Έρχονται τα Χριστούγεννα και προτείνουμε να πραγματοποιήσουμε αγορές που θα μειώσουν σημαντικά την πιστωτική μας κάρτα. Μπορεί να παραλείψουμε τη διατροφή.
Μία από τις ερωτήσεις που θέτουμε πριν ξεκινήσουμε τις γιορτές είναι: Πώς να αποφύγετε τις υπερβολές των Χριστουγέννων;
Κάποια επιπλέον κιλά
Μαζί με τη χαρά και την ευτυχία που ενυπάρχουν και τα χαρακτηριστικά αυτών των διακοπών, Τα γεύματα Χριστουγέννων ή Πρωτοχρονιάς θα μας προκαλέσουν την περίεργη κατανομή του στομάχου. Ταυτόχρονα με την τσέπη και το κεφάλι.
Πρέπει να το θυμάσαι αυτό στις γιορτές και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις πρέπει να προσθέσουμε τα επαγγελματικά γεύματα.
Ορισμένες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, κατά τη διάρκεια της περιόδου των Χριστουγέννων, μπορούμε να κερδίσουμε περίπου τρία κιλά κατά μέσο όρο περίπου. Δηλαδή, σε λίγες μέρες μπορούμε να καταναλώνουμε τις ίδιες θερμίδες που θα τρώγαμε σε μια εβδομάδα οποιαδήποτε άλλη στιγμή του έτους.
Μερικές συμβουλές για την αποφυγή υπερβολικών Χριστουγέννων
- El το κόκκινο κρασί είναι λιγότερο παχύρευστο από το λευκό κρασί.
- Σε πάρτι και οικογενειακές γιορτές, το χαλάρωση και ηρεμία Θα μας αποτρέψει να κερδίσουμε επιπλέον κιλά. Τα νεύρα και ο ενθουσιασμός οδηγούν σε ένα ανεξέλεγκτο γεύμα.
- Ο μηλίτης είναι επίσης λιγότερο παχυντικός από τη σαμπάνια, μας δίνει λιγότερες θερμίδες.
- Μην ξεχνάτε ποτέ να ασκείστε. Είναι απαραίτητο να ασκηθείτε, τις ημέρες πριν από τα χριστουγεννιάτικα δείπνα, και ιδιαίτερα τις επόμενες ημέρες.
- Για εκείνους τους διαβητικούς που θέλουν να απολαύσουν το γλυκό, Στην αγορά υπάρχουν επίσης τυπικά χριστουγεννιάτικα γλυκά, ειδικά κατασκευασμένο για διαβητικούς.
- Δεν είναι καλή συνήθεια να κοιμάστε λίγο μετά το δείπνο, ειδικά σε περίπτωση άφθονων γευμάτων. Το καλύτερο είναι να μείνετε μερικές ακόμη ώρες παίζοντας με την οικογένεια ή να λέτε αστεία ή ανέκδοτα.
- Ένα καλό ξεκίνημα για αυτά τα υπέροχα δείπνα είναι να το κάνετε ζωμούς, σαλάτες και σούπες.
- Κατά τη διάρκεια των χριστουγεννιάτικων γευμάτων ή γευμάτων, μην πίνετε πολύ υγρόκαι πολύ λιγότερο αν πρόκειται για αλκοολούχα ποτά.
- Ο Τα τυπικά χριστουγεννιάτικα γλυκά πρέπει να λαμβάνονται με μέτρο, αντιστάθμιση με τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή.
- Όταν πρόκειται για ψώνια, πρέπει να αγοράσετε μόνο ό, τι είναι απαραίτητο, χωρίς να παρασύρονται από προσφορές ή εμπορικές παρορμήσεις.
Πηγές εικόνας: Beevoz / Βασική διατροφή