Το καλοκαίρι, χάνονται πολλές ενέργειες και θρεπτικά συστατικά, οπότε είναι σημαντικό να παραμείνετε θρεπτικοί και υγιείς, και ειδικά να απολαύσετε μετά από μια συνεδρία εκπαίδευση, ή απολαμβάνοντας ένα απόγευμα στην παραλία, το ενεργειακά ποτά είναι ιδανικά για τέτοια.
Για αυτόν τον λόγο, σήμερα έχουμε ετοιμάσει μια απλή συνταγή για να μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ενεργειακό κούνημα ακτινίδιων, με το οποίο, εκτός από το να απολαύσετε ένα νόστιμο σνακ, μπορείτε να παρέχετε στο σώμα σας μια ευεργετική πρόσληψη βιταμίνης C, φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και χλωροφύλλης.
αυτό ενεργειακό κούνημα ακτινίδιων Συνιστάται ιδιαίτερα να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια δίαιτας ή προπόνησης, καθώς ωφελεί απώλεια βάρους και αυξημένη ενέργεια, εκτός από το ότι είναι καλό πεπτικό.
Συστατικά:
- 1 ακτινίδιο
- 5 σπανάκι
- 3 φύλλα μαρουλιού
- Φυσικό μέλι για γεύση
Προετοιμασία:
- Ξεκινήστε ξεφλουδίζοντας το ακτινίδιο και το κόβετε σε μικρά κομμάτια.
- Στη συνέχεια, πλύνετε πολύ καλά τα φύλλα σπανακιού και μαρουλιού και τα κόβετε σε μεσαία κομμάτια.
- Τοποθετήστε αυτά τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και επεξεργαστείτε τα μέχρι να πάρετε μια ομοιογενή κρέμα χωρίς σβώλους.
- Τώρα προσθέστε φυσικό μέλι στη γεύση και επεξεργαστείτε για μερικά ακόμη δευτερόλεπτα.
- Εάν αυτό το κούνημα είναι πολύ παχύ για το γούστο σας, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μεταλλικό νερό, αγγίζοντας με λίγο περισσότερο μέλι.
Περισσότερες πληροφορίες - Άσκηση με άδειο στομάχι: υπέρ και μειονεκτήματα