Die besten Tipps für Männer mit breiten Hüften

Männer mit breiten Hüften

Männer tragen gerne a gutes Verhältnis von Taille zu Schulter. Viele haben die Physiognomie, eine breite Hüfte zu haben und dass sie ohne jede Art von Übung nicht reduzieren können, es ist ihr Teint und es kann nicht verändert werden. Aber vielleicht Es gibt Kleidung, mit der man sich so viel besser fühlen kannoder Übungen, die stimmen können oder ersetzen Sie andere Körperteile, so dass die Hüften zusammen einen optisch viel perfekteren Körper haben.

Für alle Männer, die ihre Hüften verfeinern wollen, weil sie Fett haben, können wir hier bereits das schätzen in der Lage sein, eine Diät zu befolgen Das kann helfen, alles zu eliminieren, was Ihr Körper nicht braucht, das ja mit Übungen, um das zu verbessern, was wir erreichen wollen.

Welcher Art von Körper entsprechen breite Hüften?

Es gibt verschiedene Körpertypen, die die Körper eines Mannes strukturieren und benennen. Bei Männern mit breiten Hüften treten sie in die genannten Körper ein Endomorph, da sind sie menschen mit Tendenz zur Gewichtszunahme mit höherer Knochendichte, großer Taille und breiten Hüften. Bei dieser Komposition scheinen die Arme und Beine viel kürzer zu sein.

Im Allgemeinen bevorzugen Frauen Männer, bei denen Taille und Schultern nicht gleich breit sein können, aber das Verhältnis auffällt Die Schultern sind viel breiter als die Taille und die Hüften.

Um diese Verhältnisse viel besser zu verbessern, können wir Verwenden Sie zwei Übungen, um Ihr Aussehen zu verbessern. Für breite Schultern gibt es nichts, was besser funktioniert als die Klimmzüge. Und um die Taille zu reduzieren, kann die beste Übung mit dem gefunden werden "Kettlebell Swing".

Übungen zur Verringerung der Taillenweite

Wir können keine spezifischen Informationen darüber geben, warum Männer Sie können Fett in diesem Bereich ansammelnWir wissen, dass diese Tatsache bei Frauen ein natürlicher Weg ist, um die zukünftige Geburt zu erleichtern. Bei Männern ist es möglich zu glauben, dass es daran liegt Speichern Sie eine Fettansammlung in dem Versuch, Energie zu sparen, wenn sie benötigt wird.

Aerobic-Übungen eignen sich hervorragend zur Gewichtsreduktion und deshalb wird es mit viel Volumen in der Taille und in den Hüften abgesenkt. Einige dieser Übungen sind Radfahren, Schwimmen, Laufen, Wandern und Boxen. Es wird zumindest empfohlen mindestens 30 Minuten 3 mal pro Woche.

Männer mit breiten Hüften

Reverse Crunch, seitliche Diele und einzelne Diele

Männer mit breiten Hüften

Kniebeugen, Oblique Crunch und Front Crunch

Andere Übungen, die empfohlen werden, basieren auf einem speziellen Training zur Stärkung der Muskeln der Hüften, zusätzlich zur Arbeit aller Muskeln der Bauchmuskeln, um alle Bereiche zu stärken. Es wird empfohlen, dies zu tun Front Cruch, Oblique Crunch, Reverse Crunch, Mittelplanke, Seitenplanke und Kniebeugen für Beine.

Damit dieser Übungstisch effektiv ist, ist es ratsam, ihn zu widmen 2 Tage die Woche mit 3 30er-Sätzen für jede Übung mit einer Pause von 20 Sekunden zwischen den Runden. Sie können die Übungen je nach Person verringern oder erhöhen.

Eine ausgewogene Ernährung, um breite Hüften zu reduzieren

Ohne Zweifel sind die besten Lebensmittel diejenigen, die helfen, Fett zu beseitigen. Was ist geschuldet? Vermeiden heißt, nachts Kohlenhydrate zu essen, nicht mehr als 20 g Brot pro Tag essen und vergessen Lebensmittel mit gehärteten Fetten oder Zucker.

Die empfohlenen Lebensmittel, die die notwendigen Nährstoffe liefern, sind solche, die Sättigung geben und gesunde Fette haben. In unserer Ernährung können wir anwenden Früchte und Gemüse, mit einem großen Beitrag von Vitaminen und Mineralstoffen. Fisch, Fleisch und Eier, die zwar Fette enthalten, aber für den Körper essentiell sind, aber Aminosäuren und Proteine ​​enthalten. Nüsse und Hülsenfrüchte, die Lebensmittel mit langsamer Absorption, aber mit viel Energie und Nährstoffen sind und Sie können den Reis nicht verfehlen, ein Grundnahrungsmittel, um Fett zu reduzieren.

Männer mit breiten Hüften

Die Kleidung, die am besten zu Männern mit breiten Hüften passt

Sie können die unendlichen Kombinationen nutzen Dass wir mit den Kleidern, die wir in unserem Kleiderschrank haben, berichten können, werden Sie sicherlich einer von denen sein, die ein Kleidungsstück kaufen werden, und Sie werden es anprobieren, bevor Sie es mit nach Hause nehmen, aber hier können wir es Ihnen sagen Was sind die Stücke, die sie beim ersten Mal auswählen können?

T-Shirts sind besser als a bequem und etwas eng anliegendZu breite oder zu enge sind jedoch nicht geeignet. Es ist besser, Jacken zu tragen gerade Schnitte und gerade Linienund dass die Taschen nicht zu weit von den Seiten abstehen.

Die Hose muss hoch tailliert sein. das sind gerade und mit schrägen Taschen, um Schlankheit zu betonen. Vermeiden Sie weite Hosen, dass sie groß sind und sogar Ihre Schuhe bedecken, da es so aussieht, als würden Sie niedriger und runder aussehen.

Alle Kleidungsstoffe müssen fein und leicht sein, da die dicken Volumen hinzufügen und das wollen wir vermeiden. In Bezug auf die Farben, dunkle Töne schmeicheln und kräftige Farben werden am besten vermiedenvor allem im mittleren Teil des Bauches. Es ist am besten, einfarbige Kleidungsstücke mit vertikal gestreiften Mustern zu tragen.

Es ist nicht ratsam, hohe Stiefel zu tragen. weil Sie viel kürzer erscheinen, verwenden Sie dazu Schuhe oder Sport- oder Abendschuhe. Vermeiden Sie gemusterte oder bunte Gürtel da sie Freunde sind, die Ihr Aussehen runder erscheinen lassen.


Der Inhalt des Artikels entspricht unseren Grundsätzen von redaktionelle Ethik. Um einen Fehler zu melden, klicken Sie auf hier.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.