Nachdem ich über das gesprochen habe Perricone Diät und seine "Wunder" beim Abnehmen bringen wir Ihnen heute das Ananas-Diät. Es ist eine Methode, die dazu dient, einige Kilo für bestimmte Momente schnell zu verlieren. Es ist jedoch eine sehr restriktive Diät, die es Ihnen nicht erlaubt, viel zu essen. Einer der Hauptvorteile ist, dass es Ihnen hilft, zu kontrollieren, was Sie zu viel essen, aber es hat auch andere große gesundheitliche Nachteile.
In diesem Artikel werden wir eine umfassende Analyse der Ananasdiät durchführen. Sie werden in der Lage sein, den Grad der Wirksamkeit zu kennen und Ihre Zweifel daran auszuräumen.
Monodiet
Die Ananas-Diät gilt als eine Art Monodiet. Das heißt, eine ziemlich eintönige und restriktive Diät. Die Idee ist, dass Sie für ein besonderes Ereignis schnell ein paar Pfund abnehmen und schlanker aussehen können. Offensichtlich ist das Gewicht, das Sie verlieren werden, meistens zurückgehaltene Flüssigkeiten.
Fett zu verlieren ist ein langsamerer und teurerer Prozess. Es erfordert eine gute Nährstoffverteilung für den Körper, ein nicht sehr ausgeprägtes Kaloriendefizit, eine erhöhte körperliche Aktivität (einschließlich Herz-Kreislauf-Aktivität) und die wesentliche Ausübung von Gewichten (andernfalls verlieren wir Gewicht in Form von Muskelmasse).
Um Gewicht in Form von Flüssigkeiten zu verlieren, Reduzieren Sie einfach die Kohlenhydrataufnahme drastisch und fügen Sie natürliche Diuretika hinzu. Diese Diuretika wirken auf die Beseitigung von Flüssigkeiten über die verschiedenen Wege (meistens Urin). Da es sich um eine restriktive Ernährung handelt, kann der Körper keine große Menge an notwendigen Nährstoffen einführen. Auf diese Weise finden wir eine Diät, die Es wird nicht empfohlen, länger als 5 oder 6 Tage fortzufahren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.
Obwohl Monodiets stark kritisiert werden, können sie für außergewöhnliche Ereignisse verwendet werden. Stellen Sie sich vor, Sie müssen zu einer Hochzeit gehen und hatten keine Zeit zum Abnehmen. Sie können ein paar Kilo abnehmen, damit die Hose richtig sitzt. Ein weiterer Aspekt ist, dass Sie dünner aussehen.
Eine Diät, die nährstoffhaltige Lebensmittel eliminiert (und mehr, wenn es sich um echte Lebensmittel handelt), kann jedoch nicht gut für Ihre Gesundheit sein.
Was ist die Ananas-Diät
Die Ananas-Diät ist gesundheitsschädlich, solange wir keine früheren Probleme haben oder sie nur einige Tage lang anwenden. Sie müssen den empfohlenen Zeitraum jederzeit einhalten und dürfen ihn nicht überschreiten.
Es gibt einige Varianten dieser Diät, aber die Basis ist ausschließlich Ananas. Der Schöpfer dieser Diät, Joann Metzger, verlor in 20 Wochen 6 Kilo. Gesund wird dies nicht empfohlen. In diesen 20 Kilo schleppte er Muskelmasse und viel Flüssigkeit. Was wir wirklich verlieren wollen, ist Fett, und das ist nicht einfach oder schnell zu verlieren.
Glaubst du wirklich, wenn es so einfach wäre, Fett zu verlieren, wäre nicht jeder mit einem Fitnesskörper? Die Realität ist etwas ganz anderes.
Die Ananas-Diät besteht darin, am ersten Tag eine ganze frische Ananas zu essen. Sie müssen den ganzen Tag über in Portionen essen und viel Wasser trinken.zu. Die wenigen Kalorien in Ananas zusammen mit der harntreibenden Wirkung führen dazu, dass Sie ein extremes Kaloriendefizit erzeugen und viel zurückgehaltene Flüssigkeit verlieren. Sobald Sie jedoch wieder etwas Normales essen, werden Sie die Kilos mit dem bekannten Rebound-Effekt wiedererlangen. Dies liegt daran, dass das, was Sie verloren haben, kein Fett ist und Flüssigkeiten zurückgewonnen werden, sobald wir wieder Kohlenhydrate essen.
Ananas ist kalorienarm und reich an Wasser. Die harntreibende Wirkung in Kombination mit ihrem hohen Fasergehalt bewirkt eine stärkere Wirkung auf den Gewichtsverlust. Diese Diät kann Ihnen helfen, wenn Sie übermäßige Wassereinlagerungen im Körper haben. Kontinuierliche Blähungen, schlechte Verdauung oder Cellulite können durch den Verzehr von Ananas stark reduziert werden.
Ananas Eigenschaften
Ananas sollte frisch und reif gegessen werden. Nichts, um es in Sirup oder in einem anderen Format zu nehmen. Es ist ratsam, es frisch geschnitten zu konsumieren, damit alle Vitamine gut erhalten bleiben. Wenn Ananas in Maßen gegessen wird, ist sie ein ausgezeichnetes Essen. Für jeweils 100 g Lebensmittel enthält Ananas 50 kcal, von denen 10 g Zucker sind. Dieser Zucker besteht aus Fruktose. Hier sind die Eigenschaften von Ananas pro 100 Gramm:
| Kalorien | 50,76 kcal. |
| Fett | 0,40 g. |
| Cholesterin | 0 mg. |
| Natrium | 2,10 mg. |
| Kohlenhydrate | 10,40 g. |
| Fibra | 1,90 g. |
| Zucker | 10,40 g. |
| Proteine | 0,44 g. |
| Vitamin A | 6,13 ug |
| Vitamin C | 14,99 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug |
| Fußball | 14,50 mg. |
| Bügeleisen | 0,41 mg. |
| Vitamina B3 | 0,39 mg. |
Um die Ananas-Diät zu machen Es ist wichtig, es nicht länger als 5 Tage hintereinander zu verwenden. Andernfalls könnte diese Diät negative Auswirkungen auf die Gesundheit und den Körper haben. Denken Sie daran, dass dies eine Diät ist, die hauptsächlich verwendet wird, wenn Sie schnell ein paar Kilo abnehmen möchten, um besser auszusehen, oder wenn die Kleidung gut zu Ihnen passt. Diese Ereignisse können eine Hochzeit, eine Taufe, ein wichtiges Abendessen usw. sein.
Sie müssen bedenken, dass Sie fast im selben Ereignis, das Sie genießen werden, die Kilos zurückgewinnen, die Sie verloren haben, da Sie nur Flüssigkeiten verloren haben, kein Fett.
Empfehlungen
Begleiten Sie Ananasgerichte mit mindestens etwas magerem Fleisch ohne Fett. Sei es Truthahn, Thunfisch oder Huhn. Sie sollten keinen gereiften Käse, Alkohol oder Energy-Drinks essen. Tee ist auch ein guter Verbündeter, wenn es darum geht, Flüssigkeiten zu verlieren und viel Wasser zu trinken, um nicht dehydriert zu werden.
Wir empfehlen außerdem, mindestens zwei Esslöffel Olivenöl pro Tag zu sich zu nehmen, den Verbrauch von Salz und Gewürzen zu begrenzen und sich körperlich zu betätigen.
Diese Diät kann von jedem durchgeführt werden, der gesund ist und keinerlei Kolitis oder Diabetes hat. Ich hoffe, dass Sie mit diesen Tipps die zusätzlichen Pfunde für das Ereignis verlieren können, das Sie nicht verpassen und körperlich attraktiv sein können.