Selbstwertgefühl ist die Wertschätzung, die ein Mensch über sich selbst hat. Wenn diese Art der Wahrnehmung gering ist, verstehen wir sie als subjektive oder unangenehme Visualisierung von uns selbst, ohne uns selbst zu bewerten. Alles wird darauf basieren Gefühle, Empfindungen, Erfahrungen oder Gedanken, die in unserem Leben aufgetreten sind oder zu einem bestimmten Zeitpunkt, so dass diese Art von Gefühl mit unserem persönlichen Moment zusammenhängt. Deshalb müssen wir Selbstwertgefühl erreichen.
Ein geringes Selbstwertgefühl ist eine negative Wahrnehmung über sich selbst. Es enthält eine Reihe von Faktoren, die uns in unserem täglichen Leben stark einschränken können, und es ist so, dass viele dieser Menschen versuchen, dieses Problem zu erkennen oder sich an einen Fachmann zu wenden, damit sie ihnen helfen können, ihr Problem zu erkennen und wie es geht löse es.
Symptome, die Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden
Wir alle haben ein mentales Bild von uns selbst, davon, wer wir sind, wie wir uns vor anderen verhalten, ob wir gut und still sind und alle unsere Schwachstellen abwägen. Es ist hier, wenn wir unser Bild von klein bis heute formen und Wir schaffen ein Selbstbild. In diesem Teil machen wir unsere eigene Kritik und beurteilen, wie hoch unser Selbstwertgefühl ist, wenn es hoch oder niedrig wird. Die Hauptsymptome, die vor einem geringen Selbstwertgefühl warnen, können sein:
- Ich fühle mich nicht glücklich mit dir Sie sind immer für jede Entscheidung unten und das wird durch das Nicht-Vertrauen unterstrichen.
- Sie möchten Ihre Vorlieben und Meinungen nicht äußern für die Angst, nicht richtig bewertet zu werden. Deshalb interagierst du nicht oft mit anderen, weil du denkst, dass es dir nicht gefallen wird oder dass du es nicht gut machen wirst.
- Sie streben nicht bis zum Ende danach, das zu bekommen, was Sie wollenAuf halbem Weg haben Sie vielleicht schon das Handtuch geworfen und gedacht, dass Sie es nicht schaffen werden. Dies liegt daran, dass Sie denken, dass Sie mit dem, was Sie tun, nicht zufrieden sind, dass es besser sein könnte und dass Sie dadurch leicht demotiviert werden.
- Oft ist man leicht zu betreten, da Sie es nicht wagen, Ihren Charakter aufzuzwingen, wenn es nötig ist. Sie denken, dass jede Entscheidung oder Meinung zum Scheitern führen kann. Es ist deswegen Es fällt Ihnen immer schwer, eine Initiative zu ergreifen da du dich in sozialen Situationen unterschätzt und denkst, dass es dir nicht gefallen wird.
- Sie sehen andere, die Ihnen überlegen sind, und möchten wie sie sein. Um sich gut zu fühlen, braucht man oft öfter die Zustimmung anderer. Sie führen Ihre Erfolge auf das Glück, auf äußere Ursachen und auf Ihre Fehler zurück, sich selbst die Schuld zu geben.
Wie man das Selbstwertgefühl steigert
Es muss anerkannt werden, dass Ein geringes Selbstwertgefühl hilft Ihnen nicht, als Person zu wachsen. Auf lange Sicht entstehen Verhaltens- und Beziehungsprobleme dass wir uns mit anderen auseinandersetzen wollen, kann Angst und Stress erzeugen. Es kann zu Depressionen und wenig Selbstvertrauen führen, daher müssen Sie mit Sicherheit und Ausdauer große Heilmittel einsetzen:
- Finden Sie den Grund für die Ursache. Vielleicht wird der Grund durch ein Kindheitsproblem ersetzt, und das Wissen und Suchen nach dem Ursprung kann Ihnen mehr Selbstvertrauen geben. Die Kindheit ist die Säule unserer Persönlichkeit für eine Zukunft Und wenn wir große Meinungsverschiedenheiten haben, ist es besser, diese mit viel Selbsthilfe oder durch professionelle Hilfe zu überwinden.
- Hör auf, deinen Kopf zu drehen. Wenn Sie anfangen möchten, indem Sie sich selbst helfen, hören Sie auf, immer an dasselbe zu denken. Sie können Ihre Gedanken meditieren, nach einem Moment der Entspannung suchen und eine kreative Visualisierung, Aber in Momenten der Angst und Spannung müssen Sie nicht immer darüber nachdenken, was möglicherweise keinen Ausweg hat, wenn Sie nicht realistisch denken.
- Das Ziel ist es, glücklich zu sein. Suchen Sie nach all den Momenten und Ereignissen, die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und glücklich zu sein. Alles, was Sie positiv macht, schätzen Sie es so, wie es es verdient. Sie werden sehen, dass Sie viele positive Eigenschaften haben und wissen, wie Sie sie nutzen können. Liebe dich sehr.
- Setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen können. Es sind einfache Herausforderungen, die Sie sich stellen können und die Sie selbst bewältigen können. Nach und nach können wir steigern, was wir uns selbst vorschlagen, und das wird uns helfen, unser Selbstwertgefühl zu steigern. Sie müssen das lernen, wenn Sie nicht das erste Mal herauskommen und wir scheitern es wird uns aus unseren Fehlern lernen lassen, Hier müssen wir unser Wissen fördern und es auf andere Weise tun, niemals diese Initiative brechen.
- Vergleichen Sie sich nicht und machen Sie sich keine scharfe Kritik. Sie müssen sich auf sich selbst konzentrieren und dürfen das Leben anderer nicht beneiden. Das erste, woran Sie arbeiten müssen, ist akzeptiere dich und vergib dir. Es funktioniert großartig, einen Brief über sich selbst zu schreiben. Beschreibe darin alles, was du an dir nicht magst und alles, wofür du dich schuldig fühlst. Vergessen Sie keine Details, auch wenn das Schreiben mehrere Tage dauert. Machen Sie von dort aus eine konstruktive Kritik und bewerten Sie, was Sie verbessern können. Verabschieden Sie sich schließlich von diesem Brief, indem Sie ihn in tausend Teile zerreißen.
- Meditiere jeden Abend über deinen Tag. Nur Sie können die positiven Dinge beurteilen, die passiert sind, um es zu einem guten Tag zu machen, und wenn nicht, Sei immer dankbar für alles, was nach einiger Logik passiert ist. Bleiben Sie beim Guten und lehnen Sie das Negative ab. Wenn Sie diesem Beispiel auf lange Sicht folgen, können Sie dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu steigern.