Jsme opatrní, co jíme. Udržujeme fyzickou aktivitu dobrým tempem. Nakonec však můžeme být „v pokušení“, nebo se zúčastníme svatby nebo události, jdeme na večírek nebo jen propadneme potřebujeme něco tupého.
Nechceme se obviňovat z přebytku, ale ani se necítí dobře. Potřeba udělejte něco rychle, abyste vyvážili náš systém a znovu získali „normálnost“. Je čas očistná terapie.
Tipy pro dobrou očistnou terapii
Hydratujte se
Po noci pití voda je první věc, kterou naše tělo bude vyžadovat vyhnat všechny toxiny, které máme uvnitř. Navíc zlepšením krevního oběhu se už nebudeme cítit tak nafouknutí.
Přírodní džusy
Ovoce obsahuje a dobré množství antioxidantů které urychlují zotavení těla. Žádné balené výrobky s umělými sladidly a konzervačními látkami a jinými chemikáliemi. V ideálním případě byste si jej měli připravit sami a spotřebovat ho v tuto chvíli.
Polévky a vývary
Zeleninový vývar před hlavním jídlem nám zajistí dobrou dávku minerálů, zatímco poskytuje tělu osvěžující pocit. Další přidaná hodnota, která přichází s dobrou polévkou, jsou elektrolyty, minerály, které vyrovnávají množství tekutin který si náš organismus zachovává.
Zahrňte do nabídky hrozny a špenát
Hrozny jsou plody bohaté na vlákninu, který bude okamžitě jednat při úkolech čištění jater a vypouštění břišní oblasti. Jsou taky důležitý zdroj hořčíku a draslíku, prvky, které podporují lepší krevní oběh, což je základní požadavek na očistu těla.
Vzhledem k tomu, špenát, kromě toho, že nabízejí stejné prvky již popsané v hroznech, obsahují železo, komplex B a vitamin C..
Jste připraveni vrátit se do normálu? Jít na večírek nebo ochutnat chuťové buňky není špatné, ale vše ve správné míře.
Zdroje obrázků: NutriPharm / Bekia Salud