Buddion garlleg

ajo

Ydych chi'n gwybod manteision garlleg? Er nad yw'n mwynhau'r enw da gorau o ran anadl, Mae'n fwyd y dylid ei gynnwys yn y diet er ei flas (mae'n hanfodol yn y bwyd Môr y Canoldir) a chan ei briodweddau.

Yn bresennol yn neiet dynoliaeth am filoedd o flynyddoedd, ni aeth buddion garlleg heb i neb sylwi yng Ngwlad Groeg a Rhufain, lle defnyddiwyd garlleg fel rhwymedi mewn amrywiaeth eang o sefyllfaoedd. Dewch i ni weld pam ei fod yn cael ei ystyried yn un o'r bwydydd iachaf.

Rhesymau dros fwyta garlleg

Organ y galon

Mae pawb yn gwybod bod fampirod yn ei gasáu, ond ar wahân i wrthdaro damcaniaethol â chreaduriaid y nos, mae yna lawer o resymau eraill i gynnwys ychydig o bennau garlleg yn y drol siopa. Ac mae gan garlleg enw da iawn o ran iechyd. Mae bwyta garlleg yn dda oherwydd mae'n helpu i atal afiechyd.

O beth mae garlleg wedi'i wneud? Mae garlleg, ymhlith pethau eraill, yn darparu allicin, arginine, flavonoids, fitamin C a seleniwm i chi. Mae'r rhain yn gyfansoddion sy'n gweithredu gyda'i gilydd ac ar wahân yn eich corff i gyfrannu at weithrediad priodol nifer fawr o feysydd ohono. Ond Sut y gall bwyta garlleg yn rheolaidd fod o fudd i chi?

  • Mae gan garlleg briodweddau gwrthfacterol diddorol
  • Gall ostwng pwysedd gwaed trwy helpu i gadw rhydwelïau'n hyblyg a gwella llif y gwaed
  • Gall lefelau colesterol ostwng
  • Gall ostwng lefelau siwgr yn y gwaed, gan ei gwneud yn arbennig o ddiddorol i bobl â diabetes
  • Yn atal ceuladau gwaed a chasgliad plac yn y rhydwelïau

O ganlyniad, un o fanteision mwyaf nodedig garlleg yw lleihau'r risg o gael strôc a chlefyd y galon. Mae mor gadarnhaol i iechyd nes bod llawer yn ei ystyried yn fwyd ac yn feddyginiaeth. Yn naturiol, mae hynny'n or-ddweud, oherwydd, yn ychwanegol, ni ddylai bwyd fyth ddisodli triniaethau meddygol, ond mae'n rhoi syniad i chi o'r nifer uchel o fuddion y mae astudiaethau'n eu priodoli i'r bwyd hwn.

Yn ogystal, mae'n fwyd caled nad yw'n difetha'n hawdd. Os ydych chi'n ei gadw mewn lle cŵl, tywyll ac wedi'i awyru'n dda, gall bara am sawl mis. Serch hynny, Fe'ch cynghorir i'w fwyta mor ffres â phosibl i gael y gorau o'i faetholion, yn ogystal â'i flas..

A yw garlleg yn ymladd firysau?

Meddyginiaethau oer

Defnyddir garlleg hefyd i ymladd firysau, fel annwyd a'r ffliwOnd mae angen mwy o ymchwil ar y buddion garlleg hynny. Mae'r un peth yn digwydd gyda'i fuddion tybiedig i ymladd Alzheimer, lleihau'r risg o ganser neu gryfhau'r system imiwnedd. Mae rhai o'r afiechydon hyn yn ddifrifol iawn, ac ni ddylid creu gobaith ffug nes bod ymchwiliadau'n gadael lle i amau. Beth bynnag, nid yw'n syniad gwael ei gynnwys yn y diet rhag ofn bod popeth sy'n troi allan yn wir.

Mae gen ti annwyd?

Cymerwch gip ar yr erthygl: Meddyginiaethau oer. Yno fe welwch lawer o opsiynau i leddfu symptomau a mynd yn ôl i'w llawn allu cyn gynted â phosibl.

Sut i ymladd anadl ddrwg o garlleg

Pennaeth garlleg

Mae garlleg yn cynnwys cyfres o ddarnau llai o'r enw ewin. Ei nodwedd fwyaf adnabyddus yw ei arogl a'i flas dwys, a achosir gan sylwedd olewog sy'n cael ei ryddhau pan fyddant yn cael eu malu, o'r enw allicin. Fel y cawsoch gyfle i wirio ar sawl achlysur, mae arogl garlleg yn tueddu i aros yn y geg yn hirach na'r hyn a ddymunir..

Yn ffodus, mae'n hawdd iawn ymladd anadl ddrwg o garlleg, felly ni ddylai'r anghyfleustra hwn fod yn rhwystr i fwynhau buddion iechyd anhygoel y llysieuyn hwn. Un o'r atebion mwyaf poblogaidd ac effeithiol ar gyfer garlleg ac anadl ddrwg yn gyffredinol yw cnoi dail mintys. Ac os nad oes gennych fintys ffres wrth law, peidiwch â phoeni, gwnewch yn siŵr ewch gyda'ch prydau bwyd sy'n llawn garlleg gyda rhywfaint o letys neu fwyta afal i bwdin.

Gair olaf

Yn ôl pob tebyg, i fwynhau holl fuddion garlleg, yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig â gwaed, mae'n bwysig ei stwnsio a'i fwyta mor amrwd â phosib. Mae sboncen hefyd yn gamp sy'n ei gwneud hi'n haws pilio, felly mae'n ymddangos fel y ffordd orau i'w drin cyn ei ddefnyddio ar eich llestri.

Beth sy'n digwydd i'w fuddion os caiff ei bobi neu ei ferwi? Os yw am gyfnod byr, ni chaiff ei fuddion i'r gwaed eu lleihau, ond wrth i'r munudau fynd heibio, mae'n dod yn anoddach cynnal eich cyfansoddiad, felly dylid ei ystyried. Yn y modd hwn, y ffordd orau i'w fwyta fyddai wedi'i falu ac yn amrwd ... a'r cyfanwaith lleiaf buddiol. O ran rhoi gwres ar waith, mae'n dibynnu ar y tywydd.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.