Όταν επιλέγουμε να πίνουμε τσάι ή καφέ, πρέπει λάβετε υπόψη ορισμένες ιδιότητες του ενός ή του άλλου. Δεν είναι το ίδιο ποσοστό καφεΐνης και στα δύο.
Αν και η μετριοπάθεια πρέπει να είναι ο κανόνας με αυτά τα ποτά, συζητήσαμε το οφέλη που έχει ο καθένας από αυτούς.
Ιδιότητες καφέ
Ο καφές μας ενεργοποιεί, μας ξυπνά. Ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί λειτουργεί ως προστάτης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι καλό για την ψυχική κόπωση, αφού μετά την άσκηση. Σύμφωνα με μελέτες, ο καφές μπορεί να αποτρέψει ορισμένους τύπους καρκίνου, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα. Προλαμβάνει την οστεοπόρωση και τον διαβήτη.
Μειονεκτήματα της κατανάλωσης καφέ
Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Δεν επηρεάζει εξίσου όλους τους ανθρώπους, καθώς ορισμένοι που πίνουν καφέ μπορεί να αισθάνονται πιο αναστατωμένοι και νευρικοί. Μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό σας ρυθμό και τον καρδιακό σας ρυθμό.
Οφέλη για το τσάι
πάντοτε Αυτό το ποτό αποδίδεται στην ανοσοποιητική ισορροπία, έχει το αποτέλεσμα να ηρεμεί τα νεύρα. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και επίσης να μειώσει τις αλλεργίες. Συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη, για αγχωτικές επαγγελματικές καταστάσεις, για την ώρα των εξετάσεων.
Το τσάι έχει αντιοξειδωτικές βιταμίνες:
- Πράσινο, βιταμίνη Α, C.
- Οι κόκκινες βιταμίνες Β, D.
- Το μαύρο τσάι είναι καλό για την οστεοπόρωση.
Γιατί να μην έχω τσάι;
Το τσάι έχει θεϊν, το οποίο μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους νευρικούς. Έχει φυσικές χρωστικές που μπορούν να λεκιάσουν το σμάλτο των δοντιών. Η λήψη του με γλυκά ή γλυκά μπορεί να αλλάξει τις ιδιότητές του. Για μερικούς ανθρώπους που χρειάζονται σίδηρο, δεν συνιστάται, καθώς απορροφά αυτό το μέταλλο και μειώνει τις ιδιότητές του.
Τσάι ή καφέ?
Το τσάι έχει μεγάλη ποσότητα φθορίου, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο ή τα νεφρά εάν το πάρουμε σε περίσσεια. Αντιθέτως, έχει φλαβονοειδή, τα οποία μπορεί να είναι ευνοϊκά για την αποφυγή κινδύνων καρδιακών παθήσεων. Τόσο το τσάι όσο και ο καφές έχουν καφεΐνη. Για να επιλέξουμε την καθημερινή κατανάλωση, πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο καφές έχει μεταξύ 80 και 185 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Το τσάι μόνο μεταξύ 15 και 70 χιλιοστόγραμμα.
Πηγές εικόνας: