσετε το η γλώσσα κόλλησε στον ουρανίσκο και κόλλησε στα δόντια. Πρέπει να πατήσεις κάνοντας ένα είδος κενού και μετά να ξεκουραστείς. Πρέπει να πραγματοποιηθούν 3 σετ των 15 επαναλήψεων.
κουλουριασμένος λαιμός
Αυτή η άσκηση εκτελείται μπρούμυτα. Με ίσιο κεφάλι και λαιμό, πρέπει πιέστε τη γλώσσα προς τον ουρανίσκο. Θα παρατηρήσετε πώς ενεργοποιούνται οι μπροστινοί μύες του λαιμού. Μετά φέρνει το πηγούνι του στο στήθος του, απογειώνεται ελαφρώς περίπου 5 ή 6 εκατοστά. Τέλος επιστρέφουμε στην αρχική θέση χαλαρώνοντας το στόμα. Επαναλαμβάνουμε 3 σειρές των 10 επαναλήψεων.
Ραντεβού με φωνήεν
Πρέπει να κάνετε κινήσεις με τους μύες γύρω από τα χείλη. Πρέπει προφέρετε τα φωνήεντα τεντώνοντας τα χείλη και το στόμα, χωρίς να κλείνουν τα δόντια και με το κεφάλι ίσιο. Τα φωνήεντα που μπορούν να επιμηκυνθούν στο χρόνο είναι «Ο» και «Ε». θα εκτελεστεί 3 σειρές των 15 ασκήσεων σε κάθε μία.
Μην είσαι τόσο κακοδιάθετος
Σε αυτή την άσκηση θα χρησιμοποιήσουμε την κάτω γνάθο. Κρατάμε το λαιμό μας ίσιο και το στόμα μας κλειστό. Σπρώχνουμε αργά προς τα έξω την κάτω γνάθο. Μόλις απεμπλακεί, το σηκώνουμε και τεντώνουμε το κάτω χείλος προς τα έξω. Πρέπει να κρατήσετε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα και μετά να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Εκτελούμε 3 σειρές των 15 ασκήσεων η καθεμία.
κίνηση του λαιμού και της γνάθου
Σε καθιστή θέση, οι ώμοι ίσιοι, η πλάτη ίσια, ο λαιμός ίσιος και το κεφάλι ψηλά, ξεκινάμε την άσκηση. Πρέπει να γείρετε το κεφάλι σας μερικά εκατοστά πίσω, μετακινώντας μόνο τον λαιμό σας, χωρίς να σηκώνετε το πηγούνι σας. Οι μύες του λαιμού πρέπει να συστέλλονται. Μετά το κάνουμε προς τα εμπρός. Εκτελούμε 3 σειρές των 10 επαναλήψεων η καθεμία.
Σημαδέψτε το σαγόνι χωρίς ασκήσεις
Σε αυτήν την ενότητα, θα αποκαλυφθούν άλλες διαδικασίες για να μπορείτε να σημειώσετε τη γραμμή της γνάθου. Θα γίνει με χειρουργική και μη εξάσκηση και αυτή η επιλογή θα αποτελείται από γέμισμα κάποιων περιοχών ώστε να επαναπροσδιοριστεί το σχήμα του.
Στη μη χειρουργική πρακτική θα χρησιμοποιηθεί εμφύτευση πρόσθεση σιλικόνης ή με αυτογενή πλήρωση λίπους (το λίπος του ίδιου του ασθενούς). Μια άλλη θεραπεία είναι το γέμισμα ορισμένων περιοχών με δερματικά πληρωτικά σε περιοχές που το χρειάζονται.
Σε αυτή την πρακτική μπορείτε επίσης να κάνετε ένεση υαλουρονικό οξύ (μια παρούσα και φυσική ουσία που παράγει το σώμα μας). Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην ανύψωση και την εξάλειψη του πηγουνιού που υποχωρεί. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να παρατηρήσουμε μια ένταση του προσώπου και πώς υπάρχει μια αρμονία στη μορφή του. με αυτή τη θεραπεία βελτιώνει την όψη του προσώπου και αρχίζει να σχηματίζεται η συμμετρία του.
Στη χειρουργική πρακτική μπορείς να κάνεις το lipopopada, είναι λιποαναρρόφηση διπλού πηγουνιού. Με αυτή την τεχνική επιτυγχάνεται με αναρρόφηση σωληνίσκων, εισαγωγή τους στην περιοχή και αφαίρεση του περιττού λίπους από τον λαιμό. Για να μην αφήσει ίχνος, γίνεται μια μικρή τομή στην πτυχή του πηγουνιού. Είναι δυνατό να διαμορφώσετε την περιοχή, να σημειώσετε το σαγόνι και να βελτιώσετε την εμφάνιση του προσώπου.