To je obecně spojováno s typickou dětskou hrou, ale i když jde o trénink švihadlo s tím se v ničem neliší, pravdou je, že představuje vynikající vykonávat pro celé tělo a také jako doplněk mnoha typů rutin.
Kromě toho je skákání přes švihadlo velmi snadné, praktické a levné, takže vám nic nebrání začlenit toto cvičení do vašeho každodenního života, a tak využít jeho mnoha výhod.
Odpor
Skutečnost, že toto cvičení je omezeno na skákání přes švihadlo, jak všichni víme, málokdy zohledňuje všechny příspěvky, které poskytuje tělu, protože je ve prospěch odporVzhledem k tomu, že švihadlo uvádí do činnosti mnoho svalů v těle, tonizuje je a posiluje, zejména těch, které souvisejí se spodní částí.
Hubnutí
Stejně tak, protože jde o cvičení, které zahrnuje značnou spotřebu energie a její důsledky spalování kalorií a tuk, skákání přes švihadlo je velmi doporučený postup, který se má provádět, když se snažíte zhubnout.
Koordinace a kontrola těla
A konečně další z velkých výhod, které poskytuje skákací provaz Je to doména, kterou poskytuje nad pohybovým systémem a psychomotorickým vztahem, protože během tohoto cvičení se pracuje s horní i dolní částí těla, což zlepšuje koordinaci, reflexy a jejich ovládání.
Více informací - Cvičení pro trénink jádra