Zmrzliny nejsou jen sladkosti. Díky své mléčné základně jsou to výživné jídlo.
Zmrzlina může obsahovat vápník, bílkoviny a vitamín B2, které poskytují výhody pro fáze dětství a dospívání. Kromě toho se doporučuje začlenit jej do stravy jako doplněk stravy.
Ačkoli můžeme zmrzlinu integrovat do naší každodenní stravy, ne všechny jsou výhody. Musí mít buďte opatrní s kalorií, které máte, a počítat je jako každé jiné jídlo.
Chutě, svěžest ...
Kromě toho, že je to vynikající jídlo, zmrzliny nabízejí svěžest a chuť, ideální pro horké letní časy.
mošt vyvarujte se zmrzliny na bázi vody, Neposkytují živiny a nabízejí pouze kalorie a barviva škodlivá pro naše tělo.
V současné době se dostaly na trh některé druhy nízkoenergetické zmrzliny, považováno za lehké.
Seznam zmrzlin a jejich kalorií
- Poláci: Klasikou jsou zmrzliny, které mohou nebo nemusí mít mléko a obvykle obsahují kousky ovoce. Poskytují 70 kalorií na každých 100 gramů, které konzumujete.
- Šišky, turbináty atd.: Jsou to ty, které se skládají z kopeček zmrzlinya základna cookie ve tvaru kužele. Obsahují 300 kalorií a toto číslo se zvýší, pokud se přidají kopečky zmrzliny.
- Jogurt: Jsou zmrzlina na bázi jogurtu. Obsah kalorií se liší v závislosti na doplňcích, které přidáte, má však odhadem 300 kalorií.
- Čokolády: Jsou to zmrzliny, které jsou čokoláda, s cookies nebo mandlemi. Jeho struktura je obvykle krémová a má odhadovaných 340 kalorií na jednotku.
- Zmrzlinový sendvič: Jsou to oni, kdo mají zmrzlinu, mezi dvěma kousky piškotového dortu nebo sušenky, sendvičový typ. Ty mají odhadem 270 kalorií na jednotku.
Doporučuje se zkontrolovat obal zmrzlin a vzít v úvahu množství cukru, které mají, stabilizátory, sladidla, konzervační látky atd.
Zdroje obrázků: ABC de Sevilla / ABC.es