O čem je tento sport? Jejich vzdělávací programy jsou zaměřeny na plánované cíle. Cílem je zlepšit fyzické dovednosti. Mezi nimi svalová a respirační vytrvalost, kardiovaskulární vytrvalost, rovnováha, flexibilita, síla a síla, rychlost, hbitost atd.
Crossfit Football má různé způsoby. Jedním z nich je program naprogramovaný pro děti, doporučený pro ženy nebo Crossfit Tabata a Crossfit Football.
Různá cvičení
Crossfitové fotbalové programy obsahují cvičení podobná těm, která děláte ve svém každodenním životě. A další s větší intenzitou, aby získali lepší fyzický tvar. Každý den je navržen jiný cvičební program.
Jak trénovat Crossfit Football? Není nutné mít speciální vybavení, stačí jen vaše tělo a chuť začít. Pomáhají také některé základní potřeby, jako jsou gumičky, závaží nebo zvedací předměty, lana atd.
Jaký je Crossfit Football?
V případě tzv Viz fotbal je o cvičení s intenzitou, silou a rychlostí. Stejně jako v jiných formách tohoto sportu jde o simulaci cvičení, která se budou dělat ve fotbale.
V současné době, el Crossfit Football se provádí i na profesionální úrovni, v případě elitních sportovců.
Jeho původ
Tato tréninková metoda se narodil na základě výzkum výcviku sportovců NFL, Národní fotbalová liga. Pamatujme, že se jedná o největší profesionální americkou fotbalovou ligu ve Spojených státech.
To bylo o nabídnout odpověď na silní, dynamičtí a rychlí sportovci pro americký fotbal. V tomto sportu je vyžadován maximální výkon i v situacích nadměrné fyzické náročnosti.
Crossfit fotbalové programy
Jeho tréninkové programy, které využívají znalosti, které sportovec již má. Snaží se zlepšit biomarkery a dosáhnout maximálního výkonu v konkrétním sportu nebo profesi.
Při zahájení fotbalových tříd crossfit Doporučuje se, abyste předtím absolvovali alespoň dva měsíce crossfitu. V crossfitovém fotbalu musíte začít pomalu a postupem času zvyšovat trénink.
Zdroje obrázků: CrossFit Invoke / YouTube