Meddyginiaethau oer

Meddyginiaethau oer

Beth yw'r meddyginiaethau oer gorau? Pan fydd y misoedd oer yn treiglo i mewn, mae'r risg o annwyd yn cynyddu a Mae'n gyfleus gwybod triciau sy'n eich helpu i leddfu symptomau ac adfer yn gyflymach.

Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i atal annwyd rhag gwneud eich diwrnod yn chwerw. Darganfyddwch y meddyginiaethau mwyaf effeithiol i ymladd annwyd.

Cawl cyw iâr

Cawl poeth

Pwy sydd heb gael cawl poeth fel triniaeth oer gartref? O'r holl feddyginiaethau oer, mae'n debyg mai cawl cyw iâr yw'r mwyaf effeithiol. Mae'n ymddangos, yn fwy na mater o gynhwysion, mae'r gyfrinach yn y gwres y mae'n dod â hi i'r corff, yn enwedig i'r gwddf, gan helpu i ddatgysylltu'r mwcws fel y gellir ei ddileu trwy beswch.

Ond nid cawl cyw iâr yw'r unig strategaeth a all helpu i gynhesu'ch corff a'i gwneud hi'n anodd tagfeydd annifyr. Gan fod y gyfrinach yn y cynhesrwydd, mae cael unrhyw ddiod boeth yn syniad gwych (er enghraifft te neu wydraid o laeth poeth). Ffordd arall o gael gafael ar fuddion stêm am annwyd yw cymryd bath poeth. Gallwch hefyd stemio i ddatgysylltu'r trwyn (Mae'n golygu gosod eich wyneb dros bowlen o ddŵr poeth ac anadlu'n araf).

Yfed digon o ddŵr

Gwydraid o ddŵr

Sicrhewch fod gennych ddŵr wrth law bob amser. Ac mae aros yn hydradol yn iawn yn hynod bwysig ar gyfer sawl agwedd ar iechyd, gan gynnwys y frwydr yn erbyn annwyd. Pan fydd gennych annwyd, mae'n gyfleus darparu dos ychwanegol o hydradiad i'r corff, gan fod mwcws yn lleihau lefelau lleithder y corff.

Yn ogystal, mae hylifau yfed yn helpu bod mwcws yn llai gwrthsefyll ac mae'n haws ichi ei ddiarddel trwy besychu a chwythu'ch trwyn. Dylid nodi na fydd pob diod o fudd i chi gydag annwyd. Fe'ch cynghorir i osgoi'r rhai sy'n cynnwys caffein neu alcohol, oherwydd gallant gael yr effaith hollol groes: gallant achosi dadhydradiad. Yn lle, Mae diodydd isotonig, te llysieuol a sudd ffrwythau yn cael eu hystyried yn opsiynau da os ydych chi'n diflasu ar ddŵr yfed.

Nodir hefyd y lefelau isel o hydradiad a achosir gan annwyd y croen, yn enwedig yn ardal y trwyn, gan fod yn rhaid i ni ychwanegu'r defnydd cyson o hancesi. O ganlyniad, dylai hydradiad nid yn unig fod yn fewnol, ond hefyd yn allanol. Er mwyn brwydro yn erbyn effaith yr oerfel, ystyriwch rhowch balmau a lleithydd trwyn a gwefus. Mae'r rhwymedi hwn yn arbennig o bwysig yn y gwaith, oherwydd yn ogystal â lleithio eich croen, bydd yn helpu i atal effeithiau'r oerfel rhag bod mor amlwg yn eich delwedd.

Gargle

dŵr a halen i gael gwared â staeniau gwaed o ddillad

Mae dolur gwddf yn un o symptomau mwyaf annymunol yr oerfel. Ac nid yn unig y mae'n eich atal rhag siarad yn normal, ond gall bwyta a hyd yn oed fod yn dawel ddod ychydig yn artaith. Pan fydd dolur gwddf yn taro, mae croeso i unrhyw ryddhad, waeth pa mor fach. Yn yr ystyr hwn, mae yna lawer o feddyginiaethau cartref y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw, gyda'r mwyafrif ohonyn nhw'n eithaf effeithiol, dros dro o leiaf. Un ohonynt yw dŵr poeth gyda llwy de o halen. Rydyn ni'n gwybod nad hwn yw'r ddiod fwyaf blasus, ond cofiwch nad oes angen i chi ei lyncu, mae'n rhaid i chi gargle ac yna ei boeri allan.

Chwythwch eich trwyn

Meinweoedd

Un o'r meddyginiaethau oer gorau yw'r symlaf hefyd: chwythu'ch trwyn. Mae eu dileu yn well na'u llyncu, sy'n ymddangos yn rhesymegol, ond nid yw'n ymddangos bod pawb yn deall. Er mwyn atal mwcws rhag mynd i mewn i'ch clustiau, nid yw'n ddoeth chwythu'ch hun yn rhy galed. Ystyriwch wasgu un ffroen wrth chwythu'r llall yn gadarn ond yn ysgafn.

Gair olaf

Thermomedr

Cofiwch y gall meddyginiaethau oer leddfu symptomau a hyd yn oed mewn rhai achosion fyrhau eu hyd, ond heb gynhyrchu iachâd gwyrthiol mewn unrhyw achos. Er y gall y triciau hyn eich helpu i'w gwneud yn fwy bearable, yn anffodus mae'n rhaid i chi fyw am ychydig ddyddiau gan ddioddef ei symptomau. Hyd yr oerfel ar gyfartaledd yw wythnos.

Ar ben hynny, mae rhoi rhwymedi hefyd er mwyn peidio â heintio eraill yn dweud llawer amdanoch chi. Beth allwch chi ei wneud fel nad yw'r rhai o'ch cwmpas yn cael eu heintio? Peidio â gadael cartref am ychydig ddyddiau yw'r ateb mwyaf effeithiol. Yn ogystal, mae gorffwys yn helpu i wella'n gynt ac yn well, gan fod angen yr holl egni posibl ar y corff i ymladd yr haint. Ond nid yw bob amser yn bosibl, gan fod rhwymedigaethau personol a phroffesiynol pwysig sy'n mynnu ein sylw y tu allan i'r cartref.

Erthygl gysylltiedig:
Tair ffordd i gynhesu'ch gwddf mewn steil ar ddiwrnodau oerach

Os oes rhaid i chi fynd allan gydag annwyd, y cam cyntaf yw bwndelu i atal y sefyllfa rhag gwaethygu. O ran lleihau'r siawns o heintiad, gallwch roi sawl awgrym ar waith:

  • Cyfyngu ar nifer y bobl y mae gennych gysylltiad â nhw
  • Gorchuddiwch eich ceg â thu mewn i'ch penelin pan fydd yn rhaid i chi besychu neu disian er mwyn atal germau rhag lledu trwy'r amgylchedd

Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.