El Aeroyoga Es ist auch bekannt als Antigravitations-Yoga oder Aerial Yoga. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um eine Praxis, die aus dieser alten Disziplin abgeleitet ist India. Daher ist es auch mit verbunden Meditationsgewohnheiten der traditionellen Religionen Asiens. Ebenso werden sie mit den überlieferten Theorien über Schwebeübungen verschmolzen.
Sie sollten es nicht mit dem Anruf verwechseln Lufttanz die man in manchen Zirkusvorstellungen sehen kann. In diesem Fall wird die reine ästhetische Schönheit angestrebt, während es beim Aerial Yoga ein wesentlicher Bestandteil davon ist geistigkeit. Um Sie zu ermutigen, es auszuprobieren, erklären wir Ihnen alles, was Sie über diese Disziplin wissen müssen.
Wie wird Aerial Yoga praktiziert?
Eine Person, die voll und ganz Aerial Yoga praktiziert
Das erste, was Sie wissen sollten, ist das Aerial Yoga Potenziert und stimuliert sowohl die physischen als auch die spirituellen Aspekte und sogar Emotionen. Ebenso vereint es harmonisch Konzepte von traditionelles Yoga mit anderen Disziplinen wie Pilates, Gymnastik, Tanz und Entspannung.
Außerdem passt allen Menschen, und zwar so, dass Sie es praktizieren können, egal ob Sie Profisportler sind oder klassisches Yoga mögen. Es gibt nicht einmal eine Altersgrenze. Es ist eine Disziplin, die für alle gültig ist. Es hat verschiedene Ebenen und es ist auch flexibel, um den einen oder anderen seiner Vorteile zu verstärken. Es gibt beispielsweise Aerial-Yoga-Übungen, die eher auf Entspannung ausgerichtet sind, andere, die eher belebend sind, oder andere, die sportlicher sind.
Tatsächlich müssen Sie nicht einmal während der gesamten Sitzung hängen, sondern können Pausen einlegen und vor allem Ihre Körperhaltung anpassen. Diesbezüglich gibt es drei Komplexitätsgrade. Stufe Null ist grundlegend und dient restaurativen Zwecken. Menschen mit Knochen- oder Mobilitätsproblemen können es tun. Es ist auch gut für schwangere Frauen.
In der ersten Stufe geht es darum, verschiedene Körperhaltungen einzunehmen, jedoch mit Bodenkontakt. Es ist bereits die dritte Ebene, aus der besteht akrobatische Form. Wenn Sie sich dazu entschließen, es zu üben, wird Ihr Körper die meiste Zeit in der Luft schweben oder sich auf dem Kopf befinden. Das heißt, mit gesenktem Kopf.
Die Schaukel
Die Luft-Yoga-Schaukel
Auf jeden Fall ist es das übliche Instrument, es zu üben die Schaukel. Mit diesem Namen wird ein breites Tuch bezeichnet, das von der Decke hängt und auf dem die Übungen durchgeführt werden. Wie bei anderen Hilfsmitteln für die Sportübung sind auch anspruchsvollere Schwünge auf den Markt gekommen. So sind sie derzeit rutschfest oder mit Fallschirmstoff ausgestattet, um hohen Gewichten standzuhalten, ohne zu brechen.
Darüber hinaus sind sie jetzt mit Zubehör ausgestattet, sodass Sie verschiedene Übungen durchführen können, indem Sie den Stoff in verschiedenen Positionen platzieren. Zum Beispiel ein Multifunktionsgurt für den Trapezius, mit dem Sie Inversionstherapien durchführen können, bei denen die Wirbelsäule entlastet wird.
Darüber hinaus wird die Schaukel mittels Befestigungen an der Decke befestigt, an denen der Stoff mittels Verlängerungsgurten befestigt wird. Auf diese Weise können Sie es entfernen, wenn Sie es nicht verwenden. Aber wichtiger als die Instrumente sind die Vorteile, die Ihnen das Aerial Yoga bietet.
Vorteile von Aerial Yoga
Ein Schüler bereitet sich auf den Aerial Yoga-Kurs vor
Im Vergleich zu Yoga, der alten Disziplin, aus der es hervorgeht, ist diese Praxis viel neuer. Allerdings auch ist inspiriert von altem Wissen. Wie wir Ihnen bereits gesagt haben, werden seine Übungen im Gegensatz zu seinem älteren Bruder schwebend auf der Schaukel ausgeführt.
Darüber hinaus verbindet es das Körperliche und Geistige mit dem rein künstlerisch aufgrund seiner Plastizität. Es macht also auch viel Spaß. Tatsächlich sind diejenigen, die damit angefangen haben, schnell süchtig geworden. Und es hat auch viele Vorteile für Ihre Gesundheit.
Dadurch werden bestimmte Durchblutungsstörungen gelindert. Da Sie Ihre Beine auf der Schaukel hochlagern, ist das möglich Lymphdrainageeffekt. Damit z.B. verringert Cellulite. Da außerdem unterschiedliche Bewegungen erforderlich sind, stärkt die Wirbelsäule und lindert Rückenschmerzen. Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie viel Zeit im Sitzen verbringen, ist dies ideal für die Beseitigung von Kontrakturen.
Ebenso, wie bei jeder körperlichen Betätigung, verbessert die Atmung, Aber auch stärkt die Gelenke und stärkt Ihre Bauchmuskeln. Gleichgewichts- und Akrobatikübungen eignen sich hervorragend für diese Muskulatur. Und das alles, ohne die Körperhaltung zu erzwingen oder die Muskulatur zu überlasten.
Andererseits, wenn Sie möchten abnehmen, es ist auch eine perfekte Disziplin. Während einer fünfzigminütigen Sitzung können Sie dies tun verbrennen Sie etwa dreihundertzwanzig Kalorien, das Gleiche, als ob man eine Stunde lang in gutem Tempo laufen würde. Und als ob das nicht genug wäre, hilft es Ihnen auch dabei, Ihre Silhouette neu zu definieren. Auch Aerial Yoga eignet sich gut Muskelrehabilitationstherapien.
Aber diese Praxis dient auch als Hilfe für den Geist und den Gemütszustand. Wie beim traditionellen Yoga trägt es dazu bei Stress und Angst reduzieren. In einem anderen Sinne hilft es Ihnen sich besser konzentrieren und dass Sie ein richtiges Gleichgewicht zwischen Geist und Körper haben. Mit all dem stimuliert es Ihre geistige Klarheit und sogar Ihre kreativen Fähigkeiten.
Vor allem aber ist Aerial Yoga sehr lustig. Wenn Sie es tun, können Sie sicher sein, dass Sie aus Ihren gewohnten Routinen herauskommen und eine gute Zeit haben werden. Wenn Sie es jedoch noch nie getan haben, sollten Sie sich in die Hände von begeben professionelle Ausbilder. Denn obwohl Sie kein vorheriges Training benötigen, ist es nicht einfach und Sie könnten sich verletzen.
Wo kann man Aerial Yoga praktizieren?
Viele Fitnessstudios und Sportzentren bieten bereits Aerial-Yoga-Kurse an
In unserem Land gibt es viele Zentren, in denen Sie diese Disziplin genießen können. Tatsächlich ist der Erfinder des Aerial Yoga laut seiner Website Spanier Rafael Martinez, der ihn als Erfinder registrierte. Allerdings kann jeder mit der entsprechenden Ausbildung Sitzungen dieser Praxis leiten.
Daher gibt es in fast jeder Stadt unseres Landes Air-Yoga-Räume. In einigen Fällen wird dies der Fall sein spezialisierte Zentren, während es in anderen Fällen darum gehen wird Fitnessstudios, die es beinhalten zwischen ihren Aktivitäten. Aber auf jeden Fall wird es Ihnen nicht schwer fallen, Kurse in dieser Disziplin in Ihrer Stadt zu finden. Sie sollten überprüfen, ob es sich bei der Person, die die Sitzungen leitet, um eine Person handelt entsprechend qualifiziert dafür.
Abschließend die Aeroyoga Es ist eine Praxis, die Sport und Spiritualität verbindet. Nicht umsonst stammt es aus der indischen Disziplin, die ihm seinen Namen gibt, und reicht bis in sehr alte Zeiten zurück. es ist eine Übung sehr gut für Ihre körperliche und emotionale Gesundheit. Vor allem aber macht es viel Spaß und ist einfacher als man denkt. Trauen Sie sich, es zu üben und probieren Sie es aus.